Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

8 ползи от консумацията на шамфъстъци

Ключови думи: Шамфастък, ползи, здраве

Едни от най-вкусните, но и скъпи ядки е шамфъстъкът. Обичаме да го хапваме така, добавен към смутита, любими десерти. Тази ядка е не само с прекрасен вкус, но и има е и редица здравословни ползи.
Вижте за какво, освен за добро очно и храносмилателно здраве да ядете шамфъстък, пише az-jenata.bg.

1. Питателна ядка е – Шамфъстъкът съдържа въглехидрати, мед, фибри, мазнини, протеини, фосфор, тиамин, витамин B6 и манган. Това го прави една от най-питателните ядки.

2. Насърчава здравето на сърцето – Според западни проучвания, консумацията на шамфъстък допринася за балансиране на нивата на LDL и HDL холестерола, понижава кръвното налягане, осигурява антиоксиданти и регулира кръвната захар, насърчава здравето на сърцето. Смята се, че вкусните ядки могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

3. Набавяме си ценни антиоксиданти – Шамфъстъкът е богат на антиоксиданти, които играят решаваща роля за намаляване не само на риска от сърдечни заболявания, но и от деменция и рак. В допълнение, шамфъстъкът съдържа лутеин и зеаксантин, които са основни антиоксиданти, поддържащи здравето на очите.

4. Високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на калории – Консумацията на протеини е от голямо значение за доброто здраве, особено ако спортуваме активно. Добавяме към менюто си не само животински източници на протеини, но и растителни, като ядките са един от тях.

5. За красива кожа - Шамфъстъците са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и хранителни вещества. Тези хранителни елементи доказано оказват влияние върху здравето на кожата, като подобряват тонуса, подхранват отвътре. Известно е, че тези ядки съдържат и противовъзпалителни компоненти, които минимизират бактериалния растеж, предотвратявайки появата на акне и черни точки.

6. Регулира кръвната захар – Шамфъстъците могат ефективно да регулират нивата на кръвната захар благодарение на ниския си гликемичен индекс и богатството на фибри, антиоксиданти и минерали, сочат изследвания. Учени смятат, че консумацията им не води до резки промени в стойностите на глюкозата в кръвта.

7. Подобряват храносмилането – Това се дължи на полезните бактерии и на необходимите компоненти, присъстващи в тях, като манган, витамин В6, тиамин и мед. Препоръчително е обаче преди консумация ядките в суров вид да бъдат накисвани във вода.

8. Помага за отслабване – Когато спазваме диета, не бива да се лишаваме от консумацията на умерено количество ядки, без добавени сол и други вкусове. Шамфъстъкът ни помага да сме сити, енергични, подобрява метаболизма.

2
Коментара по темата
2.
до живко
03.11.2024 15:16:21
явно доста си хапваш от този сос. личи ти по умственото развитие.
1.
Живко
03.11.2024 13:23:22
9-тата полза е, че много расте патката и хвърля огромно количество бял сос!
  Добави Коментар
За по-качествен секс: Мастурбирайте поне веднъж седмично Редовните физически упражнения също  подобрят качеството на интимния живот 5 техники за флирт, с които да накарате мъжа да ви хареса Ето кои са те 
Могат ли двама души с една и съща зодия да имат успешен брак? Дали астрологичните прилики са рецепта за вечна любов или вещаят катастрофа Леля ми прави този вкусен свинско-славянски гювеч, уникален е Ето я нейната рецепта
Владимир Путин с извънредно обръщение Говори към руския народ, но и не само Как можем да отслабнем и да избегнем увисналата кожа Пластичен хирург съветва да си набавяме много вода, докато отслабваме
Ще се шокирате какво се твърди за него Животът му е като от филм След 14 г. издирване: Намериха убиеца на камериерката Роза Мачокова Бездомникът Генчо ръгал 30 пъти с нож жената и я изнасилвал
Вдигане на акциза за алкохола е сред мерките за "саниране" на бюджета МФ иска да принуди и по-малките фирми да се регистрират по ДДС "Нефтохимик" се бори здраво в Турция, но... Грандът "Анкара" продължава напред в Чалъндж къп
Дъщеря й възражда най-големите й хитове 25 години след смъртта на певицата Румяна, песента „Kолко те обичам“ ще звучи с нов аранжимент Хвърли 7 бона за регистрационен номер с нейните инициали Софи Маринова ще кара нов скъпарски Мерцедес