Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как авокадото помага за отслабване

Ключови думи: авокадо, отслабване

Авокадото е не само много здравословно, но и може да ви помогне да отслабнете.
То е основна част от кето диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, защото е богато на хранителни вещества като калий, калций, магнезий и витамини от група В и е чудесен източник на здравословни мазнини, които са приоритетни в кето начина на живот. Дори и да не сте на кето диета, пак си струва да добавите авокадото към вашата диета. Ето някои от многото начини, по които този чудесен плод потенциално може да ви помогне да отслабнете.
    
Авокадото може да ограничи апетита ви
Уникалната комбинация от фибри, здравословни мазнини и антиоксиданти в авокадото е мощен стимул за хормони, които укротяват глада. Според проучване в Nutrition Journal, замяната на една порция от обичайните ви рафинирани въглехидрати с авокадо намалява глада с 40 процента.
Авокадото може да повиши способността ви да изгаряте мазнини
Съединенията в авокадото ни помагат да абсорбираме до 15 пъти повече хранителни вещества за изгаряне на мазнини от други плодове и зеленчуци, като стимулираме загубата на тегло, казва д-р Майкъл Грегер, лекар по клинично хранене.

Авокадото може да помогне за намаляване на коремните мазнини
В Канада се проведе изследване на молекула мазнина, уникална за авокадото, наречена avocatin-B.  
Avocatin-B блокира клетъчните процеси, свързани както с диабета, така и с упоритите коремни мазнини. Откритието помага да се обясни как ежедневното ядене на авокадо препрограмира женското тяло и помага за премахване на мазнините по корема.

 
Рецепта за смути от авокадо 
Съставки за една порция:
•    1/4  чаша орехи
•    Каша от половин авокадо
•    1 лъжица ванилов протеин на прах
•    1 супена лъжица кето сироп за палачинки 
•    1 чаена лъжичка ванилов екстракт
•    1/4 чаена лъжичка канела
 
Как да го приготвите:
Накиснете ядките във вода, докато омекнат, около 2 часа, след което ги отцедете. 
Смесете всички съставки в блендер, добавете 1 чаша вода, 3 кубчета лед и щипка сол.

Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Изгониха го от полицията, вече е само мъж на жена си Наскоро се появиха слухове, че двамата са разделени, но това се оказа лъжа ДПС напуска АЛДЕ Между нас има ценностен разлом - ние работим за хората, а либералите - за собствен интерес, обяви Пеевски
Майка на 9 деца ще ражда, докато се сдобие с рожби от всички зодии Решението си тя обяснява с факта, че не иска да "прахосва добрите гени на мъжа си" Замина за Испания като бедния Ивайло, върна се като богатата дама Ивонне Историята на звездата от Биг Брадър
Предложение за брак на концерт в Бургас Кметът Димитър Николов пожела на бъдещите младоженци здраве и любов Запалиха спяща жена в метрото на Ню Йорк  Жертвата е починала на място
Над 6500 лева събраха на благотворителен базар в Несебър Негови организатори и инициатори са доброволците от БМЧК и учениците от ученическия съвет Задържаха мъж, заплашвал да извърши нападение на коледен базар в Бремерхафен Полицията е успяла бързо да идентифицира мъжа, след като е получила сигнала за видеото в социалната мрежа TikTok 
“Джингъл белс” с гайда по родопски Изпълнението е на девинския гайдар Емил Чолаков Доц. Киселова бие Бойко Борисов по доверие, а МЕЧ губи мястото си в парламента при предсрочни избори За българските граждани е по-приемлива една надпартийна фигура, която да балансира между различните интереси
Вучич обижда опозиционните лидери, били магарета и педофили В Сърбия ври и кипи Лоша новина за Украйна! Изход за войниците няма Въоръжените сили на Киев нямат резерви, демобилизацията е невъзможна