Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Защо бодибилдърите пият глутамин и какви са ползите му?

Ключови думи:
Проучванията показват, че добавките на L-глутамин могат да сведат до минимум разграждането на мускулите и да подобрят протеиновия метаболизъм. Научете всичко, което трябва да знаете за глутамина и как може да ви помогне!

Глутаминът е най-често срещаната аминокиселина в мускулите ви - над 61% от скелетните мускули са глутамин. Глутаминът се състои от 19% азот, което го прави основен транспортер на азот във вашите мускулни клетки.

По време на интензивно физическо натоварване, нивата на глутамин са много изчерпани в тялото ви, което намалява силата , издръжливостта и възстановяването . Може да отнеме до 6 дни, докато нивата на глутамин се върнат към нормалното. Той играе ключова роля в протеиновия синтез. Проучванията показват, че добавките на L-глутамин могат да сведат до минимум разграждането на мускулите и да подобрят протеиновия метаболизъм.

Глутаминът е донор на въглерод и азот и спомага за възстановяване на гликогена, който възстановява енергията. Глутаминът е най-важният компонент на мускулния протеин и помага за изграждането на мускулите. Ето списък на ползите от глутамина:

1. Глутаминът е свързан с протеиновия синтез. Той предотвратява катаболизма на вашите мускули (изяждането им), за да се осигури глутамин за други клетки в тялото.

2. Глутаминът ви помага да възстановите нивата на глутамин в тялото ви по време на интензивни тренировки.

3. Глутаминът може да служи за стимулиране на имунната система. За бодибилдърите това е важно, тъй като тежките тренировки са склонни да намаляват значително нивата на глутамина в организма. (Глутаминът е първичен източник на енергия за вашата имунна система.)

4. Глутаминът е едно от най-важните хранителни вещества за червата ви.

Изследванията сочат, че глутаминът е най-важната аминокиселина за културиста. Той осигурява компонент в мускулния метаболизъм и клетъчна поддръжка, която не се споделя от която и да е отделна аминокиселина, което прави предимствата на доставянето на L-глутамин в организма много важно. /Zdrave.to
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
ГДБОП разби организирана престъпна група Четиримата ѝ членове изнудвали за пари в София Надарена кака "омагьоса" нападател на Генк Пам представя себе си като дизайнер, но също така е модел
Предложение предвижда богатите страни да плащат 250 млрд. долара годишно за климата Финансовият въпрос е основната тема на спорове на преговорите на конференцията COP29 Залужни: Започна Третата световна война!      Според него началото ѝ се доказвало от привличане на военна помощ от Китай, Иран и Северна Корея за Русия
Слънчево и студено ще е утре, в планините ще превалява сняг В неделя и в понеделник ще е предимно слънчево  Кметът на Минерални бани остава под домашен арест От прокуратурата коментираха, че разследването продължава, като е възможно и повдигането на нови обвинения
Ракетата "Орешник" прелетяла до Днипро за 15 минути Тя е била оборудвана с шест бойни глави: всяка от тях оборудвана с шест суббоеприпаса Важно за шофьорите: Предлагат промени в регистрацията на коли Има нужда от облекчаване на режима по отношение на предоставяните документи
Русия превзе още територия в Източна Украйна Селото е разположено на 12 км северно от Курахово  "Пия вино от 4 бона и не знам къде се намирам" Това сподели холивудска звезда, разказвайки перипетиите си
Авариен ремонт затваря пътя Царево - Резово Движението ще бъде ограничено за 3 часа Над 1000 бегачи ще мерят сили в първия Полумаратон Бургас 2024 Надпреварата се провежда за първи път