Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Спането по гръб вреди повече от алкохола и цигарите

Ключови думи: спане по гръб, сън, цигари, алкогол, легло

Как да спим правилно, за да мислим ясно на сутринта и да почиваме пълноценно, дори след като сме навършили 50 години. Между 2014 и 2017 г. са проведени няколко експеримента, които са доказали благоприятните ефекти на това, човек да спи на една страна. Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари! Освен това, второто нещо, което учените препоръчват, когато става въпрос за здравословен сън, е спалното бельо. Купете си тъмно спално бельо - научно е доказано, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Ето защо използвайте затъмняващи завеси, които изобщо не пропускат светлина, а спалното ви бельо е в тъмни цветове най-препоръчително е синьо). Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята, пише Лупа. 

Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла (гореща), човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

5
Коментара по темата
5.
Клиторианец
18.09.2020 10:29:59
До тази мома нито по гръб, нито на една страна мога да заспа .
4.
Машалла
18.09.2020 09:30:44
страхотни бибитки
3.
???
17.09.2020 21:15:42
Хич не е вредно, даже като и го нашмулиш ще и стане кеф!
2.
!!!
17.09.2020 20:35:05
Спи си стархотно девойката, стига сте лъгали!
1.
добра е
17.09.2020 20:09:11
Тая снимка с цицорестата мома, Петър Генчев ли ви я даде? Той е ценител на женските прелести
  Добави Коментар
И в неделя ще ни болят главите, ето какво може да усетим и защо Удря ни силна магнитна буря Започват кампания по отстраняването на Гонзо от БФСПияницата и безхаберник Неделчо Михайлов продължава да деребейства, а Георги Иванов търпи този алкохолик, разгневи се адвокатът по спортни право Георги Градев Пияницата и безхаберник Неделчо Михайлов продължава да деребейства, а Георги Иванов търпи този алкохолик, разгневи се адвокатът по спортни право Георги Градев
Не стойте вкъщи, излезте и се насладете на последните часове хубаво време От утре ни очакват по-ниски температури  Той е новият председател на НС Ще работя на ротационен принцип – до обяд ще управлявам БНТ,  а следобяд ще идвам в парламента да ударя едно заседание
Мъж разби стъкло на автобус и открадна навигацията Той е стар познайнин на МВР Тя го заряза, а не обратното Темата за тяхната раздяла винаги е предизвиквала интерес
Призна, че изпитва нечовешки болки Най-големият учител е болката, призна Слави 14-годишно момче отне живота си заради въображаема връзка с чатбот Майката на момчето е решена да съди институциите 
И на известните се случва - откри червеи в био бисквити Актрисата Искра Донова показа във видео как гадинките пълзят в сладостите Кои зодии ще се почувстват като в усмирителна риза днес Овните може да почувстват неочаквано напрежение в днешния ден
Мъск: Броят на роботите ще превиши броя на хората Изкуственият интелект няма да стане опасен за човека 200 000 деца и 2 000 000 възрастни - със свръхтегло у нас При жените е добре обиколката на талията да бъде до 80 см, при мъжете - до 94 см.