Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Защо бодибилдърите пият глутамин и какви са ползите му?

Ключови думи:
Проучванията показват, че добавките на L-глутамин могат да сведат до минимум разграждането на мускулите и да подобрят протеиновия метаболизъм. Научете всичко, което трябва да знаете за глутамина и как може да ви помогне!

Глутаминът е най-често срещаната аминокиселина в мускулите ви - над 61% от скелетните мускули са глутамин. Глутаминът се състои от 19% азот, което го прави основен транспортер на азот във вашите мускулни клетки.

По време на интензивно физическо натоварване, нивата на глутамин са много изчерпани в тялото ви, което намалява силата , издръжливостта и възстановяването . Може да отнеме до 6 дни, докато нивата на глутамин се върнат към нормалното. Той играе ключова роля в протеиновия синтез. Проучванията показват, че добавките на L-глутамин могат да сведат до минимум разграждането на мускулите и да подобрят протеиновия метаболизъм.

Глутаминът е донор на въглерод и азот и спомага за възстановяване на гликогена, който възстановява енергията. Глутаминът е най-важният компонент на мускулния протеин и помага за изграждането на мускулите. Ето списък на ползите от глутамина:

1. Глутаминът е свързан с протеиновия синтез. Той предотвратява катаболизма на вашите мускули (изяждането им), за да се осигури глутамин за други клетки в тялото.

2. Глутаминът ви помага да възстановите нивата на глутамин в тялото ви по време на интензивни тренировки.

3. Глутаминът може да служи за стимулиране на имунната система. За бодибилдърите това е важно, тъй като тежките тренировки са склонни да намаляват значително нивата на глутамина в организма. (Глутаминът е първичен източник на енергия за вашата имунна система.)

4. Глутаминът е едно от най-важните хранителни вещества за червата ви.

Изследванията сочат, че глутаминът е най-важната аминокиселина за културиста. Той осигурява компонент в мускулния метаболизъм и клетъчна поддръжка, която не се споделя от която и да е отделна аминокиселина, което прави предимствата на доставянето на L-глутамин в организма много важно. /Zdrave.to
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Ръководството и симпатизантите на ДПС – Ново начало към Кирил Петков: Кракът ви стъпвал ли е някога в руенско село? Граматиково не е само на картата на България – там живеят живи хора Притежава легендарна къща, в която е гостувал Иван Вазов По социалистическо време къщата е била почивна станция
Напуска Америка заради младата си съпруга Ричард Гиър сияе от щастие Разхожда чанта за 3 бона Легендарната Раева нарами аксесоар за 1670 евро от новата колекция на "Филип Плейн”
9 месеца е без заплата, а носи златни медали на България Щангистите ни тренират без заплати и лагери За 150 лева на час: Непълнолетни проституират по принуда у нас ГДБОП задържа петима
Оперната певица Гергана Николаева и цигуларката Мила Георгиева с нов клип Познатата ария „Сегидиля“ на Кармен от едноименната опера на Жорж Бизе е в аранжимент на композитора Георги Стрезов Наду сметката си с няколко милиона долара Гришо 11-и по спечелени суми за 2024 г.
Когато нямам време да готвя, правя мързеливи хачапури, уникално вкусно ястие! Ще ви трябват не повече от 15 минути за всичко Бойко Борисов с реакция след голямата новина за Екатерина Захариева Захариева е еврокомисар
Шофьори, пазете се от тази коварна опасност при падането на температурите! Черният лед на пътя е една от най-коварните зимни опасности за шофьорите В несебърската детска градина "Калина Малина" се проведоха няколко интересни образователни инициативи С голям ентусиазъм и желание „морячета“ от 3-та група твориха изобразителни тематични проекти, като използваха различни техники, графични и природни материали