Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Защо черният хляб е по-вреден от белия за диабетици?

Ключови думи: Черен хляб, новини, Флагман

Американски диетолог обяснява, че на пациентите с диабет тип 2 не се препоръчва да ядат черен хляб. Производителите добавят различни добавки за подобряване на вкуса, което може да повиши нивата на кръвната захар.Много лекари препоръчват на пациентите с диабет тип 2 да заменят белия хляб с черен, но именно консумацията на черен хляб според американския диетолог Майкъл Мозли може да е опасна за пациентите с диабет.

Диетологът препоръчва черният хляб да се замени с пълнозърнест (киноа, булгур, ръж, ечемик, кафяв ориз, елда), както и с варива. Тези продукти съдържат сложни въглехидрати, които възпрепятстват внезапните колебания в захарта, а също и фибри, които поддържат чревната микрофлора.

Друго важно нещо е пациентите с диабет да консумират минимум сладкиши и газирани напитки.Друга препоръка на диетолога – добре е диабетиците да закусват с яйца. Изследванията показват, че редовното ядене на яйца на празен стомах може да подобри нивата на кръвната захар при хора с преддиабет или диабет тип 2.

Какъв хляб може да ядете, когато отслабвате?

Желаещите да отслабнат могат да ядат хляб с квас, както и ръжен и пълнозърнест, без да изпитват угризения на съвестта.В повечето диети първата храна, която се елиминира, е хлябът. Но не всички диетолози са съгласни с това. Те препоръчват на тези, които искат да се отърват от излишните килограми, да включат в диетата си хляб с квас - гликемичният му индекс е по-нисък от този на хлебните изделия с мая. Можете също така спокойно да ядете ръжен и пълнозърнест хляб.Чудесна алтернатива е и хлябът от овесени ядки - съдържа малко глутен, но и е пълен със здравословни протеини и фибри, желязо, магнезий и витамин В1.

Автор: Лора Костова, happy-woman.bg

 

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка Плащат по 500 долара на вечер на Малдивите, ще останат там поне до март Риалити звезди станаха родители Неделчо записва подкаст, докато Ния ражда
Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров Високата блондинка и милионерският син повече от два часа се забавляваха в заведение на малка уличка, успоредна до булевард Витоша Спешни мерки след този бой ММС осъди хулиганските прояви
Новият сезон на това предаване започна с разтърсваща история Първата мисия за сезона ги отведе в монтанското село Горна Вереница, където един 8-годишен герой и неговият всеотдаен дядо оцеляваха в стара, рушаща се къща Мъж опита да хвърли "Молотов" по автомобил, но се самозапали Куриозният случай е от Лондон
Набиха делегат на БФС пред погледа на Гонзо Кирил Манолов получи удар в лицето от фен Правото на пенсия не се погасява по давност За да придобият право на пенсия за осигурителен стаж и възраст от 1 януари 2025 г., осигурените лица трябва да имат навършена минимална пенсионна възраст и определен стаж
Всеки, който сменя личния си лекар, трябва да знае това Как да установите дали сте включени в листата на джипито Какво става в "Ергенът"! Нова участничка влиза в шоуто, а Виктор не се връща в къщата Ще има първата целувка
Защо Хелс Китчън я глоби с 30 хил. лева Прецакаха го със страшна глупост Българинът обаче беше сериозно ощетен, тъй като по време на второто му спускане незнайно защо четирима човека от организаторите бяха по трасето, пречейки на преминаването му