Кога плодовете са вредни?
23 Май 2015, Събота, 20:41 ч.
Вижте кои имат най-много фруктоза и ги яжте, но не се тъпчете с тях, съветват лекари
Плодовете са много необходима и полезна за организма храна, но има още нещо, което трябва да имаме предвид.
Първо, това е максимата, че с каквато и полезна храна да прекалиш, може да се отрази и не толкова добре на здравето.
Например, фруктозата, най-честият вид захар в плодовете, с която не бива да се пренасищаме.
Хубаво е да помним, че някои плодове наистина съдържат прекалено много захар.
Такива са ябълките, смокините, мангото и гроздето. С много по-малко количество фруктоза са малините, ягодите, боровинките, лимоните и пъпешите.
И, ако не се съобразим с нормалния прием, може да се стигне до там, че тялото ни доста трудно да успява да изгаря мазнините. Това е така, защото захарите обикновено се складират в тялото ни под формата на мазнини, които да използваме при необходимост от енергия.
Друго, което ще ни помогне в правилната консумация на любимите плодове е да имаме предвид, че те могат да завишат доста количеството на въглехидрати.
Въглехидратите са бърз източник на енергия, но пък предозирането с тях може рязко да наруши хармонията в тялото. Затова, ако в порцията ни има плодове, можем да изключим от менюто ориза, хляба или картофите.
Трябва и да знаем, че плодовите сокове всъщност ни снабдяват с течна плодова захар.
За да не затормозяваме допълнително храносмилателнитите процеси, е препоръчително, ако сме си похапнали вече плодове, да внимаваме за качеството и количеството на плодовите сокове./beu.bg
В категории:
Здраве
Може ли да познаете коя е тази очарователна гимнастичка
7 начина да организирате дома си така, че да е винаги подреден
Това ли е зубърът, който все реве на класната в "Хелс Китчън"
Мощна украинска атака с дронове срещу Русия през нощта
Почина човекът, самозапалил се пред съда, в който бе делото на Тръмп
Глад за персонал по морето, наемат работници от Бали, Шри Ланка, Непал
20/04/2024, Събота 15:40
0
7 начина да организирате дома си така, че да е винаги подреден
20/04/2024, Събота 15:20
0
Десетки класове в няколко училища в София са карантинирани заради коклюш
20/04/2024, Събота 15:00
0
Мощна украинска атака с дронове срещу Русия през нощта
20/04/2024, Събота 14:40
0
Проливни дъждове наводниха къщи и магазини в Гърция
20/04/2024, Събота 14:20
0
Почина човекът, самозапалил се пред съда, в който бе делото на Тръмп
20/04/2024, Събота 14:00
1
Шведската полиция застреля мъж, ранил 3 жени с нож
20/04/2024, Събота 13:40
2
Главчев: Предложих на президента да поема поста на външен министър
20/04/2024, Събота 13:20
1
Тежка катастрофа на "кръстовището на смъртта"
20/04/2024, Събота 13:00
0
Консулът ни в Одрин: Има пострадали българи при катастрофата с автобус в Турция
20/04/2024, Събота 12:41
0
Той още не може да повярва, че е министър
20/04/2024, Събота 12:21
2
Може ли да познаете коя е тази очарователна гимнастичка
20/04/2024, Събота 12:00
1