×
Бизнес ЮГ София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 трика за повече спокойствие


5 трика за повече спокойствие
Източник: Tialoto.bg
27 Ноември 2019, Сряда, 21:20 ч.
Автор: Флагман.Бг

Не забравяйте да постоите на тишина

В днешно време ежедневието ни е изпълнено със задачи и почти не намираме време за себе си. От работа трябва да се приберем вкъщи, за да свършим и там задълженията си, а след това идва и времето, в което трябва да се приготвим за следващия ден в офиса.

Този постоянен кръговрат много често може да ни натовари и това да се отрази сериозно на емоционалното ни състояние. Има обаче начини, които помагат на организма да се успокои и да замени негативните емоции с позитивни.

Ето кои са те:

1. Ценете тишината
Сигурно много от вас не обичат да стоят сами в тишината, но това е един от най-добрите начини да се отървете от негативните емоции. Когато се приберете вкъщи, хубаво е да не включвате веднага телевизора, а просто да поседите с мислите си насаме и да затворите за миг очи.

Тишината ще ви помогне да се успокоите и да не мислите за нищо за известно време. Това ще даде възможност на мозъка и организма ви да се отърсят от изминалия ден и да се подготвят за следващите задължения.

2. Разхождайте се
Една разходка ще ви помогне да се почувствате като част от природата, а това е от изключителна важност за спокойствието на тялото. Хармонията, която се усеща в планината или парковете, помага на организма да се изчисти от негативните емоции.

3. Намерете си хоби
Заниманията след работа не трябва да бъдат по никакъв начин натоварващи за организма. Намерете хоби, което не изисква много нерви и успокоява тялото. Например, може да започнете да редите пъзел или пък да решавате кръстословица.

Мозъкът ви отново ще работи, но на по-ниски обороти и ще има възможност да си почине от работния ден. Ако имате талант да рисувате или пък да пишете, насочете се към тези дейности след работа.

4. Спете достатъчно
Със сигурност сте усещали напрежение, когато не сте се наспали добре. Ставането ви е трудно, а денят ви сякаш е тръгнал накриво и нищо не се получава. Това добавя към нервността и негативните емоции и настроението ви изобщо не се подобрява.

Затова опитайте да лягате по едно и също време всяка вечер, за да си съставите график, който организмът ви да запомни. Спете по 7-8 часа на денонощие и веднага ще усетите разлика в настроението ви.

5. Мотивирайте се
Колкото и трудно да звучи, опитайте се всеки ден да си поставяте различни малки цели, които да постигате през деня. Това ще ви помогне за мотивацията и ще ви накара да се стремите към определени неща всеки ден.

Така мозъкът ви ще е зает да преосмисля различни начини, по които да постигне желания резултат и няма да има възможност да допуска негативни мисли до себе си.


В категории: Животът


Коментари
Ергенът бил смотаняк
Ергенът бил смотаняк 19/05/2024, Неделя 19:16 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бургаски бос на алуминиевата дограма закъса, ЧСИ продава базата му Бургаски бос на алуминиевата дограма закъса, ЧСИ продава базата му Стaвa дyмa зa пpoизвoдcтвeнaтa бaзa нa ĸoмпaниятa зa дoгpaми и фacaдни peшeния "Kpyпaл" EOOД Строителството станало апетитен бизнес за превъртане на кеш Строителството станало апетитен бизнес за превъртане на кеш Цените на имотите у нас растат по няколко причини Шофьор блъсна пешеходец във Варна, колата му падна в изкоп Шофьор блъсна пешеходец във Варна, колата му падна в изкоп На място са пристигнали няколко екипа на полицията, пожарната и Бърза помощ Ергенът бил смотаняк Ергенът бил смотаняк В интернет се появиха стари негови снимки, които предизвикаха същински взрив и лавина от коментари, за жалост повечето от които подигравателни Тя е едва на 34 години, а вече е с ботокс на челото Тя е едва на 34 години, а вече е с ботокс на челото Червенокосата дама, която бе синоптичка на Нова тв, преди да излезе за втори път в майчинство Ексцентричен бургазлия направи Стената на позора Ексцентричен бургазлия направи Стената на позора Изтипоса на снимката на жена, която набеди за крадла  Изчезна пловдивчанин, наследил 3 апартамента Изчезна пловдивчанин, наследил 3 апартамента Жилищата били продадени за 100 хил. лева Държавата харчи прекалено много, а няма никакви реформи, смята икономистът Николай Василев Държавата харчи прекалено много, а няма никакви реформи, смята икономистът Николай Василев Той е на мнение, че ако трябва в държавата на някого най-много да се увеличават заплатите, това са университетските преподаватели, учителите, лекарите и медицинските работници Ако ще сменяте книжката задължително прочетете тази новина Ако ще сменяте книжката задължително прочетете тази новина Поради надграждане на електронните системи временно са затруднени част от процедурите - ускорена и бърза услуга - за издаване и замяна на свидетелство за управление на моторно превозно средство Мъртво пиян катастрофира с голфа си Мъртво пиян катастрофира с голфа си Полицаите се хванаха за главите 
Топ 5 енергийни места в България Топ 5 енергийни места в България ма земи със силна и лековита енергия, за които хората разказват, че там компасите се побъркват, а часовниците спират Военен камион удари автомобил на АМ „Тракия” Военен камион удари автомобил на АМ „Тракия” По чудо инцидентът се размина без жертви Спасителните отряди все още издирват президента на Иран Ебрахим Раиси Спасителните отряди все още издирват президента на Иран Ебрахим Раиси Вътрешният министър на Иран Ахмед Вахиди заяви, че ще отнеме време да бъде открит хеликоптера заради гъста мъгла Още един инцидент с кораб в Черно море Още един инцидент с кораб в Черно море Вчера службите в Румъния не коментираха причината за инцидента и не разпространиха информация за вероятен сблъсък С морков и тояга започва нова мобилизация в Украйна С морков и тояга започва нова мобилизация в Украйна Предвижда се и стимули за военнослужещите като парични премии или пари за покупка на жилище или автомобил, които според някои политически наблюдатели Украйна не може да си позволи Ирина Шейк си крие лицето, сякаш е пъпчива тийнейджърка, а не топмодел Ирина Шейк си крие лицето, сякаш е пъпчива тийнейджърка, а не топмодел Доскоро красавицата дори не отказваше селфита с феновете си, защо се крие сега обаче? Чоткин с голямо решение за бъдещето си, избра... Чоткин с голямо решение за бъдещето си, избра... Шеф Ангелов ще му е кум на сватбата с Камелия Почина световноизвестна знаменитост Почина световноизвестна знаменитост Той беше звезда в няколко култови ленти  Трима испански туристи са убити в Афганистан Трима испански туристи са убити в Афганистан Още четирима са ранени Мъж предизвика мащабно наводнение, за да попречи на жена си да се прибере Мъж предизвика мащабно наводнение, за да попречи на жена си да се прибере Той умишлено къса дига на река Мисисипи, за да не прекъсне половинката му купона в дома им
Доц. Наталия КИСЕЛОВА Доц. Наталия КИСЕЛОВА Промените в Закона за хазарта не бяха приети по правилата на Конституцията Виц на деня Виц на деня - Имам чувства към теб!
- Наистина ли? Какви?
- Чувствам че ми лазиш по нервите!
Виц на деня Виц на деня - Геле, чух оти у вазе ти миеш прозорците.
- Ааа, я мием и подо.
- А жена ти?
- Е па она е голема, она сама си са мие...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Щастието е като пръднята... ако е твое, притеснява другите.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори