Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Не комбинирайте тези храни! Ще си докарате проблеми със стомаха

Ключови думи:

Всеки от нас предпочита различни храни. Докато едни закусват пържени филийки или мекици, други предпочитат нещо по-здравословно като плодове, смутита или мюсли с мляко. Трети пък въобще не закусват, но на обяд или вечеря прекаляват с похапването.

Диня и сирене, други плодове в салата, мляко с банани, риба и картофи, бекон и яйца. Според специалистите по аюрведично хранене, голяма част от тези комбинации от храни не са полезни, защото водят до подуване, лошо настроение и липса на енергия.

Ако искаме да се чувстваме добре след хранене, трябва да се поинтересуваме кои храни могат да се съчетават. В противен случай, подтикнати от лакомия, може да получим болка в стомаха, гадене, умора, тежък стомах, забавяне на метаболизма.

Ето няколко примера за комбинации от храни, които е по-добре да бъдат избегнати:

Въглехидрати и животински протеини

Когато приемаме въглехидрати с протеини, например месо с картофи или месо с хляб, се получава подуване на корема. Има хора, които се хранят по този начин от години и стомахът им е свикнал, но при други храносмилането работи на други обороти.

Специалистите по хранене и диетика съветват да комбинираме месото с ориз или боб или да се храним разделно – само въглехидрати или само протеини на едно хранене.

Бекон и яйца

Популярна комбинация от два големи източника на протеини. Това натоварва храносмилателната система и на стомаха му трябва повече време, за да смели храните. За да избегнем дискомфорта в стомаха, първо може да изядем яйцето, а след около 10-15 минути – месото.

Храна и вода/сок/безалкохолно

Пиенето на вода или сок, газирана напитка, с храната е една от най-токсичните комбинации. Водата има свойството да разрежда стомашните киселини и намалява тяхната ефективност при разграждането на протеини, въглехидрати и мазнини. В такъв случай е препоръчително да пием вода 10 минути преди хранене. Това ще ни предпази от преяждане или намаляване на стомашни ензими.

Плодове с обяда или вечерята

Тази комбинация също е лоша, тъй като плодовете, които иначе преминават бързо през храносмилателната система, се задържат в нея и захарта започва да ферментира. Това води до къркорене и подуване на стомаха, който бива препълнен и с храната от обяда или вечерята. Според специалистите по хранене, по-добре е плодовете да се консумират в междинните хранения и никога вечер, преди лягане.

Кисело мляко с плодове

Киселото мляко съдържа много бактерии, които са полезни за чревната флора. Но те атакуват захарта, присъстваща в плодовете. Това води до алергии, поява на акне и разстройство, ако млякото е студено и човек има по-бърз метаболизъм. По-добрият вариант за закуска или междинно хранене е смесването на мляко със стайна температура с мед, канела или сушени плодове, вместо с пресни.

Зърнени храни с мляко или портокалов сок

Млякото съдържа казеин, а в портокаловият сок има киселина. Взети заедно, те унищожават ензима, присъстващ в скорбялата на зърнените храни. За да се избегне стомашен дискомфорт, за предпочитане е да се пие плодов сок поне един час преди или след консумацията на зърнените храни.

Банан и мляко

Бананов шейк с мляко – вкусна закуска за много хора. Но тази комбинация от храни също е опасна, защото след нея можем да почувстваме тежест в стомаха. Ако много обичате този млечен шейк или смути с банан и мляко, прибавете към сместа щипка индийско орехче или канела, за да стимулирате храносмилателната система.
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Не правете секс на дивана, защото... Лекар предупреди за сериозни рискове Пазете се от токсични приятели, които могат да съсипят връзката ви Неподходящи изказвания за връзката или партньора ви е първият червен флаг
4-те зодии, които имат ангелски души Ето кои са те  Тези вкусни лодки с месо ще ви станат любимо ястие Всеки знае рецептата
Банята изглежда мръсна и небрежна: премахнете тези неща от нея Вижте кои са те и подрете банята си  Иска да се върне при бившия си Русата Златка опитвала да затопли отношенията си с Благо Джизъса
Вместо 13 заплата у нас много работодатели са раздали за празниците бонуси, тематични подаръци и коледни партита Финaнсoвите кoледни бoнуси сa в гoлям диaпaзoн в зaвисимoст oт зaемaнaтa длъжнoст и видa нa кoмпaниятa - от 200 до 750 лв.  Смесете кисело мляко, брашно и захар на равни части и направете тази сочна торта с неустоим крем Вкусът е впечатляващ, презентацията - още повече
Методът 3-6-9 издава има и бъдеще връзката ви Три стъпки тестват колко здрави са любовните ви отношения... Закупуването на жилище става все по-трудно с тези промени в закона Строителите ще калкулират в цената на имота новия данък, обясни адвокат
Хвали се, че навремето е скъсвал Преслава от се*с Петя, както е истинско й име,  първо бе танцьорка във видеоклиповете на Милко Калайджиев, а след това той я превърна в Преслава, която познаваме днес  Започна скоростен ремонт на ГКПП "Кулата" заради Шенген Целта е с разширение да се направят по две пътни ленти във всяка посока преди пункта