Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как авокадото помага за отслабване

Ключови думи: авокадо, отслабване

Авокадото е не само много здравословно, но и може да ви помогне да отслабнете.
То е основна част от кето диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, защото е богато на хранителни вещества като калий, калций, магнезий и витамини от група В и е чудесен източник на здравословни мазнини, които са приоритетни в кето начина на живот. Дори и да не сте на кето диета, пак си струва да добавите авокадото към вашата диета. Ето някои от многото начини, по които този чудесен плод потенциално може да ви помогне да отслабнете.
    
Авокадото може да ограничи апетита ви
Уникалната комбинация от фибри, здравословни мазнини и антиоксиданти в авокадото е мощен стимул за хормони, които укротяват глада. Според проучване в Nutrition Journal, замяната на една порция от обичайните ви рафинирани въглехидрати с авокадо намалява глада с 40 процента.
Авокадото може да повиши способността ви да изгаряте мазнини
Съединенията в авокадото ни помагат да абсорбираме до 15 пъти повече хранителни вещества за изгаряне на мазнини от други плодове и зеленчуци, като стимулираме загубата на тегло, казва д-р Майкъл Грегер, лекар по клинично хранене.

Авокадото може да помогне за намаляване на коремните мазнини
В Канада се проведе изследване на молекула мазнина, уникална за авокадото, наречена avocatin-B.  
Avocatin-B блокира клетъчните процеси, свързани както с диабета, така и с упоритите коремни мазнини. Откритието помага да се обясни как ежедневното ядене на авокадо препрограмира женското тяло и помага за премахване на мазнините по корема.

 
Рецепта за смути от авокадо 
Съставки за една порция:
•    1/4  чаша орехи
•    Каша от половин авокадо
•    1 лъжица ванилов протеин на прах
•    1 супена лъжица кето сироп за палачинки 
•    1 чаена лъжичка ванилов екстракт
•    1/4 чаена лъжичка канела
 
Как да го приготвите:
Накиснете ядките във вода, докато омекнат, около 2 часа, след което ги отцедете. 
Смесете всички съставки в блендер, добавете 1 чаша вода, 3 кубчета лед и щипка сол.

Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Над 90 млрд. лева спестявания „кътат“ българските домакинства Сумата се равнява на 42,3 от брутния вътрешен продукт (БВП) на България Шоково увеличение на жилищните заеми В рамките на година увеличението на заемите за покупка на къщи и апартаменти е с 5,95 млрд. лв.
Никой не вярва, че тайната съставка на този протеинов сладолед е... Само 10 минути и няколко прости съставки – нахут, фурми и растително мляко – и ще се насладите на кремообразно, богато на протеини ледено изкушение Иван Станчев: Китай вече е лидер, а не имитатор, в много технологични сектори Разговор с Иван Станчев, предприемач и инвеститор в технологични компании. Възпитаник на Американския университет в България (2014), основател на Lab-Away и инвеститор в множество стартъпи. .
Продажбите на нови коли в България намаляват Купуват повече хибридни Внимавайте с тези зодии, ужасно завистливи са Могат да ви подлеят вода във всеки момент
Над 30 кръводарители до ранния следобед след старта на кампанията „Дари кръв - спаси живот“ Напусна ни известен ресторантьор Тъжната вест съобщава своя внук – Божидар Данаилов, наследник на известния пловдивски ресторантьор и дългогодишен собственик на ресторант „Малкия Бунарджик"
Наемите в Лондон доближиха 3220 евро В Рим искат 2000 евро на месец Почина Детето на хилядолетието Издъхна едва на 25 години 
Въвеждат еднодневни винетки Камионите с “такса задръстване” Министерството на туризма глоби концесионера на плаж Бутамята До решението се стигна след резултатите от незабавната проверка, разпоредена от министъра на туризма Мирослав Боршош