Проф. Байкова: Разхлаждайте се в жегите с айрян, яжте риба, таратор и плодове!
В никакъв случай не яжте мазни храни и не посягайте към висококалоричните спиртни напитки, съветва диетологът проф. Донка Байкова.
21 Юли 2015, Вторник, 10:41 ч.
Диетологът съветва хората, които пият медикаменти за регулиране на кръвното налягане, да се посъветват с личния си лекар за намаление на дозата
Високите температури на въздуха крият много рискове за възрастните хора и за малките деца. Ако човек не вземе мерки, може сериозно да се влоши здравето му. В никакъв случай не яжте мазни храни и не посягайте към висококалоричните спиртни напитки, съветва диетологът проф. Донка Байкова.
„С потта губим витамини, соли, които трябва да набавим, за да се предпазим от топлинен удар заради дехидратацията. Алкохолните напитки може да пиете само вечер. Не е желателно през деня да залъгвате жаждата с бира. Неподходящи са и напитките, съдържащи кофеин. Най-хубави в жегата са различните видове минерални води, плодовите и зеленчукови сокове. Пийте айрян с щипка сол, за да не губите течности! Доматеният сок също е подходящ. Преди излизане на високи температури, изпийте поне 1 литър течности. Започнете с вода, а после може и сокове“, каза проф. Байкова пред камерата на БНТ.
Тя препоръчва през тези горещи дни да сме на лек хранителен режим, богат на вода.
„Не яжте сирена, баници, колбаси, тлъсти меса! Може в менюто ви да има риба, таратор, плодове, зеленчуци“, добавя диетологът.
„Хората от рисковия контингент, т.е. над 65 години и децата до 4 години, трябва да са по-внимателни. Хронично болните също са застрашени, както и тези, които пият антидепресанти или са с бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. Желателно е да се консултират със своя лекар за намаляване на лекарствата. Всичко, което ни зачервява и изпотява, не е подходящо да се пие или яде в жегата“, каза още Донка Байкова.
В категории:
Здраве
Лекар: Не пробивайте ушите на бебетата! Опасно е!
Русия връща корекомите
Вкусна закуска на бърза ръка: Направете тези памук-охлювчета - меки като душичка
Затварят улица за ремонт на ВиК мрежата в ж.к."Зорница"
ВиК ремонт затваря кръстовище в жк „Зорница“ до 7 юни
Меню и цени в ресторанта от 80-те
20/05/2024, Понеделник 20:40
0
Това е единствената жена в света, която отказа на Елвис Пресли
20/05/2024, Понеделник 20:20
0
Военната прокуратура наема геодезисти да разследват тежката катастрофа с автомобил на НСО
20/05/2024, Понеделник 20:00
0
Кой е Мохамад Мохбер - новият президент на Иран
20/05/2024, Понеделник 19:44
0
Мисис Бургас 2024 организира благотворителна кампания, вижте кога и къде
20/05/2024, Понеделник 19:40
1
Бургас ще е домакин на международен турнир по плажен тенис
20/05/2024, Понеделник 19:21
4
Затварят улица за ремонт на ВиК мрежата в ж.к."Зорница"
20/05/2024, Понеделник 19:00
0
Пребиха мъж в магазин и го замеряха със стока
20/05/2024, Понеделник 18:40
0
Много важна информация от АПИ за пътуващите по АМ "Тракия"!
20/05/2024, Понеделник 18:26
2
Най-вкусните пилешки бутчета стават с тази тайна рецепта
20/05/2024, Понеделник 18:20
0
Русия връща корекомите
20/05/2024, Понеделник 18:01
4
Признание за Созопол от голямо международно туристическо изложение
20/05/2024, Понеделник 18:00
0