Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Какво ви очаква, ако започнете да се разхождате всеки ден

Туристи под връх Голям Купен в Стара планина
Ключови думи: разходки на открито, ползите от разходката, разходете се всеки ден, флагман

Малките промени в живота дават разликата в голямата картина – подобряване на здравето, на настроението, на външния вид.

Така е и с разходката – най-лесният начин за физически упражнения, пише Една.бг.

Не е фитнес, за който трябва да намерите време, зала и пари, не е каране на колело, за което ви трябва поне колело и поне една безопасна алея, а чисто и просто ходене, на което сме се научили някъде на 11-месечна възраст.

Благоприятните последствия от ежедневното ходене са както за външния вид, така и за здравето, за настроението, за кариерата, че даже и за семейните отношения.

Вижте 5 неща, които ще ви се случат, ако започнете да се разхождате всеки ден:

Ще сте по-продуктивни

Всеки обед – разходка. Това трябва да е новият ви режим. Ходенето до близкия ресторант за обяд не се брои за разходка. Нека да са 30 минути ходене и 30 минути за обяд. Няма да повярвате колко по-леко ще премине следобедът. А и колко много работа ще свършите.

Ще сте по-издръжливи към вируси

Движението подобрява имунната система. Затова и в студените месеци предпочитайте движението навън вместо „от вкъщи в колата, после в офиса и обратно“. Това ви сблъсква с много микроби и вируси и понижава имунитета ви.

Ще имате повече енергия

Физическите действия увеличават притока на кислород в кръвта, което действа като зареждане с високооктанов бензин. Дори 10 минути раздвижване ще ви освежи за следващите два часа.

Ще бъдете по-щастливи

Физическите упражнения повишават отделянето на хормони на щастието. Ако ходите пеш на работа през парк, това ви гарантира хубав ден още от сутринта. Ако няма как да излезете на разходка, по-добре е да подскочите, сякаш от радост, няколко пъти, съветват специалистите. Това е по-енергично от скучното разтъпкване около бюрото.

Няма да ви се яде сладко

Вместо да бръкнете в чекмеджето и да извадите резервните вафли, станете и се разходете за 15 минути. Не се тревожете за работното време, на пушачите им отнема толкова да изпушат една цигара пред офиса, така че и вие все едно „пушите“, само че е здравословно. Докато се разхождате, пийнете и малко вода. Желанието за сладко ще се изпари.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Вярно ли е, че хората във връзки всъщност са по-щастливи от необвързаните? Ето какво казват експертите Предизвикан е на бой Любовната драма за Беба може да влезе в клетката за ММА, ако зависи от Велин...
„За“ и „против“ прошката след изневяра Да останеш във връзка с някого, който е изневерил, понякога може да бъде нараняващо 4-те зодии, които ще намерят нова любов Вижте кои са те 
За бургазлии това е перфектното предястие - калмари с чуден чеснов сос Това е тайната рецепта на хората от морето  Президентският вот в Румъния: На първи тур води критик на НАТО, социолозите му даваха едва 5% Калин Джорджеску получи 22 на сто подкрепа 
7 нездравословни храни, които да избягвате Инстантни спагети са едни от тях Българските гори са едно от местата с най-голямо биоразнообразие в Европа
„Жени като Дебора Михайлова“: Урсула фон дер Лайен спомена българката на Деня срещу насилието над жени (ВИДЕО) Една на всеки три жени става жертва на насилие в някакъв момент от живота си Близо 5% от българите са пристрастени към спиртните напитки За 2024 г. страната ни се нарежда на осмо място по консумация 
Китайци луднаха по това място у нас Πлaнинcĸият peгиoн ce пpoмoтиpa нa ĸитaйcĸия пaзap, блaгoдapeниe нa пoпyляpнocттa нa село, свързано с кулинарно изкушение Жена се закани да се изкъпе във ВиК Последните седмици квартал Виница във Варна често е на режим, а на хората започна да им писва