Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

11 малки стъпки за повече грижа към себе си

Ключови думи: грижа, здраве, мисли, възхищение, доверие,

Ако някой ви попита как се грижите за себе си, какво направихте вчера или днес, което да се изразява като грижа, как бихте отговорили? Грижата за нас самите има толкова много разновидности. От това да изпием първото си кафе или следващото си в приятна обстановка, с книга в ръка, да не отговаряме на обаждане, когато не желаем, до това да си купим нещо ново, което да ни накара да се усмихнем.

Може и да не ви се вярва, но първият човек, за когото трябва да се погрижите сте вие самите. Ако вие сте уморени, недоволни, нищо край вас няма да се случва както трябва. Никой в обкръжението ви няма да е щастлив.

Ето защо споделяме с вас 11 начина да практикувате грижа за себе си всеки ден.

1. Правете нещо всеки ден, дори и да е нещо малко, но и за което в бъдеще ще сте си благодарни.

2. Когато ви се плаче – плачете. Когато сте ядосани – пуснете емоциите си (това не означава да действа по разрушителен начин за вас или спрямо други хора). Когато сте щастливи и искате да бъдете такива, не съсипвайте моментите и възможностите.

3. Прекратете или намалете контактите с хора, които ви карат да се чувствате зле по някакъв начин.

4. Водете си дневник за боклуците. Боклуците, това са всички негативни мисли, които ви пречат да бъдете в мир със себе си. Когато сте ядосани или тъжни, запишете на лист хартия вашите усещания. Например: страх, гняв, умора, разочарование и т. н. Скъсайте листа и го изхвърлете в кошчето за боклук. Може би не от първия път, но с времето ще усетите колко по-леко се чувствате.

5. Ако има нещо, което трябва да промените в живота си, започнете още днес. Търсете нови работни места, започнете да спортувате, да се храните по-здравословно и т. н., пише az-jenata.bg

6. Не вярвайте на всичко, което мислите и не се доверявайте на всичко, което чувствате.

7. Прекъснете връзката с хора, които не допринасят живота ви да бъде пълноценен, хармоничен, щастлив.

8. Учете се от хора, на които се възхищавате. Със сигурност има такива вдъхновяващи личности, които познавате или сте последвали в социалните мрежи. Те винаги вдъхновяват с идеи, съвети, книги.

9. Учете се от хора, които не харесвате. Понякога дори и те могат да ни научат на някои неща или най-малкото да ни напомнят какви негативни черти на поведение не бива да задържаме в себе си.

10. Спете, когато сте уморени. Яжте, когато сте гладни.

11. Внимавайте с прегарянето, с изчерпването на вашите сили. Това е още една малка стъпка за грижа към себе си. Работата и грижите за другите до достигане на точката на изтощението е злоупотреба със самите вас.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Дефицитът намаля, Дания зарадва Желязков и Теменужка Петкова с 348 млн. лева Парите са постъпили в бюджета на Министерството на отбраната като компенсация за помощта ни за Украйна Съдия и прокурор в спор за автомобила на Нойзи Мирослав Петров е мотивирал отказа си за отнемането на колата с Конституцията, че частната собственост е неприкосновена
Зафиров откри кампанията си за лидер на БСП Няма да отстъпим от социалистическите си корени и от идеите, уверява той От зоопарк с шокираща идея Представиха кучета за...
Иска да качва килограми Ето какво каза Френското правителство оцеля при вот на недоверие Социалистите и Национален сбор не подкрепиха инициативата на твърдолинейната левица "Непокорна Франция"
Неочаквана атака по Сашо Томаш Хайнц с интересни думи Ще сработи ли мирният план на Тръмп? Руснаците ще се изтеглят от сивата зона, а САЩ ще прибира богатствата US президентът сравни разрушенията в Украйна с тези в ивицата Газа, но не уточни с кого точно преговаря екипът му
Отиде си известен актьор Почина Брайън Мърфи Радва се на романтична ваканция В Испания
Хайка за ботокс заради мнимата лекарка, над 400 козметични салони проверени Инспектирани са след разпореждане на министър Кирилов заради скандала с д-р Гудз от Украйна  Аржентина с тежко решение относно СЗО Излизат от нея