Как да се наспим с малко сън: Методът на Леонардо да Винчи
04 Февруари 2018, Неделя, 21:20 ч.
Ако решите да опитате този начин на спане, избягвайте да шофирате и да вземате важни решения
Повечето хора асоциират т.нар. полифазен сън с името на Леонардо да Винчи – най-известният изобретател, скулптор и художник от епохата на Ренесанса.Той се нуждаел от много време, за да реализира идеите си. Затова решил да се възползва от времето си за сън и почивка и започнал да прилага следния метод.
На всеки 4 часа той спи по 15 минути. Това прави сумарното време за сън в едно денонощие 1 час и 30 минути и дава на да Винчи 6 часа повече, за да твори. Следвайки режима, великият художник си спечелва 20 продуктивни години повече.
Всеизвестен факт е, че най-ползотворното време за работа е след събуждането от сън.
Тогава човешкият капацитет за полагане на труд е особено голям.
Взимането на почивка на всеки четири часа, от една страна, увеличава времето за работа, а от друг страна, повишава трудоспособността на човек.
За първи път т.нар. полифазен сън се практикува от Леонардо да Винчи, но с течение на времето се появяват и други разновидности:
Методът Сиеста – 5 часа сън през нощта и час и половина следобедна дрямка.
Методът Дъевримен – около 3 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.
Методът Димаскион – на всеки 6 часа 30 минути сън.
Методът Уберман – на всеки 4 часа около 20 минути сън.
Методът на Тесла – 2 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.
За финал – не забравяйте, че всеки човек е индивидуален и отнема време, за да разберете кой от методите е най-подходящ за вас.
Ако решите да опитате този начин на спане, избягвайте да шофирате и да вземате важни решения, докато не се убедите, че намаляването на съня ви няма никакви нежелани ефекти.
В категории:
Животът
Тя бе детето-чудо на България, днес вече е на 20 години
Как Мартин Нотариуса докара скоротечен рак на софийския прокурор Радослав Димов
Какво се случи с участниците от "Ергенът" след края на шоуто
Той е ром и е милиардер, гордее се с произхода си
Детски дискотеки с райски газ и дрога - хитът за следобедни забавления сред малките
Детски дискотеки с райски газ и дрога - хитът за следобедни забавления сред малките
02/06/2024, Неделя 13:15
0
Бургас се прости с легендата Тома Томов
02/06/2024, Неделя 12:49
0
Какво уби ISQ
02/06/2024, Неделя 12:41
0
Южна Корея ще прави мисия до Марс
02/06/2024, Неделя 12:21
0
Каква зодия са най-жестоките личности
02/06/2024, Неделя 12:00
0
Какво се случи с участниците от "Ергенът" след края на шоуто
02/06/2024, Неделя 11:40
1
Всички питат каква е тази блондинка до Антон Хекимян
02/06/2024, Неделя 11:21
3
Тя бе детето-чудо на България, днес вече е на 20 години
02/06/2024, Неделя 11:00
1
Как Мартин Нотариуса докара скоротечен рак на софийския прокурор Радослав Димов
02/06/2024, Неделя 10:40
4
Как Отварачката се изложи брутално
02/06/2024, Неделя 10:21
2
Той е ром и е милиардер, гордее се с произхода си
02/06/2024, Неделя 10:00
3
Бургерът в София - по-скъп от този в Западна Европа
02/06/2024, Неделя 09:40
1