Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да подобрите деня си за 5 минути

Ключови думи:
5 минути. Изключително малък период от време. Те обаче ще ви стигнат, за да направите едно нещо, което ще подобри деня ви, Отбелязват колегите от Obekti.

Чудесна инвестиция на време, не мислите ли?

Затова отделете 5 минути и направете едно от изброените по-долу неща, за да намалите стреса, да подобрите настроението си и да натрупате повече енергия.

1. Оправете леглото си. Тук не става въпрос за поддържането на перфектна чистота. Този малък ритуал ще ви помогне да създадете една по-спокойна среда в спалнята си. Той е част от т.нар. „хигиена на съня“ – малки навици, които ви помагат да спите по-добре. В своята книга „Проектът щастие“ (The Happiness Project) писателката Гретчен Рубин препоръчва да превърнем оправянето на леглото си в ежедневен навик. Направете това още сутринта и готово – ще имате едно нещо по-малко, за което да се тревожите през останалата част на деня.

2. Вземете си храна със себе си. Преди да излезете от вкъщи, си вземете нещо дребно за хапване. Това може да са плодове, ядки без сол, нискомаслено сирене или йогурт. Със сигурност ще огладнеете през следобеда!

3. Почистете бюрото си. Хвърчащите листа, мръсните чаши и всякакви други подобни неща ви разфокусират и намаляват вашата продуктивност. Въведете ред на бюрото си и ще видите, че ще може да се концентрирате далеч по-лесно.

4. Пуснете музика. Няколко изследвания показват, че слушането на музика понижава кръвното налягане, намалява стреса и подобрява настроението. Правилното парче притежава силата да промени вашето настроение. Именно поради тази причина заредете своя MP3 плейър с любимите си песни и създадете плейлист, който ще ви кара да се усмихвате. Без значение дали сте на работа или във фитнеса. Това е един безопасен и здравословен начин да направите деня си по-хубав - стига да не увеличавате звука прекалено много, за да не увредите слуха си.

5. Помиришете лимон. Бърз трик за намаляване на стреса. Японски учени откриват, че линалолът – субстанция, която откриваме в лимона - потушава класическата реакция на стреса "бягай или се бори". Не обичате лимони? Ползвайте босилек, хвойна или лавандула – техните миризми също намаляват стреса.
1
Коментара по темата
1.
ларито
28.08.2016 16:11:33
На мен сифтет сутрин ми прави федерос
  Добави Коментар
Републиканците печелят и Камарата на представителите в САЩ  Това сочат прогнозните резултати Димо Алексиев загази, очаква се прокуратурата да поиска постоянен арест за актьора В момента той изтърпява условна присъда за шофиране в нетрезво състояние и ако бъде осъден, ще остане за дълго зад решетките
Трима нови конституционни съдии полагат клетва Парламентът отново не излъчи свой представител Побъркайте половинката от възбуда с тези 4 трика Сутртешната разходка по бельо ще го побърка, бъдете сигурни
Как фитнесът влияe на секса За жените редовните упражнения, особено тези, които укрепват тазовите мускули, като пилатес и йога, могат да подобрят сексуалната функция и удоволствие В средата на ноември 3 зодии ще бъдат объркани - предстои им промяна Ето кои са те 
Десертът, с който ще впечатлите гостите си и ще затворите устата на свекървата си Уникална рецепта за целувчена торта с банани Какво ще се случи с тялото ви, ако клякате по 100 пъти на ден Доказано е, че това просто упражнение, познато на всеки от уроците по физическо възпитание, е от голяма полза
Бременна ли е Ергенката Дениз Хайрула показа поздравления за бременност Чистачките в Перник удариха джакпота, ето по колко прибират Трудът на главен счетоводител в Радомир също е оценен под този на хигиениста – 1260 лв.
За двойно повече пари за старини - разбиват на три пенсионните фондове Рисковият за най-младите, консервативният за тези пред пенсия Това е най-мръсната част от хладилника, за която дори и не се сещаме Чекмеджетата лесно могат да се превърнат в развъдник на бактерии и мухъл