Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

5 причини да не обядвате на бюрото си

Ключови думи: обяд на бюрото, работа, защо не се прави, пет причини

Когато сте на работа невинаги имате време за същинска почивка. Въпреки че обедната ви почивка е нещо, което ви се полага, когато сте затрупани с ангажименти и крайни срокове вероятно предпочитате да хапнете на бюрото, докато работите.

Тази практика е един от най-вредните и нездравословни навици, които е добре да изкорените. Работата няма да избяга, но здравето и емоционалната ви стабилност със сигурност ще пострадат, ако непрекъснато ги пренебрегвате и не си взимате необходимата заслужена почивка.

Защо е вредно да обядвате на бюрото си и защо е важно да се възползвате максимално от обедната почивка?

Ако ядете на бюрото е по-вероятно да преядете

Несъзнателното хранене води след себе си преяждане с нездравословни храни и излишни калории. Когато се храните, докато правите нещо друго, съзнанието ви е раздвоено. Така не осъзнавате изобщо, че сте се заситили и има вероятност да погълнете прекалено много излишни калории и нездравословна храна.

Ще намалите риска от бърнаут

Бърнаутът е синдром, който може да има сериозни последици за здравето. Настъпва при прекомерно претоварване с работа и тотална липса на качествена почивка. Не разчитайте само на летния си отпуск, за да си починете, защото това не е достатъчно. Регулярното взимане на качествена почивка всеки ден е важно за предотвратяване на бърнаут.

Ще изградите по-добри връзки на работа

Обядвайте с колегите си или се разхождайте с тях по време на обедната почивка. Не оставайте да обядвате на бюрото си, защото това пречи не само на физическото и психичното ви здраве, но и на социалните ви и професионални връзки.

Повече движение

Колкото по-често ставате от бюрото, толкова повече ще се движите. Раздвижването е от голямо значение за цялостното здраве. Заседналият начин на живот пречи на нормалното кръвообращение, води до задържане на течности, подуване, трупане на тегло и мазнини, влошаване на сърдечносъдовата и нервната функции.

Обядването на бюрото повишава стреса и намалява енергията

Ако станете и се раздвижите по време на обедната си почивка, това ще помогне да намалите стреса на работното място и да повишите енергийните си нива. Избягвайте храненето на бюрото всеки ден, защото това ви поставя в омагьосан нездравословен кръг. Правете го, само и единствено когато е неизбежно и трябва да свършите нещо важно. През останалото време отделяйте време за качествена обедна почивка.

1
Коментара по темата
1.
Бай Иван
10.01.2024 21:19:30
Накапвам се.
  Добави Коментар
Дъжд, гръмотевици и сняг връхлитат България в събота, а за Възкресение... Минималните температури ще бъдат между 6° и 11°, в София – около 9° Защо сексът „по приятелски“ носи усложнения - 10 правила Ако сте „само за единия секс“, трябва да сте убедени, че никоя от двете страни няма да се влюби
Ад на кръстовище в София заради пиян моторист Инцидентът е станал на кръстовищата на булевардите "Александър Стамболийски" и "Вардар" 18 знака, че женската ви енергия е блокирана Сравнявате се с мъжете
3 зодии, които ще направят голям скок в кариерата си тази пролет Дали сте сред тях Няма такъв пухкав кекс с ябълка и моркови, става за нула време С ябълки, моркови и малко лимонада стават ето такива вкусотии - пухкав кекс с ябълка и моркови
Клюкарстването било полезно, твърди учен Суийт обяснява, че клюкарстването е дълбоко вкоренено в социалната ни природа и има сложни психологически корени Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Заповедта е издадена две седмици преди ресорният зам.-министър Тодор Чобанов да коментира пред ситуацията с НИНКН
Проф. Рачев: Давайте към планината и морето, там агнешкото е по-вкусно! Във вторник може да има гръмотевични бури, но може да гръмне, може и да не гръмне Путин смълча света, издаде грандиозния си план Президентът на Руската федерация подчерта, че Русия и Китай имат "големи планове - интересни, амбициозни и грандиозни"
Няма да повярвате какво ще прави Ще пише роман Превъртяха футбола През 2011 г. Бодьо/Глимт удря дъното – изпада във финансов колапс, играе във втора дивизия и функционира с условия, характерни за аматьорския футбол, а днес са на полуфинал в ЕКТ