Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Защо трябва да се откажете от белия хляб

Ключови думи: белият хляб, вреди бял хляб, флагман

Белият хляб е една от основните храни на много домакинства. Той се съчетава с почти всички продукти и приготвянето му под формата на филии е лесно. Разнообразието от този продукт е голямо и той е леснодостъпен в магазините и като цена и като наличност, което също го прави доста предпочитан продукт. И въпреки тези плюсове, белият хляб не е сред най-полезните храни и през последните години започна да има много алтернативи с по-здравословни предимства.

Как се създава белият хляб
За направата на бял хляб пшеничното брашно се избелва с помощта на различни химикали, което прави брашното да изглежда бяло. Химикали като бензоил пероксид, хлорен диоксид и калиев бромат се добавят към брашното, последвано от рафинирано нишесте. Тези химикали се използват в малко количество, което не е опасно за здравето.

Хранителна стойност на белия хляб
Съдържанието на калории във всички видове хляб е почти еднакво. Разликата е главно в съдържанието на хранителни вещества. Филия бял хляб съдържа 77 калории, но има висок гликемичен индекс. Тъй като белият хляб е силно обработен, съдържанието на хранителни вещества в него е много ниско.

Ето някои негативни ефекти от ежедневното ядене на бял хляб:
Висока кръвна захар
Белият хляб има висок гликемичен индекс, което означава, че бързо освобождава глюкоза и може да повиши нивото на кръвната захар. Консумирането на бял хляб е особено вредно за хората, страдащи от диабет, тъй като внезапните колебания в нивото на кръвната захар могат да бъдат опасни. Постоянната висока глюкоза в кръвта може да накара тялото ви да влезе в хипергликемично състояние. Това състояние може да доведе до сериозни здравословни усложнения като сърдечносъдови заболявания, увреждане на нервите и бъбречна недостатъчност.

Повишено тегло
Ако искате да поддържате телесното си тегло в норма, тогава извадете белия хляб от списъка си с хранителни стоки. Белият хляб може да допринесе за увеличаване на теглото заради съдържанието на рафинирани въглехидрати. Те повишават нивото на захарта в кръвта ви, което обикновено не се използва веднага. В крайна сметка тялото съхранява цялата излишна глюкоза, присъстваща в телесните мазнини, което води до наддаване на тегло. Високите нива на кръвната захар също могат да увеличат апетита ви за захар, което може да саботира вашата цел за отслабване.

Промени в настроението
Храната, приготвена от бял хляб, може да е вкусна, но може да повлияе негативно на настроението ви. Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че консумацията на бял хляб може да доведе до депресия при жени над 50-те години. Също така може да провокира промени в настроението, умора и други симптоми на депресия.

Източник: Tialoto.bg

1
Коментара по темата
1.
Сгурата
05.09.2021 11:57:24
Големият проблем не е че белият хляб е вреден, а че така наречените "черни хлябове" се правят от оцветено бяло брашно. Оцветяват го с малц, с кафе и т.н. Винаги когато си купите уж полезен черен хляб, който е мек като бял хляб и лек като перце можете да сте сигурни, че не ядете качествен хляб. Високопепелните брашна правят твърд и тежък хляба. Но пък с 1-2 филийки се наяждате. Не е необходимо да изядете ½ мек бял хляб, който да стане на топка в стомаха ви
  Добави Коментар
Отиваш на хотел, крадат ти парите 250 евро изчезнаха мистериозно от хотелска стая Кървав екшън на футболен мач В края на мача е възникнал скандал между феновете и страничния съдия
Сериозен недостиг на противогрипни ваксини в аптеките у нас Зловеща статистика: На всеки 10 минути по света е убивана по една жена През изминалата 2023 г. най-малко 85 000 жени и момичета са били убити умишлено по света
Роден бизнесмен си отиде едва на 57 години Росен Христов почина през нощта на събота срещу неделя Жестока трагедия! Мъж уби баща си и нападна майка си Убиецът страда от психично заболяване
Измама в „Пееш или лъжеш“? Прекръсти се, че не я познава, а са били на една сцена /видео/ Беатрис Халваджиян и Орлин Горанов пяха в Коледно матине 2023 година един след друг Протести срещу насилието над жени Феминистки тръгват на шествие в София под надслов „Нито една повече“
Най-проблемните деца са от тези 5 зодии Ако имаше състезание за тежък характер, Овенът би заел първо място в него, смятат астролозите Тормоз в детска градина! Още я удряй, крещи помощник възпитателка Майка на дете със специални образователни потребности разказа, че започнало да се напикава заради лошото отношение към него
Това е класическа рецепта за свинско с кисело зеле Рецептата е елементарна, а задължително трябва да присъства на трапезата Какво време ще донесе новата седмица Прогноза за времето - 25 ноември, понеделник