Проф. Байкова: Постете, за да нямате пролетна умора и да сте здрави!
Яжте сезонните плодове и зеленчуци, защото тези, които пътуват на хиляди километри, може да влияят неблагоприятно върху нашия метаболизъм, съветва Донка Байкова
28 Март 2016, Понеделник, 03:33 ч.
Растителната храна и билковите отвари ще подобрят кръвообръщението, ще се детоксикира организмът ви и неусетно ще свалите 3 кг, каза специалистът по хранене и диететика
Пролетната умора най-лесно се гони със смяна на хранителния режим. Специалистът по хранене и диететика проф. Донка Байкова съветва да постим, за се чувстваме по-добре.
„От години по нашите географски ширини се наблюдава един синдром на пролетна умора. Напоследък обаче малко избледнява, на пазара има всякакви плодове и зеленчуци през цялата година. Считаше се, че тя се дължи предимно на дефицита на витамини и минерали, които са с поизчерпани „депа“ през зимния период поради традиционно по-ниската консумация на плодове и зеленчуци, отколкото през есента и лятото. Установява се, че стресът от смяната на времето през пролетта, също допринася за трудното адаптиране на организма и води до намален биотонус, намалена работоспособност“, заяви проф. Байкова в „Денят започва“ по БНТ.
Негативно ни влияе и преминаването от зимно към лятно часово време, За да регулираме биологичните си ритми, ще минат две седмици, обясни специалистът по здравословно хранене. Тя допълни, че всичко това влияе и на настроението, и на състоянието ни.
„Добре би било да си консумираме сезонните продукти, защото тези, които пътуват на хиляди километри или не са вече с такава хранителна плътност, или са доста обработвани и влияят върху нашия метаболизъм. Натрупването на токсини затруднява обменните процеси. Затова вземете мерки. Едно малко освежаване може да стане с постите. Правете го според вашия здравен статус и се съобразявайте с личния си лекар! Поне една седмица в началото и в края на поста е благоприятно“, подчерта Байкова.
„С растителен модел на хранене ще обогатите организма на алкални, минерални вещества и субстанции, които имат диуретично действие. С бобови и пълнозърнести храни, с ядки, семена, плодове и зеленчуци, ще приемете достатъчно антиоксиданти, пектини и други полезни неща. Те ще помогнат за детоксикация на всички органи и системи. С билкови отвари и добър режим на хранене ще се подобрят кръвообръщението, храносмилателната и жлъчно-чернодробната система“, уверява експертът по хранене и диететика.
Тя съветва да изключим от менюто си месото, а на Цветница може да си похапнем риба.
„Пийте повече изворни води! Яжте лимони, авокадо. Прибавяйте джинджифил към чая си“, каза още Донка Байкова.
В категории:
Здраве
Ерген №1 Виктор попари Алек
ЕЦБ бие аларма за предстоящи сътресения в страните от ЕС
4-дневна работна седмица е успешна за всички, сочи проучване
Признание за Созопол от голямо международно туристическо изложение
Вкусна закуска на бърза ръка: Направете тези памук-охлювчета - меки като душичка
Русия връща корекомите
20/05/2024, Понеделник 18:01
0
Признание за Созопол от голямо международно туристическо изложение
20/05/2024, Понеделник 18:00
0
Ужас! Майка държала 2-годишното си дете в клетка
20/05/2024, Понеделник 17:54
1
Лекар: Не пробивайте ушите на бебетата! Опасно е!
20/05/2024, Понеделник 17:39
0
Университет "Проф. д-р Асен Златаров" и Черноморският институт със съвместна инициатива
20/05/2024, Понеделник 17:30
0
България е с едни от най-високите нива на енергийна бедност в ЕС
20/05/2024, Понеделник 17:20
0
Смъртен случай от парвовирус в Гърция: Какви са симптомите на болестта и как да се предпазим
20/05/2024, Понеделник 17:00
0
Вкусна закуска на бърза ръка: Направете тези памук-охлювчета - меки като душичка
20/05/2024, Понеделник 16:40
0
Бургас ще е домакин на Международен отборен турнир по плажен тенис
20/05/2024, Понеделник 16:20
0
ВиК ремонт затваря кръстовище в жк „Зорница“ до 7 юни
20/05/2024, Понеделник 16:00
0
Равен ли е един детски живот на 45 000 евро? За 15-годишната Нати уравнението е вярно
20/05/2024, Понеделник 15:59
3
Делото срещу Тротинетката, Куката и Чеченеца пропадна
20/05/2024, Понеделник 15:56
1