Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Рецепта за спаначена салата с карфиол и сладък картоф

Ключови думи: рецепта, спанак, спаначена салата, карфиол, сладък картоф

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

карфиол - ½ глава

сладък картоф - 1 бр. по - малък

нахут - 1 консерва

червен лук - 1 глава, малка

червен пипер - 1 ч.л.

пушен червен пипер - 1 ч.л.

кимион - 1/2 ч.л. или на вкус

чесън на прах - 1/2 ч.л.

лук на прах - 1/2 ч.л.

сол

зехтин

киноа - ½ ч.ч.

спанак - 300 грама

авокадо - 1 бр.

краставица - 1 бр.

тофу - 200 г

копър - ½ връзка

магданоз - ½ връзка

лимон - 1 бр.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Карфиолът се разделя на розички. Сладкият картоф се обелва и нарязва на кубчета. Лукът се реже на полумесеци. Прибавя се отцеденият нахут. Добавят се подправките - сладък и пушен червен пипер, кимион, чесън и лук на прах, сол и малко зехтин. Разбърква се добре и се изсипва върху хартия за печене. Пече се в загрята на 200 градуса фурна до готовност на сладкия картоф. През това време киноата се измива и се слага с 1 ч.ч. вода да заври.

Когато това стане, се оставя на изключения котлон с капака, докато поеме водата. Спанакът се измива и накъсва или нарязва. Авокадото се обелва и нарязва на кубчета, а краставицата - на половинки. Наситняват се копърът и магданозът.

Тофуто се намачква хубаво. Изцежда се при него сокът от лимона и се намачква още, почти до каша. Смесва се с копъра и магданоза. За да оформим финално салатата с карфиол, към спанака в дълбока купа се прибавя готовата киноа, запечените зеленчуци с нахута, намачкано тофу, авокадото и краставицата. Разбърква се добре богатата салата и се доовкусява със зехтин и сол на вкус.

Тази спаначена салата с карфиол и сладък картоф има повече хранителни вещества от телешки стек.

Източник: Gotvach.bg

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Тези зодии трябва да са внимателни през ноември, виж дали не си сред тях Астролозите назоваха зодиите, за които последният месец на есента може да се превърне в опасен период в различни сфери на живота Беше депутат, а днес е готвач "И реших да видя дали на трудовата борса нямат курсове за хлебари. Те ми предложиха курс за готвачи и реших да се впусна в това приключение", разказа Мирчев
Мамите на Ямбол побъркаха полицията с фейк сигнали Твърди се, че има отвлечени деца Ако я срещнете на улицата, едва ли ще я свържете със селското стопанство Според нея някои от стопаните са ентусиасти, други са с мисия, трети са принудени от обстоятелствата, а част от тях са наследили нещо на село и искат да го развият
Най-елегантната звезда в Европа На последното събитие на Fashion Trust Arabia тя беше облечена в черна кадифена рокля Изненадваща развръзка с 47-те бедстващи крави на границата Близо две седмици животните стояха там заради предполагаема зараза
Това във филма не е Гунди, обяви известен режисьор В този филм го няма Георги Аспарухов. Няма го притеснителният, срамежливият любимец на българския народ, смята Олег Ковачев Започва кампания по махането му Клубове искат главата на Гонзо 
Крие операция на адамовата ябълка Мъж ли е красивата Ивоне Рей от новия сезон на „Биг Брадър“? Истината за Гунди и с какво филмът се разминава от действителността Наскоро в популярно онлайн предаване той сподели какво е научил за Аспарухов по време на снимачния процес и как се е подготвил за образа
Почина истинска легенда Напусна ни Рохил Бал И в неделя ще ни болят главите, ето какво може да усетим и защо Удря ни силна магнитна буря