Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

5 изпитани начина, с които ще подобрите настроението си веднага

Ключови думи: настроение, емоция, музика, танци, медитация

Когато не сме в настроение, ние най-често се затваряме в себе си. Изживяваме определен период и през това време не искаме никой и нищо да ни вадят от него. Това се отнася с пълна сила за роднини и близки, които ни казват, че „всичко ще е наред“ и че „трябва да мислим позитивно“. По всичко изглежда, че позитивното мислене е последното нещо, което бихме искали да направим. Всъщност всички знаем, че всичко е въпрос на вътрешна настройка.

В този ред на мисли, веднъж попаднали в лапите на негативизма, не бива да се оставяме той да ни владее прекалено дълго. В противен случай рискуваме да задълбочим състоянието си и дори да стигнем до по-дълбоки и депресивни състояния. Има ли начин да противодействаме на този лош сценарий? Разбира се.

В следващите редове ви предлагаме няколко изпитани метода, които ще подобрят настроението ви веднага и ще ви откъснат от черните мисли. Ето ги и тях:

Обадете се на близък човек

Дори това да ви се струва безумно, дори да взимате телефона, с мисълта да наберете познатия номер, а след това да го оставяте… Направете го. Заради вас самите, заради живота, който е прекрасен и който си заслужава да живеете. Повярвайте – вашите най-близки хора с радост ще се отзоват на вашия призив за помощ и със сигурност ще ви изслушат и ще ви дадат съвет.

След като приключите разговора, ще се почувствате много по-добре. Тук важно условие е да чуете гласа на човека отсреща. Писането на съобщения в социалните мрежи няма същата сила, както живата комуникация и обмяната на енергия.

Сменете фокуса

Както всичко друго в живота, лошите мисли са просто определен цикъл. Но веднъж попаднали в тази цикличност, не ѝ позволявайте тя да превзема мислите ви. Вместо това, опитайте се да се разсеете. Спомнете си момент, в който сте били щастливи, независимо кога. Спомнете си смеха ви, припомнете си как се чувствахте тогава, с какво бяхте облечен, кой беше с вас тогава. За колкото повече подробности се сетите, толкова повече ще потънете в този щастлив момент и ще имате усещането, че сякаш го изживявате отново. Оставете се този миг да ви погълне. Гарантираме ви, че на секундата ще се почувствате много по-добре.

Пуснете си музика

Това също е едно от нещата, които рядко правим, ако се чувстваме депресирани. Но защо? Вместо да потъвате в мисли за това, което е било и това, което може да бъде, отдайте се на момента. Животът е тук и сега. Дори да ви е сполетяло нещастие, то вече е част от миналото и от вашата история. Не позволявайте на този момент да разваля настоящето ви. Пуснете си любимо парче, което ви мотивира. Запейте. Ще видите, че след няколко минути ситуацията ще изглежда далеч не толкова безнадеждна.

Танцувайте

Ето един незабавен лек срещу депресия. Той действа мигновено. Без значение колко глупаво си мислите, че ще изглеждате – просто го направете. Пуснете си любим хит от близкото минало, спомнете си за някое лудо парти и танцувайте така, сякаш никой не ви гледа.

Медитирайте

Ако не се чувствате добре, опитайте се да останете насаме със самите себе си. Запалете свещ и наблюдавайте пламъка. Опитайте се да се съсредоточите и да навлезете навътре в себе си. Чуйте вътрешния си глас. Често пъти нашето ежедневие е толкова динамично, че дори понякога не можем да чуем собствените си мисли. Според източната философия, ние имаме отговорите на всички въпроси. Ще ги чуем, само ако успеем да се свържем със себе си. Затаете дъх, медитирайте и ще видите, че почти моментално ще изпитате прилив на спокойствие и свобода.

 

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Шокиращо: Твърдят, че първата съпруга на Димо Алексиев го зарязала заради... Алексиев има тежки проблеми с алкохола и... дрогата? Предизвикан е на бой Любовната драма за Беба може да влезе в клетката за ММА, ако зависи от Велин...
"Взриви" телевизията Димо Алексиев произнесе присъда в Игрите, деликатна подробност е, че в момента той е зад решетките Вярно ли е, че хората във връзки всъщност са по-щастливи от необвързаните? Ето какво казват експертите
„За“ и „против“ прошката след изневяра Да останеш във връзка с някого, който е изневерил, понякога може да бъде нараняващо 4-те зодии, които ще намерят нова любов Вижте кои са те 
За бургазлии това е перфектното предястие - калмари с чуден чеснов сос Това е тайната рецепта на хората от морето  Президентският вот в Румъния: На първи тур води критик на НАТО, социолозите му даваха едва 5% Калин Джорджеску получи 22 на сто подкрепа 
7 нездравословни храни, които да избягвате Инстантни спагети са едни от тях Българските гори са едно от местата с най-голямо биоразнообразие в Европа
„Жени като Дебора Михайлова“: Урсула фон дер Лайен спомена българката на Деня срещу насилието над жени (ВИДЕО) Една на всеки три жени става жертва на насилие в някакъв момент от живота си Близо 5% от българите са пристрастени към спиртните напитки За 2024 г. страната ни се нарежда на осмо място по консумация