Рестриктивна диета с кисело мляко за екстремно отслабване и влизане в бърза форма
С помощта на тази диета бихте могли да намалите пет до шест килограма за десет дни. Става дума за рестриктивна диета, към която не би трябвало да се придържате по-дълго от 14 дни.
Киселото мляко е извънредно полезен хранителен продукт, който помага при "събирането" и изхвърлянето на токсините от организма и стимулира работата на метаболизма.
Докато спазвате диетата с кисело мляко се препоръчват следните хранителни стоки: Кисело мляко - 500 гр на ден, плодове - до 300 гр на ден (с изключение на грозде, пъпеш и диня, заради голямото количество захар, която съдържат), месо - до 100 грама на ден (риба, пиле или пуешко месо с отстранени мазнини и кожа), зеленчук - до 300гр на ден.
Количеството кисело мляко, което ще консумирате на хранене зависи от вашето желание и вкус. Важно е да се изяде 500 грама на ден, а вие предценете по колко на хранене.
Пример за дневно меню:
Закуска
Желе от кисело мляко и малини, чаша зелен чай или чаша изцеден портокалов сок.
Обяд:
Чаша горещ билков чай, таратор, 100 гр варено месо, салата от краставици, домати и подправки, кисело мляко по желание, чаша топла лимонада без захар.
Следобедна закуска:
Домат с кисело мляко. В киселото мляко добавете малко горчица, малко сол и блендирайте за кратко.
Вечеря:
Билков чай, зелен фасул на пара с кисело мляко, чаша топла лимонада без захар. Добави Коментар