Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Една и съща закуска за седмица – в диетата на Кейт Мидълтън

Ключови думи: кейт мидълтън, закуска, диета

Кейт Мидълтън има своите трикове, с които поддържа фигурата си. Съпругата на принц Уилям понякога яде една и съща закуска в продължение на седмица или повече. И така пречиства организма си с вкусни и засищащи за деня храни.

„Следвах диетата за закуска на Кейт Мидълтън в продължение на една седмица – помогна ми да отслабна“. Това споделя Андреа Бласкес, която решава да изпробва дали въпросният режим за седем дни действа.

Мидълтън спортува редовно

Не е тайна, че принцесата на Уелс обожава тренировките, което си личи по нейната атлетична физика. Майката на три деца, която е доста натоварена като работеща кралска особа, намира време за спорт. Освен упражненията, които прави у дома, тя бяга, а понякога ходи на кросфит, йога или плуване. Според диетолози, дори и да прави поне едно от тези неща през деня, макар и за 20-30 минути, в комбинация със здравословно хранене, е напълно достатъчно.

Но освен физическата активност, храненето през деня е много важно. Особено закуската, която мнозина пропускат. Оказва се, че съпругата на Уилям има едно и също в чинията си всеки ден. Диетолози изтъкват, че овесените ядки са част от ежедневната ѝ диета. За тях е известно, че те насърчават загубата на тегло чрез увеличаване на ситостта.

Работи ли добре закуска като тази на Кейт?
„Кейт е сита и с достатъчно енергия, за да посещава кралски събития, да спортува и да тича след трите си деца“. Това обясняват диетолозите от BarBend, говорейки за нейната специална закуска в продължение на седмица или повече.

Според експертите, овесените ядки са за предпочитане сутрин. Те освобождават енергия бавно и държат тялото сито за по-дълго. Освен това са пълни с витамини, минерали и разтворими фибри, което е особено подходящо при диабетици, защото понижават нивата на глюкоза и холестерол.

Независимо дали накиснати или леко попарени с гореща вода, овесените ядки, които похапва Мидълтън, са изключително полезни.

В желанието си да види дали овесената каша на закуска е „не само вкусна храна, но и много засищаща“, Андреа Бласкес, редактор в Express.co.uk, решава да я яде всяка сутрин в продължение на седмица.

„След шест дни загубих 300 г, тъй като овесът ме държеше сита за по-дълго време, което спестяваше лека закуска между храненията“, изтъква тя след своя експеримент, вдъхновен от перфектната фигура на принцесата на Уелс. И допълва какъв ефект биха имали ядките, ако ги консумираме по-често.

Жената все пак изтъква, че на обяд не била гладна, което я накарало да избере по-здравословен обяд като салата. „Разнообразната закуска, комбинираща овесени ядки със семена, ядки и плодове, също ме мотивира да направя друг здравословен избор през деня и да се храня балансирано и умерено“, обяснява още тя.

Включете овесените ядки в закуската си поне 1-2 пъти седмично
Експерти от WebMD обясняват, че овесът е „с високо съдържание на антиоксиданти, наречени авенантрамиди, които не се срещат в други зърнени култури“. Те „намаляват възпалението и отпускат артериите“, което е едно от предимствата им.

Овесените ядки съдържат повече фибри, отколкото една купа люспи от трици и също така са богати на витамини от група В, както и минерали като желязо и магнезий, според информация на платформата Trifecta Nutrition.

Източник: Tialoto.bg

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка Плащат по 500 долара на вечер на Малдивите, ще останат там поне до март Риалити звезди станаха родители Неделчо записва подкаст, докато Ния ражда
Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров Високата блондинка и милионерският син повече от два часа се забавляваха в заведение на малка уличка, успоредна до булевард Витоша Спешни мерки след този бой ММС осъди хулиганските прояви
Новият сезон на това предаване започна с разтърсваща история Първата мисия за сезона ги отведе в монтанското село Горна Вереница, където един 8-годишен герой и неговият всеотдаен дядо оцеляваха в стара, рушаща се къща Мъж опита да хвърли "Молотов" по автомобил, но се самозапали Куриозният случай е от Лондон
Набиха делегат на БФС пред погледа на Гонзо Кирил Манолов получи удар в лицето от фен Правото на пенсия не се погасява по давност За да придобият право на пенсия за осигурителен стаж и възраст от 1 януари 2025 г., осигурените лица трябва да имат навършена минимална пенсионна възраст и определен стаж
Всеки, който сменя личния си лекар, трябва да знае това Как да установите дали сте включени в листата на джипито Какво става в "Ергенът"! Нова участничка влиза в шоуто, а Виктор не се връща в къщата Ще има първата целувка
Защо Хелс Китчън я глоби с 30 хил. лева Прецакаха го със страшна глупост Българинът обаче беше сериозно ощетен, тъй като по време на второто му спускане незнайно защо четирима човека от организаторите бяха по трасето, пречейки на преминаването му