Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Какво да ядем, ако не можем да изпием 8 чаши вода през деня

Ключови думи: хидратация на организма, храни за хидратация, флагман

Всеки един от нас е изпитвал силно чувство на жажда по никое време.

Независимо от сезона - пролет, лято, есен или зима, когато има голяма физическа активност, както и за нормалното протичане и функциониране на всичките ни органи, се нуждаем от вода и тогава идва въпросът - ами ако не ни е под ръка, как да си набавим необходимото количество течност?

Природата се е погрижила да ни дари с храни, които в състава си съдържат голямо количество вода, която в такива случаи, би ни била от полза.

Кои са 7-те храни, които ще ни хидратират отлично, можете да видите:

Домати - доматите са чудесен антиоксидант с голямо количество полезни вещества и около 94% вода;

Авокадо - то съдържа до 70% течност, както и два важни каротеноида - ликопен и бета-каротин, въздейства положително върху цялото общо състояние на организма;

Диня - динята съдържа 92% вода и 8% естествена захар. Източник е на електролити като натрий, калий и магнезий и поради високото си съдържание на витамин С, бета-каротин и ликопен може да предпази тялото от вредното влияние на ултравиолетовите лъчи;

Тиквички - тиквичките също съдържат много течност и подобряват храносмилането;

Пъпеш – само с около 29 ккал/100 г и до 89% съдържание на вода. Пъпешът е и отличен източник на енергия, той ускорява метаболизма и нормализира нивото на кръвната захар;

Грейпфрут - Той има само 30 ккал и 90% вода. В допълнение, съдържа специални вещества - фитонутриенти. Те подпомагат очистването на организма от токсините и е изключително подходящ при хора, които се стремят да се освободят от някое и друго килце;

Краставици - те са с до 96% водно съдържание и са отличен източник на калий, натрий, магнезий и калций, сокът от краставица помага при много заболявания и бързо утолява жаждата;

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
9 месеца е без заплата, а носи златни медали на България Щангистите ни тренират без заплати и лагери За 150 лева на час: Непълнолетни проституират по принуда у нас ГДБОП задържа петима
Оперната певица Гергана Николаева и цигуларката Мила Георгиева с нов клип Познатата ария „Сегидиля“ на Кармен от едноименната опера на Жорж Бизе е в аранжимент на композитора Георги Стрезов Наду сметката си с няколко милиона долара Гришо 11-и по спечелени суми за 2024 г.
Когато нямам време да готвя, правя мързеливи хачапури, уникално вкусно ястие! Ще ви трябват не повече от 15 минути за всичко Бойко Борисов с реакция след голямата новина за Екатерина Захариева Захариева е еврокомисар
Шофьори, пазете се от тази коварна опасност при падането на температурите! Черният лед на пътя е една от най-коварните зимни опасности за шофьорите В несебърската детска градина "Калина Малина" се проведоха няколко интересни образователни инициативи С голям ентусиазъм и желание „морячета“ от 3-та група твориха изобразителни тематични проекти, като използваха различни техники, графични и природни материали
Отлична новина за България: Екатерина Захариева е еврокомисар Захариева определи зададените ѝ въпроси като изключително компетентни и конструктивни Иззеха огромни количества нелегална ракия Иззетият нелегален алкохол се е съхранявал в туби и бидони и е с характеристики на ракия с алкохолни градуси от 38 до 65 градуса
Разсъблече се на публично място в знак на протест, арестуваха я (ВИДЕО) Протестната й проява беше заснета и видеото беше качено в социалните мрежи и породи оживени дискусии Готвачите слагат това в пилешката супа и тя става невероятно вкусна Една допълнителна съставка, за която останалите дори не предполагат, че може да се използва при приготвянето на това ястие