Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Простите сутрешни навици на успешните хора: Как без усилие да станете по-продуктивни

Ключови думи: сутрешни навици, вредни навици сутрин

Простите сутрешни навици на успешните хора ще ви помогнат да се чувствате отлично всеки ден. Това не е просто теория, а ефективни и изпитани във времето методи, които повишават производителността в пъти.
Ако погледнете успешните хора, които наистина са постигнали нещо в живота, ще забележите, че повечето от тях следват прости сутрешни процедури, които изпълняват като мантра.  

Първото правило на "успешен клуб"
Не губете твърде много време за тези навици. Това, което ще бъде обсъдено по-нататък, е тривиално, просто и разбираемо за всички. Експертите не само ще ви кажат как да направите сутринта си продуктивна и полезна, но и защо това наистина работи.
Не забравяйте, че сутрешните правила за успех никога не са трудни и досадни. Ако сте принудени да направите нещо, което ви дразни, тогава не трябва да го правите. Психолозите отдавна са установили пряка връзка между продуктивността през деня и сутрешното настроение. Как ще посрещнете новия ден ще определи как ще го прекарате.

Изпийте чаша вода
Повечето експерти препоръчват първо да изпиете чаша вода, след като се събудите. Така правят и много известни личности, постигнали успех. Балансът на течностите в тялото е критичен аспект на успеха и доброто здраве. Това може да се допълни с няколко много важни съвета. Може да пиете зелен чай без захар - поне веднъж на ден. Второ, водата не трябва да е студена, тъй като това е голям стрес за стомаха и тялото като цяло. 
Така че, веднага щом отворите очите си, измиете лицето си и измиете зъбите си, изпийте чаша вода. Ще видите колко по-продуктивна и приятна ще бъде вашата сутрин.  

Оправете си леглото
Много хора може веднага да попитат: „Как това помага да направим деня успешен?“. Но този съвет наистина работи. И се много известни личности, които са свикнали да ценят реда.
Психолозите казват, че това е малка сутрешна победа, която вдъхновява. Станете, измийте лицето си, измийте зъбите си, пийнете вода, оправете леглото си. Всичко е толкова просто. Това създава впечатлението, че вече сте ефективни. А ако сте ефективни сутринта, то през деня ще бъдете същите.

Пуснете слънцето в стаята, включете светлината
Всяка сутрин трябва да отворите прозорците, така че слънчевата светлина да ви помогне да се събудите. Ако няма слънце, светнете лампата в стаята. Ако не го направите, събуждането става по-трудно.
Много хора знаят от личен опит, че ставането през зимата е много по-трудно. Това е резултат от липсата на слънчева светлина и витамин D. Не „хибернирайте“ – дайте на очите си повече светлина, за да сте по-продуктивни.

Упражнение и кислород
Упражненията ще направят деня ви просто феноменален. Няма нужда да вдигате тежести и щанги или да бягате до пълно изтощение.

Достатъчни са две, три, максимум пет минути. Комплексът от сутрешни упражнения трябва да включва малко разтягане, клякания и скокове. Можете да скачате и на въже, което е още по-добре.
Ако правите това на открито, ефектът ще се увеличи. Ако не можете да излезете навън, отворете прозореца. Свежият въздух, наситен с кислород, ще ви събуди не по-лошо от силното кафе.

Правете това, което обичате или това, което правите най-добре
Това ще ви помогне да тръгнете по пътя на победата. Първото нещо сутрин е да направите нещо полезно и любимо на вас лично. Може да е всичко. Основното е да го направите и да се почувствате победител. След това денят ви ще върви като по часовник.

Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Балъков ще играе в памет на Бекенбауер Голяма чест е за мен да се включа в турнира на футболните легенди за "Бекенбауер Къп" на 17 и 18 март в Мюнхен, каза футболистът ни  Беззаконие в ж.к. Възраждане: Жители си запазват паркоместа с конуси и туби Ако им кажеш нещо, те заплашват, твърди бургазлия 
Всяка неделя правя тези турски мекици с пълнеж от кайма, не сте яли нещо по-вкусно! Невероятно меки, ухаят разкошно и се приготвят изненадващо лесно Пленумът на БСП предлага лидерът на партията да не се избира пряко Освен това има идея да отпадне лимитът от три мандата на депутат в парламента
Някой ще остане на сухо на 14 февруари: Митничарите задържаха секс стимуланти В товарен микробус се превозват 7 кашона, съдържащи различни препарати за полова мощ, които не фигурират като стоки в товарителниците Вече не купувам бульон, правя домашен без никаква химия, а издържа дълго време Рецептата е лесна, а и здравословна
Жертвите на Ружа Игнатова ще търсят милиарди евро от България Нарушена е европейската директива за обезщетението на пострадали от престъпления, казва адвокатът им Над 100 кг марихуана в камиона на български шофьор задържаха в Гърция Това е и една от най-големите отделни пратки канабис, заловени в страната
Тази турска знаменитост подари бебе за РД на мъжа си „Най-хубавият подарък за ЧРД!“, възкликна щастливият татко в социалните мрежи още същата вечер, споделяйки първа снимка на ръчичката на новороденото си момченце Силикон и боток завладяват "Ергенът", вижте част от дамите Култовото риалити започва е неделя вечер по бТВ
Звезда от турското кино е по-тъжен отвсякога Загуби баща си Тя е една от най-великите в тениса, но защо днес е в инвалидна количка 43-годишната рускиня беше заснета от папараци в компанията на двете си деца, като на единия ѝ крак ясно се виждаше превръзка