Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Защо черният хляб е по-вреден от белия за диабетици?

Ключови думи: Черен хляб, новини, Флагман

Американски диетолог обяснява, че на пациентите с диабет тип 2 не се препоръчва да ядат черен хляб. Производителите добавят различни добавки за подобряване на вкуса, което може да повиши нивата на кръвната захар.Много лекари препоръчват на пациентите с диабет тип 2 да заменят белия хляб с черен, но именно консумацията на черен хляб според американския диетолог Майкъл Мозли може да е опасна за пациентите с диабет.

Диетологът препоръчва черният хляб да се замени с пълнозърнест (киноа, булгур, ръж, ечемик, кафяв ориз, елда), както и с варива. Тези продукти съдържат сложни въглехидрати, които възпрепятстват внезапните колебания в захарта, а също и фибри, които поддържат чревната микрофлора.

Друго важно нещо е пациентите с диабет да консумират минимум сладкиши и газирани напитки.Друга препоръка на диетолога – добре е диабетиците да закусват с яйца. Изследванията показват, че редовното ядене на яйца на празен стомах може да подобри нивата на кръвната захар при хора с преддиабет или диабет тип 2.

Какъв хляб може да ядете, когато отслабвате?

Желаещите да отслабнат могат да ядат хляб с квас, както и ръжен и пълнозърнест, без да изпитват угризения на съвестта.В повечето диети първата храна, която се елиминира, е хлябът. Но не всички диетолози са съгласни с това. Те препоръчват на тези, които искат да се отърват от излишните килограми, да включат в диетата си хляб с квас - гликемичният му индекс е по-нисък от този на хлебните изделия с мая. Можете също така спокойно да ядете ръжен и пълнозърнест хляб.Чудесна алтернатива е и хлябът от овесени ядки - съдържа малко глутен, но и е пълен със здравословни протеини и фибри, желязо, магнезий и витамин В1.

Автор: Лора Костова, happy-woman.bg

 

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Нов инцидент с папа Франциск - препъна се, бастунът му се счупи Светият отец не успя да падне, сътрудници му се притекоха на помощ Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Тагарев с коментар
Най-малко 30 души загинаха при ожесточено сражение Фаталният екшън стана в Пакистан Напусна ни Румяна Карадимчева Тя беше обичан радиоводещ
Мъж застеля украински военен Атаките срещу службите за набиране на войници са редки, но се случват в Украйна Българският консул в Швеция посети екипажа на задържания кораб "Вежен" Швеция и Латвия започнаха разследване в неделя за предполагаем саботаж на кабел, свързващ двете страни
Борисов с много остра позиция! Какво се случва в България? Ето какво написа Десислава Иванчева пак опитва да излезе от затвора, за да се лекува Бившата кметица страда от астма
Почина известен бизнесмен Той помагаше на "Пирин" Как се отрази по-високото ДДС на ресторанти и заплати Цените вече са нагоре
Четирима загинали при атака на руска ракета по жилищна сграда в Полтава Бараж от ракети беше изстрелян срещу различни части на Украйна Горските пожари в Лос Анджелис са напълно овладени, след като горяха три седмици В началото на януари в района на Лос Анджелис избухнаха множество горски пожари, подхранвани от силните ветрове и изключително сухото време