Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

5 причини да закусвате всеки ден

Ключови думи: защо трябва да закусваме, ползи от закуската, флагман

Закуската е известна с това, че е „най-важното хранене за деня“. Това често повдига въпроса дали това твърдение е вярно или е просто мит.

Какво се случва с тялото ни, ако пропускаме закуската всекидневно? На този въпрос отговаря vbox7 и ни дава пет основателни причини да започнем да закусваме:

Трупане на излишни килограми

Въпреки твърденията, че пропускането на закуската може да доведе до загуба на тегло, това не е напълно правилно.

Някои изследвания показват, че всекидневното пропускане на това хранене може да бъде свързано със затлъстяването не само при децата, но и сред възрастните хора.

Пропуснатата закуска може да ви накара по-късно през деня да злоупотребите, при това с вредна храна.

Лошо настроение

Пропускането на закуската е свързано с цялостното настроение на човека. Хората, които не се хранят сутрин, са склонни да се чувстват депресирани по-често.

Риск от диабет

Също така, пропускането на първото хранене за деня 4 или 5 пъти седмично може да доведе до повишен риск от развитие на диабет тип 2. Това може да бъде свързано и с ниски нива на кръвната захар.

Когато нивото на кръвната захар спадне, това води до бързи промени в настроението. След дълга пауза без храна сутрин, запасите от гликоген са малко и тялото се нуждае от повече енергия, за да работи продуктивно. След като закусите, тялото започва да разгражда мастните киселини, за да произведе енергията, от която се нуждае. Ако не закусвате дори и да се чувствате добре сутрин, може да се почувствате много изтощени след няколко часа.

Замаяност и главоболие

Неправилната диета и пропускането на хранене може да предизвикат главоболие или мигрена. Експертите твърдят, че нередовната закуска може да повлияе негативно на тялото. Това обикновено се дължи на твърде ниските нива на глюкоза в кръвта.

Главоболието, причинено от липса на храна, често е тежко и може да бъде придружено от леко гадене.

Лош дъх

Хората, които пропускат закуската, са два пъти по-склонни да страдат от лош дъх. Липсата на храна сутрин позволява на бактериите, причиняващи миризма да останат в устата.

Източник: Дарик

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Напуска "Игри на волята" Пленените Гешев и Магдалена планират преврат при Храбрите Футболисти от Черноморец и Локомотив се обединиха за бездомните кучета от приюта в Бургас Те подкрепиха каузата за осиновяването на четириногите
Тази ароматна супа с гъби и пиле е перфектна за студените дни Всички вкъщи я обожаваме Огромна опасност тегне над украинската армия ВСУ са заплашени от нов "котел" в Донецка област
Тежък удар по Зеленски Гавковски "взриви" политическата обстановка Ръководството и симпатизантите на ДПС – Ново начало към Кирил Петков: Кракът ви стъпвал ли е някога в руенско село? Граматиково не е само на картата на България – там живеят живи хора
Притежава легендарна къща, в която е гостувал Иван Вазов По социалистическо време къщата е била почивна станция Напуска Америка заради младата си съпруга Ричард Гиър сияе от щастие
Разхожда чанта за 3 бона Легендарната Раева нарами аксесоар за 1670 евро от новата колекция на "Филип Плейн” 9 месеца е без заплата, а носи златни медали на България Щангистите ни тренират без заплати и лагери
За 150 лева на час: Непълнолетни проституират по принуда у нас ГДБОП задържа петима Оперната певица Гергана Николаева и цигуларката Мила Георгиева с нов клип Познатата ария „Сегидиля“ на Кармен от едноименната опера на Жорж Бизе е в аранжимент на композитора Георги Стрезов