Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Какво ще се случи с тялото ни, ако се къпем преди лягане

Ключови думи: душ, къпане, сън, лягане, вана, баня, тяло, кожа, топла вода, студена вода

Повечето хора се къпят преди лягане. Дали е полезно? Топъл или студен душ? Как се отразява на тялото ни? Със сигурност всички сме си задавали тези въпроси.

Студените душове ви ободряват - в лошия смисъл!

Студеният душ не осигурява желаната релаксация, от която се нуждаем за добър нощен сън. В резултат на това тялото освобождава норепинефрин, вещество, което действа като хормон на стреса - а ние не се нуждаем от стрес преди сън. Друг освободен хормон на стреса е кортизолът, вещество, което обикновено е най-високо около 9 часа сутринта и достига най-ниското си ниво до полунощ, когато обикновено спим дълбоко. Студеният душ със сигурност не е правилният начин да заспите. Редица международни проучвания доказват, че студените душове могат да подобрят здравето стига да не е преди лягане.

Топла вана или душ преди да заспите?

Вечерта винаги трябва да вземете горещ душ или още по-добре вана преди лягане. Ако обичате да вземате горещ душ или вана вечер преди лягане, трябва да изчакате известно време, преди да си легнете. За предпочитане един до два часа. Така можете да ускорите заспиването средно с десет минути. Тялото е по-топло привечер и се охлажда през нощта. Изследователите казват: "Всеки, който вземе топъл душ или вана, увеличава притока на кръв към ръцете и краката – това позволява на тялото да отделя топлина по-бързо и да се охлажда добре. Чрез душ ние увеличаваме кръвообращението в тялото, ръцете и краката могат да разсейват телесната топлина по-добре и телесната температура се понижава до правилното ниво. Според изследователите най-добре е да изчакате 90 минути преди лягане. Това е най-добрия момент за заспиване след вечерно къпане.

Като заключение: студените душове са полезни сутрин, а топлите душове вечер. За да усетите максималният ефект трябва обаче да спазите и някои малки препоръки.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Не правете секс на дивана, защото... Лекар предупреди за сериозни рискове Пазете се от токсични приятели, които могат да съсипят връзката ви Неподходящи изказвания за връзката или партньора ви е първият червен флаг
4-те зодии, които имат ангелски души Ето кои са те  Тези вкусни лодки с месо ще ви станат любимо ястие Всеки знае рецептата
Банята изглежда мръсна и небрежна: премахнете тези неща от нея Вижте кои са те и подрете банята си  Иска да се върне при бившия си Русата Златка опитвала да затопли отношенията си с Благо Джизъса
Вместо 13 заплата у нас много работодатели са раздали за празниците бонуси, тематични подаръци и коледни партита Финaнсoвите кoледни бoнуси сa в гoлям диaпaзoн в зaвисимoст oт зaемaнaтa длъжнoст и видa нa кoмпaниятa - от 200 до 750 лв.  Смесете кисело мляко, брашно и захар на равни части и направете тази сочна торта с неустоим крем Вкусът е впечатляващ, презентацията - още повече
Методът 3-6-9 издава има и бъдеще връзката ви Три стъпки тестват колко здрави са любовните ви отношения... Закупуването на жилище става все по-трудно с тези промени в закона Строителите ще калкулират в цената на имота новия данък, обясни адвокат
Хвали се, че навремето е скъсвал Преслава от се*с Петя, както е истинско й име,  първо бе танцьорка във видеоклиповете на Милко Калайджиев, а след това той я превърна в Преслава, която познаваме днес  Започна скоростен ремонт на ГКПП "Кулата" заради Шенген Целта е с разширение да се направят по две пътни ленти във всяка посока преди пункта