Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Магнезий – какви са ползите му при кожни проблеми?

Източник: Tialoto.bg
Ключови думи: магнезий, полза от магнезий, здраве, флагман

Магнезият е минерал, който участва в над 300 процеса в тялото. Той намалява риска от сърдечносъдови заболявания, понижава кръвното налягане, предотвратява мигрена и помага при мускулните крампи. Но как влияе на кожата?

Според традиционната китайска медицина, магнезият е минерал на красотата. Когато количеството му в тялото намалее, количеството на мастните киселини в кожата също се променя. Това води до по-слаба еластичност, дехидратация и възпаление.

Как магнезият влияе на кожата и какви са ползите му?

Намалява пъпките

Според проучване от 2017 г., публикувано в „American Journal of Clinical Nutrition“, магнезият е чудесно средство за намаляване на възпалението, което причинява пъпки. По-голямото му количество унищожава бактерията, която бързо се разпространява и води до акне.

Помага при кожни алергии
Много често състояния на кожата като екзема са причинени поради липса на магнезий. Когато нивата му в тялото са твърде ниски, започва производството на повече хистамин. А той е основният виновник за раздразнението и зачервяването по кожата. Освен това липсата на минерала е причината за намаляването на мастните киселини в кожата и по-малката ѝ еластичност. Когато се случи това, кожата започва да се изсушава по-лесно и изглежда по-сива.

Бори се с бръчките
Магнезият е необходим на ензимите в кожата, които отговарят за нейната регенерация. Без него свободните радикали атакуват клетките, състаряват кожата и причиняват възпаление.

Според информация на CureJoy, когато организмът приема достатъчно магнезий, клетките много по-лесно се обновяват.

Бонус
Как и по колко магнезий да приемате?
Според последни проучвания в САЩ, един на всеки петима спортуващи и спазващи някаква диета, има магнезиев дефицит. У нас няма изследвания, но ако разпитате приятелите си, ще установите, че много от тях имат симптоми на липса на магнезий и въобще не го приемат под формата на добавки.

За да проверите дали се нуждаете от магнезий, трябва да дадете кръв за изследване. След това, според стойностите, да се консултирате с лекар, а не самоцелно да пиете минерала.

Препоръчителният прием на магнезий за възрастни е 300-400 мг за деня, но според нуждите може и повече. Хората, които спортуват активно, трябва да пият магнезий всеки път след тренировка.

Редовният прием на магнезий помага за здравето на мускулите и ставите, а също така и за зъбите.

Освен чрез храни, богати на магнезий, може да се мажете с магнезиево олио или да пиете добавки с минерала.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Тази вечер е подходяща за чувствен и бавен секс Периодът е благоприятен, само трябва да контролирате емоциите и желанията си При проблеми с акумулатора или стартирането на двигателя: Причината може да се крие в алтернатора Основната причина за подобни повреди обаче може да се крие в алтернатора - устройство, което презарежда акумулатора и управлява електрическото оборудване по време на шофиране
Обра точките на 73 години Сиймур сякаш не старее Създадоха спагети, по-тънки от човешки косъм Спагетите са от нишестени нанофибри
Защо Николета Лозанова си крие лицето? Плеймейтката се омъжила тайно за Ники Михайлов бременна в 5-ия месец Проговори за Ивка Бейбе Евгени Генчев с ласкави думи за инфлуенсърката 
Стана 108 кила "Джоуи" е в тежка депресия Майката на Атижа прогони Петър Родителката на брадърката нахока бившия съквартирант на щерка си
61-годишна жена роди първото си бебе Майката и бебчето са в общо стабилно състояние, хубавата вест идва от Скопие, РСМ  "Увеличете помощта за Украйна" Зове Рюте
Meteo Balkans: Снежна виелица блокира половин България, метър сняг ще натрупа до часове Около обяд в петък от запад на изток облачността да се увеличава и в Западна и Северозападна България ще започнат нови валежи "Казармата е загуба на време" Твърди известният актьор Станимир Гъмов