Феноменално: Умиращ млад съветски инженер създаде това 30-секундно упражнение и доживя до дълбока старост!
Първоначално лекарите смятат, че Микулин има още 3-4 години живот, но той не е съгласен с тях. Мъжът решава да изследва внимателно функционирането на човешкото тяло и открива, че коренът на всички проблеми се крие в кръвоносните съдове.
Микулин разработва серия упражнения, които помагат за насърчаване на тяхното здраве и следователно - това на сърцето. Необходими са само 30 секунди дневно, за да имате дълъг и здравословен живот.
В какво се състои виброгимнастиката?
Заемете изправен стоеж с крака, разположени успоредно върху пода. Повдигнете се на пръсти, след което се върнете в изходна позиция. Когато се повдигате, мускулите се свиват и изтласкват кръв нагоре към най-големите кръвоносни съдове. Когато допирате пети до пода, кръвта се обръща и започва да тече към вашето сърце, като по този начин намалява напрежението върху него. Правете упражнението 30 секунди. След това починете 10-20 секунди и повторете (около 8-10 пъти).
Това упражнение се препоръчва за хора, които работят седнали. Неговото основно предимство е, че може да се прави в офиса. Заслужава си да използвате вашите кратки почивки и да се раздвижвате от време на време в името на здравето.
3
Коментара по темата
3.
za_Георги
28.11.2018 09:42:24
С най-добри чувства към Вас, Георги, ще Ви кажа как се прави. Правят се 4-5 упражнения на ден, разпределени по Ваше усмотрение. Упражнението е лесно: застава се на твърда повърхност в леко разкрачен стоеж, пръстите на краката гледат напред. Надигате петите на 1 см (някъде е отбелязано -до 3 см, но в никакъв случай не повече) височина и ги пускате рязко надолу, така че да усетите тласък по цялото тяло. И така 30 пъти на равни интервали, като гледате всеки тласък да е в рамките на 1 секунда. Това се изисква, за да може клапите в кръвоносните съдове да подпомагат придвижването на кръвта, а не да се получи струпване и обезсмисляне. По такъв начин застоялата в крайниците и в кръвоносните съдове кръв се раздвижва и подобрява като цяло кръвообръщението. Но трябва да се внимава, защото четох мнения по темата, че хора с песъчинки и камъчета в бъбриците, пък и с други натрупвания на други места, са получавали кризи. Така че ако правите това упражнение, трябва да знаете дали нямате такива проблеми. Това е всичко. Нищо сложно. И накрая ще завърша с две думи за автора - на 80 години е завършил медицина, за да може да защити откритието си професионално. Преди това е бил инженер в авиационната индустрия, университетски преподавател.
2.
Георги
28.11.2018 00:45:13
Ами бъди полезен за разлика от тези убоги журналисти и пиши как се прави.
1.
mdaaa
27.11.2018 15:17:32
Ако приема, че първата част от Вашата информация се доближава до истината, то втората част е тотално сбъркана. Не знам откъде сте взели тази информация и кой Ви я превел, но тя е невярна. Ако някой иска да прочете вярната информация, нека просто я потърси в "чичко Гугъл". Има я цялата книга на създателя на този метод. От известно време правя това упражнение и го правя правилно, а не както Вие го представяте.