Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Магнезий – какви са ползите му при кожни проблеми?

Източник: Tialoto.bg
Ключови думи: магнезий, полза от магнезий, здраве, флагман

Магнезият е минерал, който участва в над 300 процеса в тялото. Той намалява риска от сърдечносъдови заболявания, понижава кръвното налягане, предотвратява мигрена и помага при мускулните крампи. Но как влияе на кожата?

Според традиционната китайска медицина, магнезият е минерал на красотата. Когато количеството му в тялото намалее, количеството на мастните киселини в кожата също се променя. Това води до по-слаба еластичност, дехидратация и възпаление.

Как магнезият влияе на кожата и какви са ползите му?

Намалява пъпките

Според проучване от 2017 г., публикувано в „American Journal of Clinical Nutrition“, магнезият е чудесно средство за намаляване на възпалението, което причинява пъпки. По-голямото му количество унищожава бактерията, която бързо се разпространява и води до акне.

Помага при кожни алергии
Много често състояния на кожата като екзема са причинени поради липса на магнезий. Когато нивата му в тялото са твърде ниски, започва производството на повече хистамин. А той е основният виновник за раздразнението и зачервяването по кожата. Освен това липсата на минерала е причината за намаляването на мастните киселини в кожата и по-малката ѝ еластичност. Когато се случи това, кожата започва да се изсушава по-лесно и изглежда по-сива.

Бори се с бръчките
Магнезият е необходим на ензимите в кожата, които отговарят за нейната регенерация. Без него свободните радикали атакуват клетките, състаряват кожата и причиняват възпаление.

Според информация на CureJoy, когато организмът приема достатъчно магнезий, клетките много по-лесно се обновяват.

Бонус
Как и по колко магнезий да приемате?
Според последни проучвания в САЩ, един на всеки петима спортуващи и спазващи някаква диета, има магнезиев дефицит. У нас няма изследвания, но ако разпитате приятелите си, ще установите, че много от тях имат симптоми на липса на магнезий и въобще не го приемат под формата на добавки.

За да проверите дали се нуждаете от магнезий, трябва да дадете кръв за изследване. След това, според стойностите, да се консултирате с лекар, а не самоцелно да пиете минерала.

Препоръчителният прием на магнезий за възрастни е 300-400 мг за деня, но според нуждите може и повече. Хората, които спортуват активно, трябва да пият магнезий всеки път след тренировка.

Редовният прием на магнезий помага за здравето на мускулите и ставите, а също така и за зъбите.

Освен чрез храни, богати на магнезий, може да се мажете с магнезиево олио или да пиете добавки с минерала.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Този ход може да реши проблемите с косопада Рициновото масло помага Като близначки: Беба от Биг Брадър е двойничка на... Дамите много си приличат
Продадоха потник на Майкъл Джордън за над 4 млн. долара Звездата е носил униформата с номер 23 в поне 17 мача 3-годишно дете блъснато на околовръстното в Кюстендил Шофьорът е избягал без да спре да окаже първа помощ и все още се издирва
10 неща, които мъжете наистина искат от жените си Но не смеят да им кажат 6 признака, че мъжът се чувства удобно с вас, но не е влюбен За жалост, съществуват връзки, в които единият е истински влюбен, а на другия просто му е комфортно така
9 знака, че с партньора ви сте твърде различни Противоположните личности трудно могат да устоят заедно във времето Една съставка, която имате вече в кухнята, прави дори евтината кайма сочна и вкусна Ако я добавите към месото по време на готвене, то ще добие златиста коричка и ще се топи в устата
Какво ще ви донесе единадесетият месец от годината Ще има ли изненади Нова трагедия във футбола: Играч бе убит по време на мач от мълния, петима са ранени
Пет есенно-зимни храни за добро настроение Здравословната диета може да пребори депресията Първи подробности за арестите на полицейски шефове! Ето какви са подозренията Акцията е по повод разследване за корупция, участие в организирана престъпна група и търговия с оръжия