Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

За Бога, спрете да правите тези неща сутрин! Безумно опасни са!

Ключови думи: вредни навици, сутрин, закуска, навици

Днес искамe отново да поговорим за няколко вредни навика, които много от нас правят всяка сутрин, а те всъщност са много опасни за здравето ни и ни състаряват без време.

1. Не яжте зърнени закуски

Знаете ли, че само 50 грама от обичайната зърнена закуска съдържа около 4 супени лъжици захар. Много захар, приета рано сутрин причинява вливане на инсулин в кръвта и когато ефектът изчезне, вие изведнъж се уморявате и ставате летаргични. Мляко, кисело мляко и пресни плодове, когато се добавят към зърнените храни също са нездравословни за ядене сутрин, така че най-добре е да стоите далеч от тях.

Съвет: Известният диетолог Челси Амер наскоро заяви, че е по-здравословно да ядете по една пица всяка сутринта, отколкото една купа зърнени храни. Пицата съдържа протеини, мазнини и въглехидрати, което я прави балансирана закуска. Важно е обаче да запомните да не ядете повече от едно парче. Освен пица, можете да ядете бъркани яйца, извара или месо, което не съдържа твърде много мазнини.

2. Почистете зъбите си след хранене

След като ядете емайлът на зъбите ви става уязвим, особено ако сте яли плодове, цитруси или сте пили газирана напитка. Това се дължи на факта, че те съдържат лимонена киселина и фосфорна киселина. Това, което трябва да направите, е да измиете устата си с вода за устаи да извадите остатъците от храната със зъбен конец. Опитайте се да миете зъбите поне 30 минути след като сте яли.

3. Пийте черно кафе

Черното кафе веднага след събуждането повишава безумно много нивата на кортизол, което води до тревожност. И ако пиете кафе, когато сте гладни, можете да получите гастрит. Изследванията показват, че най-доброто време за пиене на първата ви чаша кафе е три или четири часа след събуждането. Ако обаче не можете да устоите на сутрешното пиене на кафе, добавете малко мляко или сметана. По този начин ще намалите суровите ефекти на напитката върху стомаха.

4. Направете веднага леглото

Когато оправите леглото си веднага след като се измъкнете от него създавате добра среда за прахови акари, защото влагата, която тялото ви е оставила върху чаршафите през нощта, няма шанс да се изпари. Учените препоръчват напълно да преместите одеялото от матрака, след като се събудите, за да оставяте чаршафите сухи.

Знаем, че е изключително трудно да се откажете от лошите навици изведнъж. Ето защо е по-добре те да отпадат един по един. Споделете в коментарите по-долу дали и от кои навици мислите, че можете да се откажете още утре сутрин / jenata.blitz.bg

2
Коментара по темата
2.
Месокомбинат "Прасчо"
17.02.2024 04:32:42
За 50 гр. от нашия нов салам сме използвали 150 гр. месо.
1.
Хахо
16.02.2024 22:03:13
Баси и глупостите в тая "статия".
50 грама зърнена закуска съдържала 4 супени лъжици захар???
Тия къде варят ракия как не са се сетили досега да слагат в джибрите по един пакет зърнена закуска вместо по един чувал захар?
  Добави Коментар
Получи 105 млрд. долара от САЩ. За какво отидоха парите? Имам собствен одит и страната ми документира много точно цялата информация, обяви Зеленски Страшно предупреждение за Турция: Срокът изтече, очаква се бедствие Истанбул е изправен пред сериозна сеизмична заплаха, предупреди японският експерт Йошинори Мориваки
Какво ще е времето днес? Сравнително топло в страната "Али Реза ряпа да яде" Златева каза за олимпийските шампиони
Получи интересен приз Мур е "Най-красивата личност за 2025 година" Карат се за имот Афлек и Джей Ло не могат да се разберат за цена на луксозно имение
Подиграваха му се и реши да... Сина си присади коса Китай и Русия с грандиозен план Свързан с Луната
Фрапиращ инцидент в България Младеж си спретна гонка с полицията Мъчи го коронавирус Сантана влезе в болница
Много грозен побой в страната 42-годишен мъж посегна на баща си Посланикът на България в САЩ подаде оставка! Завръща се в Поморие? Георги Панайотов зае поста през 2022 г