Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

8 ползи от консумацията на шамфъстъци

Ключови думи: Шамфастък, ползи, здраве

Едни от най-вкусните, но и скъпи ядки е шамфъстъкът. Обичаме да го хапваме така, добавен към смутита, любими десерти. Тази ядка е не само с прекрасен вкус, но и има е и редица здравословни ползи.
Вижте за какво, освен за добро очно и храносмилателно здраве да ядете шамфъстък, пише az-jenata.bg.

1. Питателна ядка е – Шамфъстъкът съдържа въглехидрати, мед, фибри, мазнини, протеини, фосфор, тиамин, витамин B6 и манган. Това го прави една от най-питателните ядки.

2. Насърчава здравето на сърцето – Според западни проучвания, консумацията на шамфъстък допринася за балансиране на нивата на LDL и HDL холестерола, понижава кръвното налягане, осигурява антиоксиданти и регулира кръвната захар, насърчава здравето на сърцето. Смята се, че вкусните ядки могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

3. Набавяме си ценни антиоксиданти – Шамфъстъкът е богат на антиоксиданти, които играят решаваща роля за намаляване не само на риска от сърдечни заболявания, но и от деменция и рак. В допълнение, шамфъстъкът съдържа лутеин и зеаксантин, които са основни антиоксиданти, поддържащи здравето на очите.

4. Високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на калории – Консумацията на протеини е от голямо значение за доброто здраве, особено ако спортуваме активно. Добавяме към менюто си не само животински източници на протеини, но и растителни, като ядките са един от тях.

5. За красива кожа - Шамфъстъците са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и хранителни вещества. Тези хранителни елементи доказано оказват влияние върху здравето на кожата, като подобряват тонуса, подхранват отвътре. Известно е, че тези ядки съдържат и противовъзпалителни компоненти, които минимизират бактериалния растеж, предотвратявайки появата на акне и черни точки.

6. Регулира кръвната захар – Шамфъстъците могат ефективно да регулират нивата на кръвната захар благодарение на ниския си гликемичен индекс и богатството на фибри, антиоксиданти и минерали, сочат изследвания. Учени смятат, че консумацията им не води до резки промени в стойностите на глюкозата в кръвта.

7. Подобряват храносмилането – Това се дължи на полезните бактерии и на необходимите компоненти, присъстващи в тях, като манган, витамин В6, тиамин и мед. Препоръчително е обаче преди консумация ядките в суров вид да бъдат накисвани във вода.

8. Помага за отслабване – Когато спазваме диета, не бива да се лишаваме от консумацията на умерено количество ядки, без добавени сол и други вкусове. Шамфъстъкът ни помага да сме сити, енергични, подобрява метаболизма.

2
Коментара по темата
2.
до живко
03.11.2024 15:16:21
явно доста си хапваш от този сос. личи ти по умственото развитие.
1.
Живко
03.11.2024 13:23:22
9-тата полза е, че много расте патката и хвърля огромно количество бял сос!
  Добави Коментар
10 неща, които мъжете наистина искат от жените си Но не смеят да им кажат 6 признака, че мъжът се чувства удобно с вас, но не е влюбен За жалост, съществуват връзки, в които единият е истински влюбен, а на другия просто му е комфортно така
9 знака, че с партньора ви сте твърде различни Противоположните личности трудно могат да устоят заедно във времето Една съставка, която имате вече в кухнята, прави дори евтината кайма сочна и вкусна Ако я добавите към месото по време на готвене, то ще добие златиста коричка и ще се топи в устата
Какво ще ви донесе единадесетият месец от годината Ще има ли изненади Нова трагедия във футбола: Играч бе убит по време на мач от мълния, петима са ранени
Пет есенно-зимни храни за добро настроение Здравословната диета може да пребори депресията Първи подробности за арестите на полицейски шефове! Ето какви са подозренията Акцията е по повод разследване за корупция, участие в организирана престъпна група и търговия с оръжия
Почти всички допускаме една грешка при прането, която съсипва дрехите Ако имате бели следи по дрехите си, веднага след като са изпрани, вероятно допускате тази грешка 4 зодии, които ще изживеят разтърсващи чувства през ноември Кармичната любов ще навлезе в живота им
Публикуваха докладите на МВР и ДАНС за парламентарния вот Получени са общо 6 сигнала от организации и отделни лица за изборни нарушения Ей така се редят корите, за да стане баницата пухкава като дунапрен и поне 10 см висока (ВИДЕО) Предлагаме ви една уникална рецепта за домашна баница с готови кори