Вашият сигнал Връзка с Флагман

Как да не напълнеем по време на изолацията?

Как да не напълнеем по време на изолацията?
Ключови думи: храна, диета, килограми, изолация

Социалната изолация вече диктува живота ни в продължение на 3 седмици. Много от хората работят от вкъщи, а излизането навън не е препоръчително без основателна причина. Стоенето у дома сериозно промени ежедневието ни и обърка плановете на много от нас, които искаха да оформят перфектно тяло. Тъй като всички фитнес зали са затворени, трябва да бъдем креативни и да създадем фитнес у дома.

Благодарение на интернет, имаме възможност да гледаме тренировки онлайн и да повтаряме това, което виждаме. Понякога обаче физическите упражнения не са достатъчни за отслабването. Колкото и да се трудите у дома, не забелязвате желания резултат. Дори обратното – напълнявате още повече.Според експерти, това се дължи на начина, по който се храните и нещата, които приемате. Ако смятате, че можете да похапвате каквото си искате през деня и след това да направите една хубава тренировка, за да изгорите излишните калории, жестоко се лъжете. Тялото не работи така, както ни се иска.

Заради заседналия начин на живот метаболизмът ни работи много по-бавно от обикновено. Това означава, че не гори мазнините по същия начин и това се отразява сериозно на теглото ни. Диетолози съветват да пием само вода докато сме у дома и да забравим за всички захарни и газирани напитки.Най-важното е да разберем кога наистина сме гладни. По-краткия път до хладилника може и да е изкушаващ, но не трябва да си завираме главата там през няколко часа. Закусете добре и не яжте нищо повече в продължение на 3-4 часа. След това може да си направите една хубава салата за обяд, която ще ви засити до вечерята.

Джил Кодак казва, че трябва да си изберете час, в който да сядате на масата всяка вечер. Тялото ви постепенно ще свикне и няма да усеща глад през остатъка от деня. Тя добавя, че е добре да си направите и точен списък за пазаруване, в който да включите само здравословни неща като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.Ако не работите в момента и сте затворени вкъщи, най-вероятно искате да гледате един хубав филм, а през това време да си похапвате чипс или нещо сладко. Експерти съветват да забравите за тези неща, а вместо това да ангажирате мозъка си с нещо по-приятно, пише Tialoto.bg

Вземете кръстословици или пъзели, които ще занимават не само ума, но и ръцете ви. Колкото и да не ви се вярва, организмът постоянно изпраща сигнали, за които трябва да внимаваме. През повечето време, когато усещаме празнина в стомаха и мислим, че сме гладни, по-скоро имаме нужда от вода. Винаги имайте бутилка с вода пред себе си, за да не забравяте за нея. Хидратацията е от изключително важно значение за поддържане на добра фигура.

Освен че здравословният начин на живот е добър за тялото, той също така помага и за по-добрата функция на имунната система. По този начин вие може по-лесно да преборите вируси, включително и COVID-19.

1
Коментара по темата
1.
изолиран
04.04.2020 07:35:41
Хората ще изпукат от глад,те за напълняване плямпат!Тцтцтцтц!
  Добави Коментар
Vivacom с престижно отличие „Бизнес хонорис кауза“ за принос в развитието на образованието Като част от подкрепата, Vivacom стана технологичен партньор на първата в света Международна олимпиада по изкуствен интелект, която се проведе през август миналата година в Бургас Туристическият бранш представя възможностите за работа през активния сезон Трудовата борса ще бъде открита на 12 март, сряда, от 10:00 часа в ДНА
Задигнаха обезопасителен колан от количка на дете с увреждане Коланът е жизненоважен за безопасността и стабилността на детето Счупете яйце в чаша вода и го оставете до леглото преди лягане На следващия ден, когато се събудите, погледнете добре чашата и забележете какви промени са настъпили
Бесен екшън, шофьор блъсна патрулка и опита да избяга След намесата на допълнителни полицейски сили автомобилът е спрян край село Повеляново, а двама души са задържани Динамичен и изпълнен с интересни гости бе вторият ден от Ваканция и СПА Експо - 2025 Щандът на град Царево привлече вниманието със своите богати туристически възможности
Парите се връщат като бумеранг при тези зодии! Обърнете внимание на тези дати Ретроградната Венера, както се оказва, може да донесе не само проблеми, но и щастие Осъдиха я за шофиране след употреба на алкохол, взеха й и кножката Тя беше задържана преди около година зад волана на автомобил, който е управлявала с 2,07 промила алкохол
Проф. Рачев огласи голям обрат във времето По думите му сахарски въздух ще носи прах от пустинята и необичайно топлото време ще продължи до края на седмицата От години драпа за слава Бизнесменът Даниел Бачорски от „Хелс Китчън“ е собственик на фирма за професионално почистване, стопанисва и механа
Трагедия: 40% от седмокласниците ни нямат никакви знания по математика 74% от тях биха имали двойки по международния стандарт Хората, които казват тези думи всеки ден, са депресирани Когато някой ваш близък изпадне в такова състояние, най-добре е да проявите съчувствие и разбиране