11 урока, които повечето двойки научават твърде късно в живота си

Връзката може да ви предложи нещо повече от романтика: може да ви осигури усещане за удовлетворение и да подхрани и другите аспекти от живота ви. И все пак това, че имате партньор, не означава, че сте разбрали всичко важно за взаимоотношенията в романтично партньорство. Винаги има още възможност за лично израстване и промяна.
Ето 11 урока, които повечето двойки научават твърде късно в живота си:

1. Добре е да прекарвате време разделени
Обичайно е хората да мислят, че след като влязат във връзка, трябва да изразходват цялата си енергия и да се съсредоточат върху партньора си, за да може любовта им да процъфтява. В действителност е точно обратното. Прекарването на време заедно може да помогне за укрепване на връзката ви, но също и прекарването на време разделени. Може да звучи контраинтуитивно, но раздялата един от друг може да запази искрата във връзката ви. Според експерта по връзките Анна Каримо, времето насаме помага на двойките да останат заедно в дългосрочен план. Това, че сте разделени, ви прави благодарни за времето, прекарано заедно. Позволява ви да култивирате собствените си страсти и да поддържате чувството си за независимост, което е от съществено значение за поддържането на солидна връзка. Твърде много време заедно може да създаде връзка, основана на съзависимост, което в крайна сметка изобщо не е силна връзка.

2. Казването на това, от което се нуждаете, не ви прави нуждаещ се
Обичайно е хората да се притесняват, че изразяването на техните нужди ще отблъсне партньора им. Страхът да не бъдете възприемани като твърде нуждаещи се може да бъде всеобхватен, но ако не казвате от какво имате нужда, ще създадете неоправдано напрежение в партньорството. Проучване на социалната психология, публикувано през 2022 г., установи, че качеството на връзката се подобрява от положителната комуникация и се влошава, когато има натрупване на отрицателна комуникация. Проучването разглежда модела на процеса на интимност на взаимоотношенията, който установява, че ясното общуване създава усещане за интимност, което е от съществено значение за една удовлетворяваща връзка. Ако уведомите партньора си от какво имате нужда, вие двамата ще останете свързани. Човек може да посрещне нуждите на своя партньор само когато тези нужди са открито изразени.

3. Съвършенството е мит
Лесно е да превъртате социалните медии, да разглеждате публикации на непознати и да сравнявате живота си с техния. И все пак е изключително важно да запомните, че социалните медии улавят само кратък момент и не разказват историята зад снимката. Тази двойка, която виждате да се държи за ръце, не е перфектна, дори и да изглежда така. Никой отделен човек не е съвършен, нито има двойка, която също да е съвършена. Всяка двойка има своите възходи и падения. Понякога любовта и привързаността текат между двама души, а друг път се усеща, че не можете да се понасяте. Колкото по-малко се стремите към съвършенство, толкова по-щастливи ще бъдете като двойка. Фокусирането върху това да бъдете най-автентичното си аз ви сближава повече, отколкото да се преструвате на перфектни.

4. Карането невинаги е лош знак
Много двойки гледат да избягват конфликтите помежду с и, което означава, че потискат негативните си чувства в опит да замажат трудните времена. Проучване за брака и разрешаването на конфликти от 2016 г. установи, че конфликтите могат да бъдат „необходими и ценни“ за растежа на брака. Докато конфликтите се „управляват правилно“, двойките могат „да се учат един от друг и да подобряват отношенията си“. Когато двойките се научат как да се карат по здравословен начин, това може да ги сближи.

5. Да грешиш може да е нещо добро
Правенето на грешки е неизбежна част от живота. Хората в една връзка могат да очакват да се наранят един друг и да бъдат наранени един от друг, но това, което се случва след това, е толкова важно. Колкото по-вероятно е някой да признае, че е сгрешил и да приеме последствията, толкова по-добре ще бъде връзката му.

6. Приемането на недостатъците ви прави връзката ви по-силна
Може да мислим, че кусурите ни ни правят по-малко привлекателни, но научните изследвания показват, че е вярно точно обратното. Експеримент върху „ефекта на провала“ постулира, че хората се смятат за по-привлекателни, когато правят малки грешки. Извършването на това, което изследователите наричат „тромава грешка“, хуманизира хората и ги прави да изглеждат по-привлекателни. Резултатите от проучването подчертават, че малките неща, които не харесваме в себе си, могат да бъдат интерпретирани като положителни черти от други хора. Когато приемем собствените си недостатъци, ние се научаваме да обичаме себе си повече, което прави връзките между партньорите още по-силни.

7. Да имате приятели е от съществено значение, за да останете заедно
Балансът е решаващ аспект за поддържане на всяка връзка жива, поради което е важно да се съсредоточите върху другите връзки, които имате, извън романтичните ви партньорства. Проучване показа, че жените, които бързо увеличават времето, което прекарват с партньор, са склонни бързо да намаляват времето, което прекарват с най-добрите си приятелки. Въпреки че е нормално нова връзка да отнема нашето време, енергия и фокус, това може да навреди на връзката в дългосрочен план. Дори в добра връзка не е здравословно да очаквате партньорът да бъде всичко за вас. В края на краищата той е само един човек и ние се нуждаем от повече от един човек, за да култивираме пълноценен начин на живот. Двойките, които отделят време за приятелства и разчитат на тези приятели като стълбове на подкрепа, остават заедно за дълго време.

8. Не е нужно да харесвате всяка част от партньора си
Приемането на нашите недостатъци ни учи как да обичаме себе си по-пълно, но всъщност не е нужно да обичаме всяка част от себе си или партньора си. Напълно нормално е да не харесвате някои дребни навици или аспекти от личността на вашия партньор.

9. Споделянето на тайни ви сближава
Често се притесняваме, че ако позволим на хората да видят по-тъмните страни от нас, това ще ги накара да избягат. И все пак, според проучване на Journal of Social and Personal Relationships, двойките стават по-близки, когато приемат изразите на уязвимост на партньора си. Изследователите заявяват, че „интимността се увеличава, когато уязвимите разкрития на индивидите са посрещнати с подкрепящи отговори на партньорите“.

10. Не всеки конфликт трябва да бъде разрешен
Изследване на института Готман установи, че 69% от проблемите във връзката не се разрешават; по-скоро те са „вечни проблеми“, произтичащи от личностните различия между хората в една връзка. Въпреки това, не всички конфликти проправят път към развод. Да останем заедно често се свежда до вековната поговорка „избирайте битките си“. Ако общите ви взаимодействия са положителни и подхранващи, добре е да оставите някои неща „да минават метър“, дори когато ви притесняват. Никоя връзка не е перфектна, точно както никой човек не е перфектен и научаването кога да пренебрегвате определени неща може да е от полза за връзката ви с течение на времето.

11. Нормално е понякога да се чувствате самотни
Нормално е да очакваме, че след като намерим своя човек, никога повече няма да се чувстваме самотни. И все пак самотата често е екзистенциално състояние на ума, което няма много общо с хората, които държим близо до себе си. Не можем да очакваме партньорът ни да реши всичките ни проблеми!