Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Хормонът, който съхранява младостта

Тайната е в мелатонина, който присъства във всеки от нас
Ключови думи: хормон, съхраняване на младостта, тайна, новини, новините днес

Да запазим младостта и красотата си, да предотвратим стареенето на кожата и тялото - това не е ли мечтата на всеки човек? За съжаление, времето не спира. Не сме в състояние да предотвратим нежелания процес на стареене, но можем да го забавим малко.

Тайната на източника на младостта е в хормона мелатонин, който присъства във всеки от нас. През годините, поради лоши навици и разрушителни фактори върху организма ни, количеството му намалява, което води до стареене, пише Блиц.

Учените казват, че именно мелатонинът може да даде на човека продължение на живота с до 10-15 години. Мелатонинът е регулатор на човешките ритми, основният хормон на епифизата. При всички хора мелатонинът активно се възстановява по време на нощния сън, по едно и също време: от 23 до 3 часа сутринта.

Процесът на стареене започва след 25 години, придружен от появата на много болести. Това се дължи на недостига на мелатонин, който започва да възниква от тази възраст. Ето защо, при възрастните хора сънят става повърхностен и заспиването винаги е трудно. Въпреки това производството на този хормон може да се регулира!

Как да подобрим производството на мелатонина?

1. Прекрасната актриса и ненадмината красавица София Лорен не се уморява да повтаря, че главната тайна на красотата е в здравия сън: тя си ляга не по-късно от 21:00 ч. и се събужда в 6 часа сутринта.

Нейният съвет има научна основа: нивата на мелатонин започват да нарастват от 21:00 ч., достигайки своя връх до 2:00 ч. сутринта и спадат след 9 сутринта. Просто казано, колкото по-рано си лягате, толкова по-красиви и по-млади ще сте, защото във фазата на дълбокия сън, благодарение на мелатонина, всички ресурси на тялото се обновяват на клетъчно ниво!

2. Яжте храни с високо съдържание на мелатонин. Тези продукти включват мляко, морски дарове, пиле, риба, черен дроб, яйца, извара, овесена каша, печени картофи, зеленчуци, фъстъци, бадеми, тиквени семки, фурми и банани.

3. Вечер се опитайте да избегнете изясняване на спорни въпроси в семейството или връзката. Нервната система трябва да е в покой. Не забравяйте, че всеки стрес потиска производството на този хормон.

4. Не пийте преди лягане силен черен чай или кафе. Те пречат на организма да произвежда мелатонин. Същият ефект имат и някои лекарства. Затова внимателно четете листовките с инструкциите към лекарствата, особено ако страдате от безсъние! Най-добрите напитки са чаша мляко с мед, кисело-млечен продукт или успокояващ билков чай.

5. Не забравяйте за хигиената на съня. Преди лягане проветрете помещението добре. И също така се откажете от този глупав навик да преглеждате новините от социалните мрежи, преди да заспите! Екранната светлина блокира производството на хормона на съня и дългия живот.

6. Мелатонин може да се приема и като лекарство. Произвежда се синтетично под формата на таблетки и капсули. Въпреки това, никакво самолечение! Изборът на необходимата доза може да бъде направен само от лекар.

7. Производството на мелатонин се увеличава няколко пъти след един час спортни дейности. Редовни и умерени физически натоварвания - това е, което ви трябва!

8. Опитайте се да избягвате алкохол, мазни храни и спрете да пушите!

Наличието на този хормон в организма в правилното количество допринася за: забавяне на процеса на стареене, укрепване на имунната система, регулиране на кръвното налягане. Той ви позволява да мобилизирате защитните ресурси на организма и да предотвратите развитието на хронични заболявания (включително рак)!

Както виждате, мелатонинът е истински еликсир за здравето и младостта, и то - напълно естествен!

1
Коментара по темата
1.
18
11.04.2019 13:39:56
Браво , една полезна статия!
  Добави Коментар
ЦРУ се меси във войната в Украйна Очаква се обаче Бърнс да се оттегли от поста шеф на ЦРУ след встъпването в длъжност на новоизбрания американски президент Доналд Тръмп Принцеса Кейт става кралица скоро Тайни знаци я издадоха
Украйна заменя пехотата с ултрамодерна техника Володимир Дегтярев съобщава за нападение на украинските отбранителни сили срещу позициите на руските войски край Липци, разположено северно от Харков Белгия се готви за война Брюксел издаде насоки към населението си за войни и бедствия
Не правете секс на дивана, защото... Лекар предупреди за сериозни рискове Пазете се от токсични приятели, които могат да съсипят връзката ви Неподходящи изказвания за връзката или партньора ви е първият червен флаг
4-те зодии, които имат ангелски души Ето кои са те  Тези вкусни лодки с месо ще ви станат любимо ястие Всеки знае рецептата
Банята изглежда мръсна и небрежна: премахнете тези неща от нея Вижте кои са те и подрете банята си  Иска да се върне при бившия си Русата Златка опитвала да затопли отношенията си с Благо Джизъса
Вместо 13 заплата у нас много работодатели са раздали за празниците бонуси, тематични подаръци и коледни партита Финaнсoвите кoледни бoнуси сa в гoлям диaпaзoн в зaвисимoст oт зaемaнaтa длъжнoст и видa нa кoмпaниятa - от 200 до 750 лв.  Смесете кисело мляко, брашно и захар на равни части и направете тази сочна торта с неустоим крем Вкусът е впечатляващ, презентацията - още повече