Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Дефицит на желязо – какви са симптомите и как да го лекуваме?

Ключови думи: желязо, дефицит на желязо, флагман

Желязото е основен минерал, който се съдържа в храни като шоколад, месо, спанак и картофи. Когато човек изпитва дефицит, той може да страда от умора, замаяност и повишена температура.

Желязото е основен компонент на хемоглобина и еритроцитите – клетките, които пренасят кислород от белите дробове до всички тъкани в тялото. Той също така е част от миоглобина – протеин, който осигурява кислород към мускулите – и поддържа функцията на метаболизма. Желязото е необходимо за растежа, развитието и нормалното функциониране на клетките, синтеза на някои хормони, както и на съединителната тъкан.

Ето какво трябва да знаете за желязото в тялото, неговия дефицит и как да го предотвратите
Какво прави желязото?
Желязото е минерал, абсорбиращ се в организма чрез храната и хранителни добавки. Той е от съществено значение за производството на кръв, тъй като допринася за създаването на хемоглобин – част от червените кръвни клетки, отговорни за транспортирането на кислород.

Поддържането на адекватни нива на желязо е жизненоважно за правилната функция на целия организъм. „Ако количеството желязо е прекалено малко, то тялото ви няма да може да произведе достатъчно хемоглобин, което води до желязодефицитна анемия“, казва диетологът Бансари Ачария пред Insider. Анемията е състояние, което се случва, когато човек няма достатъчно кръвни клетки, за да пренасят правилно кислород през тялото. Тя може да причини симптоми като умора, световъртеж и бледа кожа.

Около 1,5 до 2 милиарда души по света имат дефицит на желязо.

Симптоми на железен дефицит
Осъзнаването на това какви са симптомите на железния дефицит, може да ви помогне да определите дали страдате от това заболяване. Според Ачария, леките признаци включват умора, замайване, студени ръце и крака и липса на концентрация. Диетологът Никол Демаси споделя, че по-тежките симптоми на железния дефицит включват постоянна умора, бърз или неправилен сърдечен ритъм.

Причини за железен дефицит
Недостигът на желязо възниква, когато консумирате по-малко от препоръчителния дневен прием желязо. Той варира в зависимост от възрастта и пола.

Някои от честите причини за дефицит на желязо включват малко или никакво желязо в диетата ви, загуба на кръв от язва или друга причина, затруднено усвояване на желязо поради скорошна операция или стомашно-чревно заболяване. Според Никол Демаси, има хора, които са изложени на по-голям риск от железен дефицит. Това са бременните, хората болни от рак или веганите.

Източник: Tialoto.bg

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Излезе от болница Певицата дори изнесе концерт Арестуваха известни разпространители на дрога При сделка за много пари
Направи чудесно класиране Лора Христова пробива в елита на биатлона Въвежда безмилостно правило в Кухнята на Ада То ще предизвика смут сред участниците
Не слагам нито мая, нито сода, нито газирана вода и пак правя баница за 10 души от 1 пакет кори  Вижте колко е пухкава само Факти за всяка зодия, които никъде няма да прочетете На Овните например им се случва да сгрешат, въпреки че не си го признават
Тежка съдба застига децата, родени след 20-то число на месеца Част от причината е, че те имат пряка връзка с членове на цялото си семейство  5 години по-късно: Може да си купите билет за влак от автомати на 24 гари у нас Досега не се използваха, защото не беше изградена онлайн свързаност на системата за билетоиздаване
Орбан: Глобалистките НПО бягат в Европа след мерките на Тръмп Унгарският премиер предупреждава, че финансирани от Сорос организации търсят убежище в Брюксел след ограничителните мерки на новата американска администрация Почина голям българин На 91-годишна възраст си отиде доц. д-р Кирил Ралчев - преподавател и декан на Биологическия факултет на СУ
Избраха новото ръководство на Ученическия комитет към Община Бургас Новото ръководство подчерта значението на ученическия глас в процеса на вземане на решения и обеща да работи за повишаване на гражданската активност сред младите хора Несломимият украински дух за свобода бе представен с две изложби в Бургас Официалното откриване на „Pictoric“ се състоя в Морското казино и бе приветствано със специално слово от името на Почетния консул на Украйна Димитър Караненов