Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Храни, които ви правят още по-гладни

Източник: Az-jenata.bg
Ключови думи: храни, храни които не ни засищат, флагман

Има много причини да огладнявате скоро след като сте се хранили. Една от тях е храната, която сте консумирали. Може да си мислите, че сте се заситили, но това да не е така. Има храни, които всъщност ви оставят гладни, доставят празни калории на организма, от които само пълнеете, без да имате енергия и да се чувствате сити.

За да избегнете прекаляването с калориите през деня, идващи от постоянна консумация на висококалорични, но недостатъчно питателни и засищащи храни, вижте кои са храните, които всъщност ви оставят още по-гладни.

Енергийни барчета

Енергийните барчета или гранола барчетата са популярна междинна закуска, която обещава да ви зареди с енергия. Освен това, ако си ги приготвите вкъщи или купите здравословни барчета без добавени захари и изкуствени съставки, ще очаквате те да ви заситят, без да изпитвате вина, че ядете нещо нездравословно. Истината е, че в такива десерти се съдържат огромни количества захари. Дори барчето ви да не съдържа добавена захар, то е богато на овесени ядки, мед, кленов сироп, царевичен сироп, а защо не сироп от агаве или тръстикова захар. Звучи като здравословен избор, но въпреки това тези съставки си остават високовъглехидратни. Като добавите какаото, ядките, семената в тези барчета трябва да помислите за каква калорийна бомба става въпрос. Тази бомба избухва внезапно, повишава рязко нивата на кръвната захар и инсулина, които скоро след това също толкова рязко спадат. Вие се чувствате уморени, спи ви се, отново сте изключително гладни.

Готова зърнена закуска

Зърнените закуски, които се разтварят в прясно или кисело мляко за закуска, не са достатъчно богати на протеини, фибри, мазнини, които да ви заситят. Те съдържат главно въглехидрати и захари, които предизвикват вълчи глад скоро след като сте закусили.

Алкохол

Алкохолът не е храна, но има същия ефект – предизвиква глад, който ви предразполага към посягане към калорични храни. Мезетата, които вървят с алкохола, обикновено са калорични и добавят излишна хранителна стойност към дневния ви прием.

Кисело мляко

Ако ядете само кисело мляко, то ще ви засити само за момент, а след това отново ще сте много гладни. За да се предпазите от този ефект, добавете нещо питателно към киселото си мляко – ядки, семена, плодове.

Плодове на закуска

Закуската е най-важното хранене за деня. Тя трябва да изобилства от протеини, фибри, мазнини, полезни въглехидрати. Ако закусвате само плодове, те няма да ви дадат нужната ситост за дълго време. Това ще ви накара да посегнете към нещо калорично още преди да е станало време за обяд.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Любимите животни, които носят късмет в игрите Предложение за събота Отправете се към остров "Света Анастасия"
Изрод направи бебе на 11-годишната си дъщеря, обвини я, че сама си е виновна Извергът не само не признава вината си, но дори представя абсурдно оправдание – че момичето само било „вкарало сперматозоид в себе си“ Истината за тяхната връзка 40-годишният бизнесмен остана шокиран при вида на младото момиче, с което до скоро е имал интимни отношения
След три брака и два развода – Джейда Дювенджи пак мечтае за сватба В твоето лице открих истинската любов. Ако решиш да продължим заедно като семейство, няма да откажа“, написа Дювенджи в социалните мрежи, обръщайки се към своя любим Тази българка стана популярна от турските сериали, а сега е на път да покори света Гюлсим Али триумфира в Париж – носи тоалети на топ дизайнерка
Опита се да прелъсти звезда от турско кино Тя е страхотна жена, но аз съм необвързан само по документи. Обичам годеницата си и нямам намерение да я предавам с авантюри, споделил Улусой Мартениците стават все по-популярни в Турция Цената на една мартеничка за ръка в турската столица Анкара варира между 10 и 25 турски лири
Демонтират паметника на Христо Ботев във Враца Бронзова статуя ще бъде разделена на три части Тревожни данни: До 2050 г. болестта на Паркинсон ще засегне 25 милиона души И при двата пола се наблюдава възрастово зависимо нарастване на разпространението, което достига своя връх между 85 и 89 години
Енергийният министър Жечо Станков: Зеленият водород е в центъра на енергийната трансформация Чрез плановете за преход на въглищните региони правителството ще подкрепя финансово центрове за върхови технологии като този, каза още министър Станков Командир на „Ахмат“ каза какво се случва в Курска област По думите на генерал-лейтенант Апти Алаудинов остават да бъдат освободени пет селища