Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Дефицит на желязо – какви са симптомите и как да го лекуваме?

Ключови думи: желязо, дефицит на желязо, флагман

Желязото е основен минерал, който се съдържа в храни като шоколад, месо, спанак и картофи. Когато човек изпитва дефицит, той може да страда от умора, замаяност и повишена температура.

Желязото е основен компонент на хемоглобина и еритроцитите – клетките, които пренасят кислород от белите дробове до всички тъкани в тялото. Той също така е част от миоглобина – протеин, който осигурява кислород към мускулите – и поддържа функцията на метаболизма. Желязото е необходимо за растежа, развитието и нормалното функциониране на клетките, синтеза на някои хормони, както и на съединителната тъкан.

Ето какво трябва да знаете за желязото в тялото, неговия дефицит и как да го предотвратите
Какво прави желязото?
Желязото е минерал, абсорбиращ се в организма чрез храната и хранителни добавки. Той е от съществено значение за производството на кръв, тъй като допринася за създаването на хемоглобин – част от червените кръвни клетки, отговорни за транспортирането на кислород.

Поддържането на адекватни нива на желязо е жизненоважно за правилната функция на целия организъм. „Ако количеството желязо е прекалено малко, то тялото ви няма да може да произведе достатъчно хемоглобин, което води до желязодефицитна анемия“, казва диетологът Бансари Ачария пред Insider. Анемията е състояние, което се случва, когато човек няма достатъчно кръвни клетки, за да пренасят правилно кислород през тялото. Тя може да причини симптоми като умора, световъртеж и бледа кожа.

Около 1,5 до 2 милиарда души по света имат дефицит на желязо.

Симптоми на железен дефицит
Осъзнаването на това какви са симптомите на железния дефицит, може да ви помогне да определите дали страдате от това заболяване. Според Ачария, леките признаци включват умора, замайване, студени ръце и крака и липса на концентрация. Диетологът Никол Демаси споделя, че по-тежките симптоми на железния дефицит включват постоянна умора, бърз или неправилен сърдечен ритъм.

Причини за железен дефицит
Недостигът на желязо възниква, когато консумирате по-малко от препоръчителния дневен прием желязо. Той варира в зависимост от възрастта и пола.

Някои от честите причини за дефицит на желязо включват малко или никакво желязо в диетата ви, загуба на кръв от язва или друга причина, затруднено усвояване на желязо поради скорошна операция или стомашно-чревно заболяване. Според Никол Демаси, има хора, които са изложени на по-голям риск от железен дефицит. Това са бременните, хората болни от рак или веганите.

Източник: Tialoto.bg

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Бременна е, но кой е бащата Изпълнителката Рут Колева показа бременно коремче, таткото обвит в мистерия Ад в София, летището е закрито от дим! Апокалиптични СНИМКИ По информация на БЛИЦ за пореден път е запалено голямо количество автомобилни гуми
Световноизвестна спортна верига изтегля от пазара опасен протеин с метални частици Партидата, предмет на изтеглянето, е продавана: от 07.11.2024 г. до 14.11.2024 г. и между 31 декември 2024 г. и 25 януари 2025 г. МВР поиска и цивилни коли да дебнат и спират на пътя Премиерът разпореди АПИ, митниците и пътна полиция да излязат и да контролират трафика
Почнала да се друса едва на 14 год. Мис Силикон Боряна Миткова иска да превърне историята си в кауза, за да помогне на други млади хора, които са на ръба Тръмп шокира света с идеите си за Газа. Какво предвиждат те? САЩ да поемат контрола над ивицата Газа, палестинците да бъдат преселени в Египет и Йордания, а Саудитска Арабия да помага - такъв план начерта Тръмп
В ДГ „Слънце“-Слънчев бряг децата учат и се забавляват, преобразени като приказни герои В успешното изпълнение на проявата се включиха и родителите с изработването на маски за децата Изкуствен интелект разкри мрачното бъдеще, което ни чака до 2100 г., милиони ще умрат от... Планетата ни ще бъде съсипана от наводнения, мръсен въздух и екстремно време, твърдят учени
Била по-богата от гаджето си и нямала проблем да го издържам Близки до двойката признават, че Светломиров не може да се похвали със стабилни доходи, камо ли дебел портфейл Нумеролог посочи къде имате най-голяма сила и власт според датата ви на раждане Нумерологът Надежда Смирнова споделя тайни за местата на енергия въз основа на датата ви на раждане
Водещи български онколози преглеждат айтозлии ежемесечно и напълно безплатно Целта на прегледите е да се открият заболявания в ранен етап, да се предотвратят последващи усложнения и да се повиши осведомеността сред населението Любимите соленки на щерките "2 и 200" - стават бързо, а още по-експресно изчезват от масата Чудно за следобедна закуска