Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

5 причини да не сте гладни сутрин

Източник: Az-jenata.bg
Ключови думи: гладни сутрин, флагман

Закуската е най-важното хранене за деня. Защо тогава толкова много хора я пропускат? При някои е въпрос на навик. Други смятат, че закусването им пречи да поддържат стройна фигура, което всъщност е погрешно твърдение. Трети пък просто не изпитват глад.

Нормално ли е да не сте гладни сутрин? Краткият отговор е не. След събуждане от сън тялото се нуждае от няколко минути до час, за да ви провокира да хапнете нещо, а това става с усещане за глад.

Ако не сте гладни сутрин, това може да има своите причини. Ето някои от тях.

Яли сте късно вечерта

Една от причините да не сте гладни сутрин е късната вечеря или похапването на калорични храни късно вечер след вечерята. Обилното хранене в този диапазон на деня е вредно и носи не само излишни калории, но и може да затормози метаболизма. Ако храната ви е с високо съдържание на протеини, наситени мазнини и въглехидрати, това може да повиши риска от сърдечносъдови заболявания, диабет и хормонални проблеми.

Тежките протеини късно вечер могат да променят значително нивата на някои хормони, които отговарят за механизмите на глада и апетита, включително грелин. Подобен механизъм имат и мазнините.

Често в такива случаи сутрин хората не изпитват глад, но по-късно през деня ги сполита вълчи глад, който ги кара да ядат калорични храни, да преяждат и да посягат към рафинирани захари, тестени изделия и други вредни храни.

Хормонален дисбаланс

Нивата на хормоните не са статични в организма. Те имат непрекъснат 24-часов цикъл на спадове и покачвания. Благодарение на тези колебания организмът съумява да „прецени“ какви ензими да отдели за храносмилането, кое от хранителните вещества да съхрани в мускулите, кое да използва за енергия.

Ако не изпитвате никакъв глад сутрин и това продължава до късните часове на деня, това може да подсказва за хормонален дисбаланс в хормоните, регулиращи механизмите на глада и апетита.

Безпокойство, тревожност, депресия

Стресът, особено хроничният, води до безпокойство и тревожност, които пък могат да доведат до депресия в дългосрочен план. Тези състояния могат да повлияят сериозно на храненето, на механизмите на глада, което да доведе до хранителни разстройства, както и други здравословни и емоционални проблеми. Ако изпитвате безпокойство или депресия, те могат да са в основата на липсата ви на апетит.

Бременност

Ако сте бременна, но не подозирате, липсата на апетит рано сутрин може да е един от сигналите за състоянието ви. Много бременни жени не изпитват глад сутрин, като дори липсата на апетит може да е придружена със сутрешно гадене, характерно за първите седмици от бременността.

Имате вирусна инфекция

Липсата на глад е характерна и за вирусните инфекции. Това може да се прояви преди първите симптоми на болестта. Ако обикновено сте гладни, когато се събудите, а по неизвестна причина спрете да изпитвате глад сутрин, това може да се дължи на инфекция с вирус, която още не се е проявила. След настъпване на симптомите може да продължите да не изпитвате глад.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Рецептата за тези солени тригуни е на свекърва ми и си я пазя като зеницата на окото Рецептата за тези солени тригуни е на свекърва ми и си я пазя като зеницата на окото Жестока трагедия! 22-годишен шофьор се заби в стълб, загина 14-годишната й спътничка Шофьорът е в изключително тежко състояние
Мед с виагра залива пазара Веществото съдържа смес от мед и лекарство, подобно на виаграта, и се продава на черния пазар в някои нощни магазини за по няколко евро Доц. Атанас Мангъров каза какво да правим, за да се предпазим от грипа Началната остра фаза е около 4-5 дни, но някой път продължава до 7-8 дни
Рецепта за домашен шоколад за 20 минути, с който децата ще бъдат във възторг Много лесно се приготвя Българската полиция e "блокирала спасяването" на трима мигранти, които по-късно замръзнаха до смърт NNK и CRB призоваха за "независимо, официално разследване"
Бизнесът определя кибератаките като основен проблем през тази година Най-значително придвижване нагоре в класацията бележи изменението на климата Концерти, пътуващо кино, театрални постановки и стендъп комедия - какво да очакваме в Царево Силен тласък на културните събития в общината през есенно-зимния период
Конспирации, нали? Пентагонът планирал терористични атаки в САЩ, за да оправдае нахлуване в Куба В документа се изброяват много идеи за това как да се разпали ненависта на американците Техническа неизправност в инсталацията може да е причината за взрива в Банкя В къщата е имало висока концентрация на газ, каза Николай Николов
Грипът настъпва: Броят на областите в грипна епидемия достигна 11 До края на седмицата в България ще бъдат достигнати върховите стойности ISW: Военни блогъри бият тревога, че Русия остава без офицери Въпреки това обаче наскоро руските сили напреднаха и край Борова, Покровск и Курахово