Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

5 невероятни здравни ползи от карфиола

Ключови думи: карфиол, ползи, любопитно

Нутриционистът Кери Торенс споделя какво прави карфиола (този универсален зеленчук) толкова здравословен - от хранителните вещества, които осигурява, до ползите за тялото ви, пишат от BBC GoodFood.

Ето кои са хранителните ползи от карфиола:

Порция от 80 гр. (суров вид) съдържа приблизително:

2 гр. протеин
3,5 гр. въглехидрати
1,4 гр. фибри
0,3 гр. мазнини
202 милиграма калий
14 милиграма калций
44 микрограма фолиева киселина
45 милиграма витамин С

Дали обаче карфиолът може да бъде консумиран от всеки?

За повечето от нас карфиолът е здравословен избор. Ако обаче имате проблем с щитовидната жлеза, може да бъдете посъветвани да сведете до минимум количеството на кръстоцветните зеленчуци, които ядете. Това е така, защото тези зеленчуци могат да попречат на усвояването на йод, който е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза. Струва си обаче да се отбележи, че ще трябва да ядете голямо количество и постоянно, за да бъде това проблем.

Карфиолът е храна с високо съдържание на фибри, която за повечето от нас е изключително полезна - подпомага храносмилателния процес. За някои хора обаче храните с високо съдържание на фибри могат да причинят подуване на корема и газове, това е особено важно за хората, които страдат от възпалителни болести на червата - като болестта на Крон или ултрацерозния колит. 

Ако имате съмнения дали трябва да включите карфиол в менюто си, консултирайте се със специалист или вашия личен лекар. 

1
Коментара по темата
1.
faflhfal
27.11.2020 12:33:38
"flagman"" samo vazhnoto"""
  Добави Коментар
Борисов: Като партия ни трябват минимум 77-78 депутати, после ще търсим съюзници Лидерът на ГЕРБ подчерта, че нямама да подпишат декларацията на ПП-ДБ Ужас! Откриха мъртвец на ЖП линията на гарата По-рано от БДЖ публикуваха информация, че има реорганизация при някои от влаковете, но не споменаха и дума, че е заради труп на релсите
Ивонне закопа Марио - Бил любител е на мъжка компания и на чашката С любопитни подробности за съквартиранта си “блесна” напусналата шоуто участничка Тя му е жена или любовница Елена Бербатова смени визията си, папараците не успяха да я познаят
Украйна с покана за НАТО, а Русия задържа за момента завладяната територия? Според Зеленски това може да бъде решение за прекратяване на „горещата фаза“ от войната Китайският милиардер изяде банана, който купи за 6,2 милиона долара Купувачът си похапна преди акцентът на арт инсталацията да се развали и да започне да мирише
Цената на сланината вече е по-висока от тази на месото Прогнозите на свиневъдите са, че няма да има повишение на цените на пържолите Легализираха асистираното самоубийство Несъгласните смятат, че държавата се превръща в арбитър, решаващ кой да живее
Служител на автокъща разби ново страхотно БМВ на клиент за 300 бона Шофьорът изгубил контрол и излетял от пътя като страничните въздушни възглавници също се отварят в салона при произшествието Андреевден е, денят започва да расте Честит празник на всички именици
Всяка събота правя този турски бюрек за закуска. Става божествен, а е с най-простите съставки Вижте рецептата По какво си личи, че мъжът е готов да скъса с вас Признаците не винаги са ярки и набиващи се на очи, но има някои, които не са за пренебрегване