Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Внимание! Тези четири навика съсипват здравето ви

Да си слаб не значи, че си здрав
Ключови думи:
Понякога хората от престараване и вманиачаване сами си вредят на здравето. Едно от тези навици е прекаляването със спорта. Искате да сте във форма и тичате сутрин, играете гимнастика и ходите на фитнес. Когато всичко е с мярка, е здравословно, но когато прекалявате с това натоварване, то може да бъде доста опасно, пише gotvach.bg.
Пренатоварване

Пренатоварването вместо да ви зареди с енергия, ви я отнема и изтощава. 15 минути гимнастика на ден са достатъчни за тонус, 45 минути ходене пеша е страхотно за организма. Във фитнес залите 2-3 пъти седмично са достатъчни.

Прекаляване със солта

Второто, което ви вреди, без да подозирате, е прекаляването със солта. Много от хората обилно си посоляват ястията. Солта води до високо кръвно налягане и остеопороза. Не трябва да превишавате нормалната доза от 6 г сол на ден.
Един от лошите навици е да осолите ястието, преди да сте го опитали, откажете се от това, колкото и да ви е трудно.

Прекаляване със къпането

Третият лош навик, колкото и странно да звучи, е прекаляването със къпането. Някой хора се къпят сутрин и вечер със сапун или душ гел. Когато често правите това, рискувате да разрушите хидролипидния слой на кожата, който покрива и я предпазва от климатичните агресии и микробите.
Рискувате да пресушите епидермиса и да потъмнее. Използвайте сапун само при първия душ, вторият да е само с обливане с вода или частично.

Диети

Четвъртият вреден навик са диетите. Установено е, че почти всяка втора жена се подлага на диета по 3-4 пъти в годината. С диетите рискувате да изгубите от полезните за организма протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали.
С такива драконови диети не можете да поддържате дълго фигурата си. Рискувате да стопите мускулите си, но не и мастните запаси, натрупани в организма. Съветът ни е да се откажете от диетите, при които скоропостижно се отслабва. Най доброто решение е да ядете всичко в малки количества. Човек се нуждае от 40 г мазнини на ден.

Това са четирите вредни навика, които трябва да контролирате, за да не се разболеете!
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Ще дърпа ушите на охраната си? Куриозна случка с Дуа Липа Скандалът с него продължава Коцето е обект на критики 
Сянката на коронавируса изплува в "Стани богат" Леко стряскащ въпрос предвид ситуацията в България ЛГБТ ще си веят знамената само в ЕС? Тръмп с нов ритник в задника на Европа Най-известната треньорка в Русия във възторг от 47-мия президент на САЩ заради решението му да бие шута на трансджендърите от спорта
Отиде на гости и веднага извади... Аръков е ексцентричен човек Махат тирето От ЦСКА с любопитно обръщение
Те не могат да пият Алкохол Земетресение в съседна страна Трус люшна румънци
Отиде си твърде млад Леджър остава легенда на киното Коментира визията на Мелания Тръмп Илиана Раева със суперлативи
Професор го "уби" Тим Коулсън с тежки думи за Неси ЕС се превърна в генератор на свръхбюрокрация и регулации за бизнеса АОБР представи приоритетите си за 2025 година