Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да свалиш излишните килограми след Великден

Източник: Cosmopolitan.bg
Ключови думи: свали килограми, свали килограми след великден, диета след великден, флагман

Следвай този 7-дневен хранителен режим, за да свалиш излишните килограми, натрупани по време на почивните дни. След похапването на козунаци е време да преминеш на по-лек режим!

Понеделник

Закуска: Голямо червено смути. Може да комбинираш морков, цвекло, грозде, грейпрут, смлени семена (ленено, слънчогледово, тиквено) и лъжица мед.

Обяд: Салата от спанак и авокадо

Следобедна закуска: Шепа безсолни ядки и една червена ябълка

Вечеря: Салата табуле със зеленчуци. Може вместо булгур да използваш киноа и да добавиш към нея задушени зеленчуци.

Вторник

Закуска: Голямо червено смути

Обяд: Зеленчукова супа с нахут

Следобедна закуска: Шепа ядки и плод

Вечеря: Млечна салата или дзадзики плюс зеленчуци на грил. Киселото мляко притежава живи бактерии, което повишава имунитета и действа добре на храносмилателната система.

Сряда

Закуска: Зелено смути - богато на добри мазнини, антиоксиданти и фибри, които ще те държат сита до обяд. Може да комбинираш киви, зелено грозде, спанак, кресон, смлени семена. 

Обяд: Зеленчукова супа с нахут

Следобедна закуска: Ядки и червена ябълка

Вечеря: Хумус с лимонов сок и салата. Лимоновият сок помага метаболизмът ти да работи на по-бързи обороти, докато нахутът е с високо съдържание на фибри, които подпомагат храносмилателната система.

Четвъртък

Закуска: Голямо червено смути

Обяд: Задушени броколи, към тях може да добавиш нарязани репички и слънчогледови семки като овкусиш с малко зехтин и лимонов сок. 

Следобедна закуска: Ядки и плод

Вечеря: Сьомга и спанак

Петък

Закуска: Кисело мляко и плод

Обяд: Лека зеленчукова супа с целина и праз

Следобедна закуска: ядки и червена ябълка

Вечеря: Задушени зеленчуци с бадеми и джинджифил. Джинджифилът засилва имунитета и балансира стомашно-чревната флора.

Събота

Закуска: Малка купичка с мюсли

Обяд: Лека зеленчукова супа с целина и праз

Следобедна закуска: Шепа ядки и плод

Вечеря: Салата от цикория, бадеми и портокал. Листата от цикория са богати на антиоксиданти, а бадемите регулират нивата на кръвната захар. Комбинацията от оцет и горчица в дресинга пък ще ускорят обмяната на веществата.

Неделя

Закуска: Малка купичка с мюсли

Обяд: Млечна салата или дзадзики

Следобедна закуска: Ядки и плод

Вечеря: Салата от леща и зеленчуци. Лещата е чудесен източник на желязо и осигурява дълготрайна енергия и издръжливост.

3
Коментара по темата
3.
Абе ей!!
21.04.2020 01:12:56
Вие имате ли представа, че след тази 7- дневна диета, като изляза на осмият ден от къщи ще нахапя на поне 5 човека баничките?? Ако не и на 6....
2.
Опитен
20.04.2020 21:56:00
И много секс.
1.
ФЪН-ШУЙ ДИЕТА
20.04.2020 21:49:23
ВРАТАТА НА ХЛАДИЛНИКА,ДА Е ОБЪРНАТА КЪМ СТЕНАТА
  Добави Коментар
Хората, които ядат това, живеят по-дълго Продуктът е убиец на вируси Направи изненадващ ход Любопитен съюз в Игрите
Защо тези водещи се появиха по този странен начин в ефира на бТВ Целта беше да бъде почетено началото на месеца на мъжкото здраве - ноември Внимавайте с този продукт Проучванията показват, че консумацията на непастьоризирано мляко може да причини значителна вреда
Мерцедес се превърна в катафалка Предстои аутопсията да изясни дали смъртта е настъпила вследствие на сблъсъка или на водача му е прилошало Почина известен българин Издъхна художник 
Той иска само да прави секс с теб Твърди дама за звездата Роналдо Защо плаче като магаре Новата песен на певеца носи послание, свързано с носталгията от детството и силата на родителската любов
Този ход може да реши проблемите с косопада Рициновото масло помага Като близначки: Беба от Биг Брадър е двойничка на... Дамите много си приличат
Продадоха потник на Майкъл Джордън за над 4 млн. долара Звездата е носил униформата с номер 23 в поне 17 мача 3-годишно дете блъснато на околовръстното в Кюстендил Шофьорът е избягал без да спре да окаже първа помощ и все още се издирва