Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Джейми Оливър откри 14 супер храни за столетници /списък/

Ключови думи: джейми оливър, супер храни, столетници

След като обиколи в продължение на години различни точки на планетата, известни със своите столетници, известният британски готвач Джейми Оливър открои 14 супер храни, благодарение на които хората по тези места са успели да доживеят до 100 и повече години.

Сред местата, най-близки до България, е гръцкия остров Икария. Тук хората живеят средно с 10 години повече в сравнение със сънародниците си от останалата част на южната ни съседка. Много по-рядко се срещат онкологичните и сърдечносъдовите заболявания.

Джейми Оливър е посетил още японския остров Окинава, Коста Рика и много други места, където е проучил навиците за хранене на местните хора.

Своите впечатления той ще сподели в новата тв поредица “Суперхраните на Джейми”, която скоро започва да се излъчва, пише в. “Дейли мейл”, цитиран от Diana.bg.

Ето кои храни Джейми Оливър е включил в своя списък:

1. Яйца – те са богат източник на протеини, на витамините D, A, B2 и B12, фолиева киселина и йод.

2. Козе мляко и козе сирене - калций, протеини и витамин D.

3. Риба - особено богата на омега-3 мастни киселини.

4. Сладки картофи - съдържат витамините A, B5 и B6.

5. Диви зелени растения и билки – в тях има много магнезий и фолиева киселина.

6. Тофу - соев продукт, богат на важни аминокиселини, желязо и калций.

7. Орехи - съдържат мед, фолиева киселина и магнезий.

8. Черен боб -  фибри, калий, желязо, фолиева киселина и магнезий.

9. Пресни плодове - изобилстват от витамини, които варират в различните плодове.

10. Водорасли – доставят в организма желязо и витамин B12.

11. Див ориз – в него има много фибри, магнезий и фосфор.

12. Чесън – естествен антибиотик,  богат на витамините C и B6, магнезий, селен и други антиоксиданти.

13. Кралски скариди - съдържат магнезий, цинк и селен. Много богати на витамин B12.

14. Чушки чили - витамини C и A и антиоксиданти.

 

1
Коментара по темата
1.
Kaufland 50%
07.03.2023 14:28:54
De gi otkri na 6tanda na Lidla
Na promociata sabota li
  Добави Коментар
Стана дядо Голяма радост за американеца Ето прогнозата за времето Облачно в България
500-килограмов козунак приготвиха в... Румъния Стряскащо престъпление в България За 14 лева: Момче заплаши с убийство мъж
Решиха за бедственото положение във Варна Ето подробности Дете намери голяма сума пари в метрото Полицията издирва собственика
Закъса сериозно Ръсел Бранд е обвинен в изнасилване Тръмп представи любопитна "златна карта" Визираната представлява билет за безсрочен престой в САЩ
Земетресение от 4,3 по Рихтер разлюля... Тайван Голям протест в Плевен Граждани се бунтуват след трагичната смърт на Сияна
Огнен ад край София, камион се запали Временно движението в аварийната и активната лента в посока Варна се ограничава Делото "Цалапица": 15 години затвор при строг режим за Бизюрев Той беше признат за виновен, че умишлено е умъртвил 24-годишния Димитър Малинов