Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

6 неща за отслабването, които никой не ти е казал

Ключови думи: отслабване, диета, фигура, здраве, храна, оптимист, банан, огледало

Спазването на диети е сложна задача. Нужни са голяма воля и желание за постигане на резултати. За жалост често точно волята ни липсва. Диетите и тренировките не са единственият вариант за промяна. Понякога няколко хитринки вършат доста по-добра работа. Решихме да споделим 6 трика, които може би никой не ви е споменавал до сега.

1. Когато хапваш навън, винаги избирай най-малката порция

Винаги преглеждай внимателно менюто. Дори да се състои само от хамбургери и нездравословна храна, винаги избирай най-малкия възможен вариант в отделна порция. Проучвания доказват, че когато човек се храни от обща порция, винаги изяжда много повече храна. Навикът да не остава нищо на масата, дори когато си преял, влияе отрицателно на желанието ти за отслабване.

2. Бъди оптимист.

Позитивните мисли помагат във всички случаи Важно е да се съсредоточиш върху позитивни мисли. Сякаш желанието за отслабване е най-голямата цел в живота ти. Дори да загубиш само един килограм, не спирай да си повтаряш, че всичко става бавно, но сигурно. Тази оптимистична нагласа ще ти помогне да постигнеш желаните резултати.

3. Да се храниш сам е по-добре, отколкото в компания

Когато решиш да започнеш някаква диета, обикновено очакваш подкрепа от близките ти. Научно доказано е, че хората, които се хранят заедно, приемат много повече храна от тези, които се хранят сами. Разговорите на масата те разсейват и отвличат вниманието ти. Контролът над количеството храна изчезва в тези моменти, а точно това е нещото, което не искаш. Това разбира се не означава, че трябва да се храните сами. Просто обръщайте повече внимание на количеството.

4. Ако си гладен, помириши банан

Колкото и странно да звучи, доказано е. Ароматът на банани и други плодове влияе върху мозъка ти. Кара го да мисли, че вече не си гладен. 3 000 доброволци, участващи в проучването, споделят, че тези аромати убиват апетита им.

5. Превърни синьото в новия си любим цвят

Проучвания показват, че синия цвят убива апетита. Така че, направи така, че да бъдеш заобиколен от повече сини неща – смени покривката, чиниите, чашите, салфетките.

6. Храни се пред огледалото

Колкото и абсурдно да звучи помага. Гледането в огледалото, докато се храните, редуцира количеството на приетата храна. Или поне така сочат проучванията.

1
Коментара по темата
1.
Да се знае
10.06.2022 22:07:44
Който много е ял, пак много ще яде! Мечка Пуф
  Добави Коментар
Крие операция на адамовата ябълка Мъж ли е красивата Ивоне Рей от новия сезон на „Биг Брадър“? Истината за Гунди и с какво филмът се разминава от действителността Наскоро в популярно онлайн предаване той сподели какво е научил за Аспарухов по време на снимачния процес и как се е подготвил за образа
Почина истинска легенда Напусна ни Рохил Бал И в неделя ще ни болят главите, ето какво може да усетим и защо Удря ни силна магнитна буря
Започват кампания по отстраняването на Гонзо от БФСПияницата и безхаберник Неделчо Михайлов продължава да деребейства, а Георги Иванов търпи този алкохолик, разгневи се адвокатът по спортни право Георги Градев Пияницата и безхаберник Неделчо Михайлов продължава да деребейства, а Георги Иванов търпи този алкохолик, разгневи се адвокатът по спортни право Георги Градев Не стойте вкъщи, излезте и се насладете на последните часове хубаво време От утре ни очакват по-ниски температури 
Той е новият председател на НС Ще работя на ротационен принцип – до обяд ще управлявам БНТ,  а следобяд ще идвам в парламента да ударя едно заседание Мъж разби стъкло на автобус и открадна навигацията Той е стар познайнин на МВР
Тя го заряза, а не обратното Темата за тяхната раздяла винаги е предизвиквала интерес Призна, че изпитва нечовешки болки Най-големият учител е болката, призна Слави
14-годишно момче отне живота си заради въображаема връзка с чатбот Майката на момчето е решена да съди институциите  И на известните се случва - откри червеи в био бисквити Актрисата Искра Донова показа във видео как гадинките пълзят в сладостите