Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

6 неща, които забавят метаболизма ти

Източник: Cosmopolitan
Ключови думи: слаб метаболизъм, бърз метаболизъм, флагман, какво забавя метаболизма

Вероятно ти е добре позната фразата: "пий повече течности, движи се повече и метаболизмът ти ще бъде като часовник". Донякъде е така, но има още цял списък от фактори, които влияят и то по доста грешен начин!​

Ето кои са шестте основни навика, които ти вредят и е добре час по-скоро да забравиш за тях!

1. Ядеш малко млечни продукти

За мускулен растеж и загуба на тегло е важно да се консумира повече мляко, особено ферментирало мляко: извара, кисело мляко, ферментирало печено мляко и т.н.

2. Спиш на топло

Проучванията показват, че ако спиш на температура не по-висока от 18-19 градуса, така наречената кафява мазнина, която се използва за загряване на тялото, ще се изгаря по-активно.

3. Напълно изключваш въглехидратите

Като цяло диетите с ниско съдържание на въглехидрати са по-здравословни от диетите с ниско съдържание на мазнини, но не бива да отхвърляш всички, особено ако спортуваш активно. Мускулите се нуждаят от гликоген, който е направен от въглехидрати, в противен случай просто няма да имаш енергия.

4. Закусваш неправилно

Няма нужда да ядеш нискокалорични оризовки или барчета, просто вкарай ядките в менюто си. Мастните киселини в тях спомагат за по-бързото изгаряне на мазнините, което означава повече калории през целия ден.

5. Тренираш неправилно

Интензивната интервална тренировка от 20 минути е по-полезна от обикновената сесия от 40!

6. Не си активна сутрин

Упражненията или ходенето на дневна светлина са от съществено значение за правилния метаболизъм. Освен това сутрешните дейности спомагат за поддържане на ритъм, което колкото и да не ти се вярва - в последствие се отразява и на добрия сън.

2
Коментара по темата
2.
Мермерски
22.08.2021 21:56:26
За забързване на метаболизма пийте юнашко мляко, от млад жребец!
1.
Магарешко мляко
22.08.2021 21:27:02
Знаеш ли кога ще натрупаш мускули от мляко? Точно никога
  Добави Коментар
Коментира визията на Мелания Тръмп Илиана Раева със суперлативи Професор го "уби" Тим Коулсън с тежки думи за Неси
ЕС се превърна в генератор на свръхбюрокрация и регулации за бизнеса АОБР представи приоритетите си за 2025 година Правителственият "Еърбъс" лети за Оман да прибере освободените моряци Сред заложниците бяха капитан Любомир Чанев и старши помощникът му Данаил Веселинов
Започват засилени проверки за пожарна безопасност на туристически обекти в цялата страна Министърът на туризма Мирослав Боршош ще работи активно с колегата му Даниел Митов от вътрешното ведомство Бившият президент на Салвадор почина в изгнание Издъхна на 65-година възраст
Почина последният жив член на The Band Новината беше потвърдена пред Rolling Stone от неговия дългогодишен приятел и колега Ян Хауст Община Царево е против предложеното за разширение на ЗМ "Силистар" Разширението щяло да обхване имоти, чрез които се свързват двата полигона на съществуващата защитената местност
Т. Йорданов към К.Костадинов: Колкото и да зяеш, тепърва ще става интересно, Коценце Голяма напрежение в НС България е потресена от това зверство За престъплението се предвижда наказание „лишаване от свобода“ до 6 години
Силен Черноморец 1919 завърши наравно със Спартак Варна Акулите са в отлична форма Ресторантьори все още начисляват 9% ДДС, НАП ги хвана За седмица хазната е ощетена с над 1 млн. лв., отчетоха от приходната агенция