×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Чувствате се подути? 5 причини защо тялото ви задържа вода


29 Май 2021, Събота, 11:40 ч.
Автор: Флагман.бг

И как да избегнете това състояние

Задържането на вода, известно още като задържане на течности, се отнася до прекомерно натрупване на течност в кръвоносната система, телесните тъкани или кухините в тялото.

Телата ни се състоят предимно от вода. Водата се намира в кръвта, костите, мускулите и органите ни. Докато телата ни със сигурност се нуждаят от вода, за да функционират, понякога може да има натрупване на вода, което се проявява физически, карайки тялото ни да изглежда необичайно подуто.

В повечето случаи краткосрочното задържане на вода само по себе си не е сериозен проблем, нито създава сериозни здравословни дилеми. В дългосрочен план обаче, то може да доведе до опасни ефекти върху тялото. Основните здравословни състояния, които могат да предизвикат задържане на течности като страничен ефект, включват цироза на черния дроб, сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, прееклампсия (опасно състояние, свързано с бременността) и предменструален синдром.

А ето 5-те най-чести причини, поради които може да задържате вода:

1. Нездравословен начин на хранене

Натрият (т. е. сол или трапезна сол) е основно хранително вещество, което изпълнява редица важни функции, но ние се нуждаем само от малки количества от него. Твърде често храните, които ядем, съдържат прекомерно количество сол, предизвиквайки задържане на течности и наддаване на тегло.
Препоръка:Ограничете приема на сол, като използвате алтернативи, като билки и подправки. Кимион, копър, чесън, джинджифил, риган, лук, градински чай и черен пипер са възможности за избор. Лимоновият сок, горчицата и оцетът също могат да добавят малко вкус на безсолната храна.

2. Нездравословен начин на живот
Седенето за продължителен период от време кара телесната тъкан да задържа вода. Заседналият, неактивен начин на живот също може да причини задържане на вода. И двата сценария пораждат физически симптоми, включително подути глезени и крака.
Препоръка: Важно е да поддържате кръвообращението в тялото си. Ако работата ви изисква да седите на бюро по цял ден, използвайте почивките си, за да излезете навън и да се раздвижите малко. Паркирайте автомобила си по-далеч от сградата, където работите, за да можете да се насладите на освежаваща разходка преди и след дългия работен ден. Изкачвайте стълбите, вместо да ползвате асансьора, ако офисът ви е на по-висок етаж.

3. Прием на лекарства
Много лекарства посочват задържането на вода като свой страничен ефект. Сред тях са антидепресантите, бета-блокерите, лекарствата за кръвно налягане, лекарствата за химиотерапия и някои нестероидни противовъзпалителни лекарства (включително аспирин и ибупрофен).
Препоръка: Ако задържате вода от дадено лекарство, опитайте се да адаптирате тялото си към по-ниски дози от този медикамент. Посетете лекаря си, ако забележите прекомерно подуване.

4. Хормонален дисбаланс
Много често жените изпитват тежко подуване на корема по време на перименопауза (ранна менопауза) и менопауза – което често е страничен продукт от задържане на вода или чревни газове.
Хормоните естроген и прогестерон играят важна роля в задържането на течности, например когато нивата на естроген са твърде високи или когато нивата на прогестерон са твърде ниски. Хормоналният дисбаланс много често се среща и по време на предменструалната фаза.
Препоръка: Първо разгледайте добре диетата си и елиминирайте или намалете храни, които изглежда причиняват подуване и газове. Ако това не реши проблема, може да се наложи да посетите диетолог, който да ви направи тест за алергии и непоносимост към храни. В редки случаи може да е необходима хормонозаместителна терапия.

5. Проблеми със сърцето
Задържането на течности от сърдечно заболяване може да е очевидно при подуване на краката и корема. Въпреки че това със сигурност е страшно предположение, важно е да се въздържате от прибързани заключения. Някои често срещани симптоми за проблеми със сърцето включват замаяност, умора, бърз сърдечен ритъм, слабост и задух.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Това рядко може да се види: Съседи затвориха улица в Бургас, за да празнуват! Това рядко може да се види: Съседи затвориха улица в Бургас, за да празнуват! Примерът е взет от датските общности, които често обичат да празнуват заедно Рейнджър уби колежка и набута трупа ѝ в ракла Рейнджър уби колежка и набута трупа ѝ в ракла Пред съда Светослав обяснил, че прибрал тялото на Десислава, защото в къщата имало плъхове 4 причини косата ви да спира да расте до определена дължина 4 причини косата ви да спира да расте до определена дължина Възрастта влияе върху растежа на косата Силвия Алексиева е носител на голямата награда на конкурса "Петя Дубарова" Силвия Алексиева е носител на голямата награда на конкурса "Петя Дубарова" Бургаският конкурс на името на Петя Дубарова не е само най-добрият литературен форум за средношколско творчество Голям скандал с бившата резиденция на Тато в Банкя Голям скандал с бившата резиденция на Тато в Банкя В зелените площи като гъби изникнали и над 20 незаконни постройки Едва на 38 години почина известен волейболист Едва на 38 години почина известен волейболист Загуби битката с рака  Тя пръска сексапил в "Денсинг старс", готви се за скок към парламента Тя пръска сексапил в "Денсинг старс", готви се за скок към парламента Мъжът й Константинос Хайнас я тласка към ново амплоа Затъваме, хора! България си отива пред очите ни, алармира социолог Затъваме, хора! България си отива пред очите ни, алармира социолог Това или продължава спираловидно надолу, или се появява някой с диктаторски уклон, който се харесва на хората като възможност за изход, подчерта Първан Симеонов Киче, ти ли си? Киче, ти ли си? Естрандата певица е заприличала на рокаджийката Милена  Tленните останки на цар Фердинанд ще бъдат пренесени в България Tленните останки на цар Фердинанд ще бъдат пренесени в България След кончината му в гр. Кобург през 1948 г. тялото на цар Фердинанд I е положено временно в криптата на католическата църква "Св. Августин" в същия град.
Любопитно проучване: Всеки пети млад човек не смята, че изборите във Великобритания са честни Любопитно проучване: Всеки пети млад човек не смята, че изборите във Великобритания са честни Това е най-високият дял на недоверие по този показател сред всички възрастови групи и е двойно по-висок, отколкото при хора на възраст над 70 г. Шофьор загина при тази тежка катастрофа Шофьор загина при тази тежка катастрофа Инцидентът стана на пътя Велико Търнонов-Русе На тази световна знаменитост му писна, погна измамниците, печелещи на негов гръб На тази световна знаменитост му писна, погна измамниците, печелещи на негов гръб Дейвид Бекъм е в битка за 1 млрд. паунда  Какво се случва с тях двамата. Не са се виждали от месеци Какво се случва с тях двамата. Не са се виждали от месеци „Това нищо не значи“, коментира майката на Валери – двукратната олимпийска шампионка по стрелба Мария Гроздева Тези естрадни звезди станаха земеделци Тези естрадни звезди станаха земеделци Като истинска лейди Катя е поела по-леката, креативна и аристократична работа – градинския дизайн и цветарството Защо Швеция цензурира „Евровизия“ и какво общо има с това Палестина Защо Швеция цензурира „Евровизия“ и какво общо има с това Палестина Телевизията в Стокхолм довечера ще заглуши звука от залата и ще пусне изкуствени аплодисменти, докато се излъчва израелската песен Почина най-известният инвеститор за всички времена Почина най-известният инвеститор за всички времена Американският милиардер, родом от Масачузетс, основава инвестиционната компания Renaissance Technologies през 1982 г., а също така използва математически алгоритъм за търговия на фондовата борса От 15 години тя не спира да ражда, защото... От 15 години тя не спира да ражда, защото... Росарио от Тексас непрекъснато забременявала, докато най-накрая не родила момиченце Какво можем да научим от едно пресъхващо море за живота след еко катастрофа Какво можем да научим от едно пресъхващо море за живота след еко катастрофа Преди 60 години Аралско море започна да пресъхва, оставяйки солена, безплодна земя след себе си Клиентите на ОББ ще изтръпнат от тази новина Клиентите на ОББ ще изтръпнат от тази новина Ще има куп проблеми с мобилните приложения и онлайн банкирането в следващите два дни 
Любомир Стефанов, политолог: Любомир Стефанов, политолог: Бързо амортизираме политиците си, без да си даваме сметка, че нови просто няма откъде да дойдат Виц на деня Виц на деня - Да ти се похваля, наредих пъзела само за 2 дни!
- И какво от това!?
- Ми, на кутията пише - за 3-4 год.
Виц на деня Виц на деня Влиза шефът в офиса, води трима чужденци и казва на секретарката:
- Миме, направи кафета за тия тримата педе*аси!
- Глас от групичката:
- Двама са педе*астите, аз съм преводачът.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Разликата между колата и жената е, че ако чукнат колата ще забележиш...

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори