Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

10 начина как да преодолеем пролетната умора

Ключови думи: пролетна умора, природа, зима, шоколад, почивка, сън, здраве

Неприятната и мрачна зима вече е към края си и първите признаци на пролетта вече са факт. Наред със съживяването на природата, пролетта ни носи и неприятната пролетна умора.

Интересно е становището на учените, с което се обяснява това „явление“. Основната причина според тях е смяната на часа, който сериозно се разминава с ритъма на организма. Действието на сърцето се нарушава и затова се наблюдават множество сърдечни кризи и аномалии, които се появяват в началото на този сезон след смяната на часа, особено в първата седмица.

Тази смяна на часа и опита на организма да влезе в ритъм води до освобождаването на епинефрин. Хормонът предизвиква увеличаване на стреса в тялото, а този стрес логично води до умора. Това, обаче, не е единствената причина за появата на пролетната умора. През пролетта слънчевата светлина е много повече и по-ярка.

Тя стимулира секрецията на серотонина. Този хормон разширява кръвоносните съдове и ни кара да се чувстваме спокойни и сънливи. Алергиите също са един от факторите, допринасящи за пролетна умора. Знаейки в общи линии какви са основните причини за пролетната умора, можем лесно да предотвратим появата им.

· За да се подготвим за пролетта, трябва да включим в менюто си повече пресни плодове и зеленчуци, а тежките храни да намалим драстично.

· Да се правят дълбоки вдишвания поне 10 на ден. Така кислородът ще окисли по-добре кръвта.

· Шоколадът да присъства в ежедневното ви меню. Шоколадът има отлично въздействие върху мозъчната дейност. Това се дължи на съдържанието на анандамид.

· Вероятно не е нужно да го споменаваме, но взимането на вечерен душ ще ви подейства отпускащо преди сън. Знаем, че сънят е от решаващо значение за здравето и доброто ни настроение. Душът ще ни отърве и от полепналия цветен прашец, който може да ни донесе куп неволи, ако сме алергични.

· Освен през нощта, препоръчително е при възможност да подремвате и пред деня, особено през първите дни след смяната на часа. Това ще ви помогне по-леко да преодолеете травматичната промяна.

· Пиенето на повече вода ще пречисти тялото, а това ще му е по-лесно да се приспособи към промяната.

· Не пропускайте всеки сгоден момент да практикувате някаква дейност -  разходка в природата, да карате колело, да тренирате

· Тези, които са по-издръжливи, могат да практикуват взимането на хладни душове.

· Почивайте си. Не е нужно да направите всичко наведнъж. Тялото ви няма да ви благодари.

· Опитайте с медитация.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Днес могат да почерпят дамите с имена... Аксения, Аксиния, Ксения и Oкcaнa Виктор от „Биг Брадър“ се жени, но не за Беба Бургаският мачо изненада всички, като замени бившата си съквартирантка със звезда от "Хелс Китчън"
Зимната разходка може да е извънредно опасна Изненадваща ситуация в САЩ Спа с 1000 мъже, но иначе е... "Тиха, сякаш срамежлива..." 
Откриха изложба с древни находки, вицепрезидентът във възторг Плодовете на вашия труд са нова голяма доза самочувствие, че сме велик народ, каза Илияна Йотова на археолозите Силно замърсяване на водата в... Италия
Разтърси мрежата Диона със скандални думи Чудна зимна супа Вкусна и полезна
Горанов: Ще пишат Асен Василев в учебниците, защото показа как хората да са богати със заеми  В мирно време той направи революция, коментира бившият финансов министър от ГЕРБ Почина известен бивш спортист От този свят си отиде двукратен участник на олимпиада
Зарязана и ограбена Дори Кристин Дейвис може да бъде отрязана в любовта Огромна трагедия в София Тролей блъсна и уби пешеходка