Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Полезни идеи за диети, с които да разнообразите вашия хранителен режим

Ключови думи: хранителен режим, лесна диета, отслабване с храна, luckyfit

Има много неща, които са временни и бързо омръзват. Едно от тях е постоянната консумация на едни и същи храни. Колкото и да ги харесваме, идва момент, в който желанието да ги ядем изчезва.

Поради не една и две причини е хубаво да разнообразяваме хранителния си режим. Основната е, за да успяваме да си набавим всички необходими за организма си вещества. По този начин здравето ни ще е в добро състояние. Друга немаловажна причина е, че е добре да разнообразяваме ежедневието си и да му се наслаждаваме като опитваме нови и различни храни.

Натовареното ежедневие и недостатъчните познания в кухнята са пречка да разнообразяваме храненията си. Не е добре и да залагаме изцяло да закупените храни, не сме сигурни нито за произхода им, нито за точния им начин на приготвяне. Те са сравнително скъпо удоволствие, което по никакъв начин не може да измести домашно приготвените ястия.

Оказва се, че с помощта на повече идеи и продукти може да разнообразим достатъчно режима си и той да бъде както вкусен, така и здравословен. Не са нужни много усилия и време, а само желание и воля.

Има всякакви диети, които предлагат лесен вариант – консумация на едни и същи храни, приготвени по еднакъв начин в малки количества. Съветваме ви да отделите повече време на храната, която консумирате, защото ние сме това, което ядем.

Когато се колебаете към какво да се насочите започнете от там, че добрата диета е именно тази, която насърчава добро и оптимално здраве. Тя трябва да включва всички групи храни – протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, витамин и минерали, вижте повече идеи за диети.

Насочете се към всякакви храни, които включват:

Има много храни, които са лесни за приготвяне и са съставени от различни комбинации на по-горе изброените предложения. Фокусирайте се върху храни, които са печени или варени. Консумирайте пържено в минимални количества като вид разнообразие. Сладкото също е важна част от тази тема. Избягвайте го, но усетите ли нужда си позволявайте в малки количества. Не е полезно да отписваме напълно храни, а да ги приемаме в количества, които няма да ни навредят.

Когато изготвяте режима си, помислете и за времето, в което ще се храните. Една диета може да е страхотна, но да не ви се отразява добре, защото се храните разпокъсано и в различни часове. Преценете и определете точни часове, в които ще закусвате, обядвате и вечеряте. Така организмът ви ще се настрои и през останалото време ще функционирате нормално без да мислите за храна.

Една диета трябва да е съчетана и с физическа активност. Това ще ви мотивира да залагате не само на разнообразни храни, ами и на начин на живот, изпълнен с приключения и всякакви дейности.

А ако искате да заложите на професионални съвети, запознайте се с програмата за здравословно хранене Лъки Фит, която можете да намерите на сайта luckyfit.bg. Там ще научите как може да поръчате режим, изготвен от специалисти диетолози специално за вас. Те ще ви предложат и съпътстващи процедури, които ще олеснят целта ви да приведете тялото си в добра кондиция.

Защо сексът „по приятелски“ носи усложнения - 10 правила Ако сте „само за единия секс“, трябва да сте убедени, че никоя от двете страни няма да се влюби Ад на кръстовище в София заради пиян моторист Инцидентът е станал на кръстовищата на булевардите "Александър Стамболийски" и "Вардар"
18 знака, че женската ви енергия е блокирана Сравнявате се с мъжете 3 зодии, които ще направят голям скок в кариерата си тази пролет Дали сте сред тях
Няма такъв пухкав кекс с ябълка и моркови, става за нула време С ябълки, моркови и малко лимонада стават ето такива вкусотии - пухкав кекс с ябълка и моркови Клюкарстването било полезно, твърди учен Суийт обяснява, че клюкарстването е дълбоко вкоренено в социалната ни природа и има сложни психологически корени
Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Заповедта е издадена две седмици преди ресорният зам.-министър Тодор Чобанов да коментира пред ситуацията с НИНКН Проф. Рачев: Давайте към планината и морето, там агнешкото е по-вкусно! Във вторник може да има гръмотевични бури, но може да гръмне, може и да не гръмне
Путин смълча света, издаде грандиозния си план Президентът на Руската федерация подчерта, че Русия и Китай имат "големи планове - интересни, амбициозни и грандиозни" Няма да повярвате какво ще прави Ще пише роман
Превъртяха футбола През 2011 г. Бодьо/Глимт удря дъното – изпада във финансов колапс, играе във втора дивизия и функционира с условия, характерни за аматьорския футбол, а днес са на полуфинал в ЕКТ Мозъкът започва да работи с пълна сила между 60 и 80-годишна възраст Върхът на интелектуалната активност на човек е около 70 години, когато мозъкът започне да работи с пълна сила