Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

6 правила как да отслабнете, без да правите нищо

Ключови думи:
За да отслабвате с всеки изминал ден и да не натрупате отново излишни килограми, не е нужно да се подлагате на строга диета или да се преместите да живеете във фитнеса - просто променете малко обичайния си начин на живот.
Ако всеки ден следвате тези прости шест правила, в крайна сметка вашата фигура ще стане много по-хубава, а тялото - здраво.

Спрете алкохола
Не казваме, че трябва да се откажете от него завинаги. Достатъчно е просто да го спрете за месец, докато метаболизма ви се нормализира, а и това био била страхотна почивка за черния ви дроб.

Не хапвайте след 21:00 часа
Не казваме да гладувате. Хапвайте си спокойно, но просто нека стане като закон за вас, че след 21:00 часа хладилникът затваря. Не е нужно от стрес или скука вианги да "кръцкате" нещо. Убедени сме, че има много по-полезни неща, които да правите, вместо да се тъпчете, лежейки пред телевизора.

Пийте много вода
Няма човек, който да не е чувал колко полезно е пиенето на повече вода. И не говорим само сега в жегите, ами през цялата година. Тя стимулира метаболизма, пречи за появата на бръчки, хидратира и наистина помага да отслабнете. Ако не ви се пие чак толкова много вода, то гледайте да консумирате повече сочни плодове.

Спете достатъчно
Това е най-простият метод и ефективният съвет за бързо отслабване. Сънят освен това е и чудесно лекарство срещу стреса, който убива метаболизма.В крайна сметка - един здрав сън е нещо страхотно.

Пийте кафе
Не капучино, лате или друго висококалорично и сладко кафе. Пийте обикновено, черно кафе и то по най-малко 3 чаши. Кофеинът подтиска апетита и дава доста енергия, която пък ще ви стимулира да водите по-активен начин на живот.

Приемайте повече протеин и фибри
Важно е да направите диетата си максимално питателна и здравословна. Добавете към нея порция белтъчини и фибри при всяко хранене и ще се чувствате много по-добре, а също така и ще започнете да губите тегло.
6
Коментара по темата
6.
Доктор Ох
28.07.2018 15:43:41
Глад !
5.
гуси-гуси
25.07.2018 21:03:51
тъпчи се ,не спирай!!!!!!!!!
4.
Потресен
25.07.2018 18:50:07
Пийте по минимум 3 чаши кафе дневно: отслабнете и си преебете нервите отвсякъде, нали поне ще се слаби, за какво ви е здраве
3.
3
25.07.2018 18:23:02
Спрете бирата с баница обезателно.Много е селско.
2.
...
25.07.2018 18:18:49
I serete kolkoto se moje poveche ako moje denonoshtno se dupete i serete!
1.
ме
25.07.2018 18:18:17
Най-вече спрете захарта и белите брашна ;) Никаква закуска и ядене два пъти на ден.
  Добави Коментар
Огромна руска атака по Киев Най-малко 9 загинали и десетки ранени Почина легенда в музиката Отиде си продуцентът на Куийн Рой Томас Бейкър
Жега в част от страната, но... Следобед доста българи ще имат нужда от чадър Съседи се "напушиха" с дрога за 261 милиона долара Деликатна ситуация в Турция
Пуснаха грозна лъжа за нея Смущаваща информация накара фенове на Лепа Брена да настръхнат Много е влюбен Рийвс разкри сърцето си
Сваля млада красавица Бен Афлек не се притеснява от почти двойна разлика в годините Влезе по спешност в болница Точно преди концерт
Снайперисти застреляха над 700 коали Взето е решение животните да бъдат "унищожени по хуманен начин" Путин демонстрира отлични отношения към съседка на България Русия вижда голям приятел в лицето на Сърбия
Атака с брадва разтърси родно село Млад мъж е в тежко състояние Сподели за деликатен проблем Димитров тормозен от зъбобол преди мача с Де Минор