Ето как светлината на вашия смартфон се отразява на мозъка и тялото
16 Август 2017, Сряда, 23:03 ч.
Оказва се, че въобще не е добра идея да гледате тези екрани, когато се свечери
Светлината, която екраните на нашите лаптопи, смартфони и таблети излъчват, е наистина силна. В това отношение дизайнерите наистина са се постарали. Дисплеите са толкова ярки, че можем да видим какво има на тях дори и в слънчев ден. Нощем пък те са толкова силни, че някои ги сравняват с „малък прозорец“, през който прониква дневна слънчева светлина, пише Business Insider.Ето защо въобще не е добра идея да гледате тези екрани, когато се свечери. Като цяло нашите тела следват естествен цикъл, който ни позволява да стоим будни през деня и да си почиваме през нощта. Ако вземем смартфона, преди лягане, за да проверим Facebook обаче да речем, нашият мозък се обърква. Ярката светлина го кара да мисли, че е време да спре да произвежда мелатонин – хормон, който подсказва на тялото, че е време за сън. Когато пречи на производството на мелатонин, светлината от дисплеите на практика разбива на пух и прах и цикълът на съня и почти изкуствено създава своеобразен джет лаг.
Съответно – заспиваме по-трудно, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Например… Твърде дългото взиране в екрана на смартфона намалява честотата на мигане. Това от своя страна уморява очите, предизвиква дразнения, замъглява погледа и т.н. Не сте се наспали добре? На следващия ден ще бъдете лесно раздразними. Способността ви да запомняте нова информация ще бъде намалена.
Освен, че пречи на производството на мелатонин, светлината на смартфоните засяга и хормоните, които контролират глада. С други думи – рискът от надебеляване се увеличава. Недоспиването в дългосрочен план води до натрупване на невротоксини, които още повече започват да пречат на съня. Учени са открили връзка между недоспиването, причинено от взирането в смартфони през нощта, и риска от рак на гърдата и простатата.
Хората, чийто нива на мелатонин са намалели, а телесният им часовник – разстроен – са по-склонни към депресия.
Изследвания показват, че когато смартфонът е край нас, нашите когнитивни способности, както и умението ни да се фокусираме, намаляват. За да се преборят с всички тези проблеми, софтуерните дизайнери създадоха най-различни програми, като например f.lux или режима Night Shift за iOS, които тушират и редуцират излъчваната от екраните светлина. Много от потребителите твърдят, че оранжевият отблясък е за предпочитане пред ярката синя светлина. На този етап някои изследвания показват, че приглушената светлина може и да подобри съня ни.
Въпреки това са нужни повече проучвания по темата. В края на краищата – ако искате наистина да се наспите, просто дръжте смартфона си настрана и не се изкушавайте да браузвате из социалните мрежи преди лягане.
В категории:
Животът
Ужас! Диария натръшка 300 души на фестивал
Ресторант подарява бутилка вино, ако не докосвате телефона си
Защо феновете на "Денсинг старс" избухнаха
Помните ли тъщата на младия меринджей, днес Георги Игнатов се върна при нея
Топ мениджъри от аутсорсинга представиха възможностите за развитие на сектора в Бургас
Ресторант подарява бутилка вино, ако не докосвате телефона си
25/04/2024, Четвъртък 14:59
0
Жестока трагедия в семейството на Чирков
25/04/2024, Четвъртък 14:58
0
Откъснаха се перките на емблематичното парижко кабаре „Мулен Руж” (ВИДЕО)
25/04/2024, Четвъртък 14:48
0
Дебора след 2,9 промила: Пих 5-6 чаши, но не бях пияна, а уморена
25/04/2024, Четвъртък 14:38
2
Магичната сцена на „Солинария“ в Созопол ще събере даровити музиканти през юли
25/04/2024, Четвъртък 14:21
0
Изпреварващо решение за спестяванията от Алианц Банк
25/04/2024, Четвъртък 14:13
0
Стойко и Григор от ОПГ-то на Динко искат свобода. Май те го изпяха
25/04/2024, Четвъртък 14:03
6
Помните ли тъщата на младия меринджей, днес Георги Игнатов се върна при нея
25/04/2024, Четвъртък 14:00
3
Почина една от най-красивите жени в света
25/04/2024, Четвъртък 13:41
0
Шефка на проект получава заплата 8 год. след приключването му
25/04/2024, Четвъртък 13:21
0
Тръпката е в efbet Лига – шампионатът се разделя на 3 групи, интригата е на макс!
25/04/2024, Четвъртък 13:03
0
Доживотен затвор за мъж, убил жена си след съмнение за изневяра
25/04/2024, Четвъртък 13:00
0