Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Ако получавате крампи нощем, правете ето това

Ключови думи: спазми, нощни спазми, флагман

Нощните спазми в краката може да са сигнал за сериозни метаболитни или неврологични заболявания, казват специалистите.

Затова дори и да се научите да ги овладявате, е нужно да се обърнете към специалист, пише zdrave.to.

Според флеболозите основна причина за такова явление е стимулацията на нервните окончания от вещества вследствие продуктите на разпада.

Ако вените са здрави, тези отпадни продукти се изхвърлят от организма, но в случай на венозно възпаление и варикоза това не се случва. Всичкият “боклук” от изминалия ден устройва на мускулите на прасците “нощна дискотека”, провокирайки спазми.

Ето какво съветват флеболозите в случай на крампи: застанете прави на пода или седнете, като изпънете пострадалия крак и насочите пръстите на краката към себе си.

Дръжте крайника изправен. Ако това не помогне, можете да седнете с изпънати крака и обхващайки с ръце стъпалата, да ги изпънете към себе си, както в упражненията за разтягане.

Когато спазъмът стихне, следва да си направите лек масаж на крака с поглаждащи движения, от петата в посока слабините. Това нормализира кръвообращението. 

Друг съвет: сложете под краката си възглавница, за да са приповдигнати през нощта. В крайна сметка, предупреждават специалистите, ако нощните спазми ви се случват редовно, това може да говори за наличие на сериозни метаболитни или неврологични заболявания. Което означава задължително да посетите лекар и да се консултирате.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Вкъщи не правим обикновена баница, обожаваме вкуса на биленик Тя съчетава нежния вкус на лапад или спанак с богатството на пухкаво тесто, деликатния аромат на масло и свежестта на пролетната зелева салата Топ астролог бие тревога: Май носи съдбовни обрати за зодиите Пророчествата му разкриват нови възможности, късмет и изненади за всяка зодия
Бургас ще е домакин на международно учение по пожарна безопасност Събитието започва в 14:00 часа на 28.04.2025 г. (понеделник) с обсъждане на съвместните планове за трансгранични действия Мръсните тайни на зодиите Само две секунди отнема на Овена да избухне за нещо дребно и незначително
Д-р Ангел Кунчев със съвети как да се предпазим от ухапване от кърлеж Според думите му голяма част от мерките трябва да са насочени към домашните любимци. На тези зодии сърцето им е голямо, те правят този свят по-красив Някои хора просто излъчват топлина, разбиране и желание да бъдат до другите
Внимание! Ключова грешка в CV-то отблъсква работодателите Един от начините да демонстрирате стойността си е да разделите по-големите проекти на по-малки части Шеста поред джакпот печалба за над половин милион лева
Децата от ДГ „Звездица Зорница“ се запознаха с професията на медицинската сестра Темата за здравето, безопасността и първата помощ са изключително важни и сестра Атанасова представи по достъпен за децата начин оказване на помощ Вдигна сватба Певицата в центъра на купона хвърля пачки на оркестъра
Получим ли одобрение за еврозоната: Всички цени в евро и лева до месец Обозначаването в двете валути трябва да продължи 12 месеца Зодиите с най-чиста душа Душата им е като чиста вода – дълбока, неподправена и изпълнена със състрадание