×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тестват сирените в София на 1 април
  • Откриха труп до детска ясла в Русе
  • Енергийната система на Украйна е разрушена на 50%, според източник от Киев
  • Експлозия в най-голямата румънска рафинерия Петромидия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

За или против добавките във фитнеса? Ето съветите на топ инструктора Кирил Танев


За или против добавките във фитнеса? Ето съветите на топ инструктора Кирил Танев
Билковите екстракти, с които работя, водят до подобрено възстановяване, подобрена работоспособност, подобрен тонус по време на тренировка
19 Август 2016, Петък, 23:19 ч.
Автор: Радостина ГЕОРГИЕВА

Работя с много билкови екстракти, с които постигаме изключително добри резултати

Има два типа хора във фитнеса. Едните са абсолютните противници на добавките.
Те свързват хранителната добавка с химия, анаболи, стероиди и всъщност това са хората, които най-много страдат от лошо възстановяване. Отивайки на тренировка, вие извършвате дейност, която нарушава баланса в организма. За да се възстанови този баланс, организмът се нуждае от от приема на определени вещества – белтъчини, въглехидрати, витамини, минерали и др.

Голяма част от добавките се водят есенциални или незаменими, тъй като тялото няма как само да ги синтезира и трябва да ги набави от навън, чрез храната или добавки. Ако вие не ядете поне веднъж в седмицата сьомга, скумрия или някаква друга мазна риба, чия, ленено семе и тн. тялото ви остава в абсолютен дефицит на есенциални мастни киселини, без което организмът не може да функционира правилно.

По същия начин са и аминокиселините. Разграждайки мускулна тъкан по време на тренировка, правейки разкъсвания, тази мускулна тъкан трябва да се възстанови, защото това за тялото е рана. Ако не се храните правилно, тялото изсмуква всички налични аминокиселини от храната, която приемате. А в менюто на българина те са в минимални количества и качество. И тъй като всеки един процес в организма, било то ензимен или изграждащ, протича с наличието на аминокиселини, тялото ви остава в дефицит. И много важни процеси в тялото и органи остават в дефицит на аминокиселини. От там вече се получава дисбаланса, лошо възстановяване, спад на имунната система, спад във интензивността на протичащите процеси и тнт.

Напоследък аз работя с много билкови екстракти, които се приемат доста добре от хората и за щастие с тях постигаме изключително добри резултати. Дори хора, които не приемат и не искат да приемат добавки, когато се доверят на билковите екстракти, виждат каква е разликата – подобрено възстановяване, подобрена работоспособност, подобрен тонус по време на тренировка. Биликите са много силен инструмент, съчетани с правилното хранене и тренировки, резултатите са зешеметяващи. Но както всяко нещо и те си имат своята специфика – дозировка, време на прием, комбинации и тнт. Още по-важно е качеството на екстрактите.

Втората част от хората са тези, които залагат изключително много на добавките.
Те очакват от тях да направят абсолютно всичко за постигане на резултат. Затова, въпреки че бизнесът ми е с хранителни добавки, на тези хора им обяснявам, че винаги тренировките и храната са на първо място и след това идват добавките. Има хора, които дават изключително много пари и са готови да платят за изключително много добавки и очакват нещата да се случат от само себе си, без усилия.

През годините съм изградил един план, с който започваме от първата седмица. Първо въвеждаме диетите и тренировките, за да видим тялото на човека как понася натоварването. В началото натоварванията не са чак толкова големи и човек може да се възстанови без добавки. Постепенно, когато този процес на прогрес започне да намалява, започваме да включваме и хранителни добавки в режима, в зависимост от целта, която искаме да постигнем.

За различните цели се използват различни добавки.
Аз лично съм привърженик на билковите екстракти и затова винаги в началото на режимите започвам с тях.
Например: ако човек иска да свали излишно тегло, първо  започваме с екстракт от зелен чай с какао на „Cvetita Herbal”.



Няколко са причините. Първата е, че натуралният екстракт от зелен чай забързва метаболизма дори в покой. Втората причина е, че чаят действа много тонизиращо и спомага тялото да се настрои за тренировка. Подобрява фокуса, мотивацията и издръжливостта по време на тренировка. Отделно има лек термичен ефект, тоест загрява малко повече тялото и по този начин ще се изгарят повече мазнини.

Третият много важен момент е изхвърлянето на излишната вода.
Това е много често срещано при жените при неправилно хранене, недостатъчно движение, недостатъчно приемане на течности и лош електролитен баланс. В този случай се получава едно надуване и те си мислят, че дебелеят, а всъщност това е една водна задръжка. Включването зеления чай още в началото на програмата ни помага да изхвърлим тази излишна вода и всъщност да видим откъде започваме. Това е един страхотен продукт, който е три в едно. Впоследствие прилагаме и добавки в зависимост от целта ни.

Има хора, които са в залата не само заради сваляне на килограми, ами и да покачат мускулна маса.
Това е един доста по-труден, доста по-скъп и дълъг процес, тъй като е много по-трудно да изградиш нещо, отколкото да го разградиш. Покачването на мускулна маса изисква правилна тренировка, правилно хранене и правилно възстановяване.

Много хора или ядат прекалено малко или прекалено много.
Много трудно се уцелва балансът. Перфектният вариант е да се приема около 2 грама протеин белтъчини на килограм телесно тегло, но тук вече идва и проблемът с усвояването на тези белтъчини.
Много по-лесно е, ако добавим нещо, което подобрява азотния баланс, тоест тялото синтезира мускул, белтъчини от белтъчините. Тук препоръчвам левзеята на „Cvetita Herbal”.  Отделно тя  подобрява тонусът и по този начин тренировките ще бъдат по-ефективни и по-качествени. Освен всичко останало е добър адаптоген. Спомага на тялото да се справим съсстреса, намаля катаболните хормони, което значи, че отново подобряваме ефективността на самата тренировка и на възстановяването.

Има един друг момент. Хора, които се хранят много нездравословно, хора които имат много лош възстановителен режим, много по трудно реагират на правилната диета, ако им я сменим веднага. Затова аз предлагам седмица преди да започнем диетата, да се освободим от натрупаните токсини, така че винаги започвам със „Сибирски Женшен” на „Cvetita Herbal”, който спомага за отстраняването на токсините.



Включването тук на Пробиотик е задължително. Почти няма диета, в която освен зелен чай да приемаме и Пробиотици, тъй като те спомагат за усвояването на храната, повишават имунитета, подобряват усвояването на белтъчините и общо взето това е една магическа добавка, която ще става все по-популярна.

С добавките трябва много да се внимава. Пазара е много апетитен, разраства се всяка година и много фирми се изкушават за бързи печалби. Залагат на сериозен маркетинг и име, за да реализират продукти със спорни качества. Изпробвал съм такива продукти, дори на реномирани марки. На мен ми отнема много време и ресурс за да намеря подходящи, качествени добавки, при това на достъпни цени. За моя радост от няколко години работя с продуктите на Цветита хербал и заедно постигнахме страхотни  резултати с моите клиенти. Най-добрата оценка разбира се остава тази на клиента и смея да твърдя, че до сега не съм имал нито един недоволен клиент, използвал билковите екстракти на фирмата.



Моят съвет към всички, независимо дали търсят покачване на мускулна маса, сваляне на тегло или просто тренировки за тонус и здраве, да се хранят правилно, да почиват и да подбират внимателно суплементите, които използват. Много по-рентабилно е да се посъветват със специалист, който да ги насочи от колкото да четат статии в интернет и да пият наред поредната „магическа“  добавка.

Може да зададете вашите въпроси към фитнес инструктора и специалист по хранене и суплементиране Кирил Танев на  [email protected] 

В категории: Здраве , Спорт


България Всички новини
Ученик бере душа в болница след катастрофа Ученик бере душа в болница след катастрофа В болница с опасност за живота е настанен 16-годишен неправоспособен тийнейджър, управлявал мотора, който е с прекратена регистрация Ангел Стойков удължи договора си с "Черноморец 1919" Ангел Стойков удължи договора си с "Черноморец 1919" Ръководството на клуба иска да изрази своята вяра и подкрепа в младия бургаски треньор и неговия екип Злати влезе кютюк пиян в офис на ул. "Крайезерна", вдигна панаир на служителките, двама работници прати в болница Злати влезе кютюк пиян в офис на ул. "Крайезерна", вдигна панаир на служителките, двама работници прати в болница 23-годишният бургазлия започнал да буйства без причина, ченгета от Второ РУ го озаптили Той ще наследи имотите на патриарх Неофит Той ще наследи имотите на патриарх Неофит Той е един от хористите, които създават неповторимата тържествена атмосфера по време на църковните служби в катедралата „Св. Александър Невски“, която му е като втори дом Карнобат също подкрепи Фонда за стимулиране на полети Карнобат също подкрепи Фонда за стимулиране на полети Вноската за общината ще е около 14 хил.лева годишно, но добавената стойност – много висока Радев за консултациите с възможните кандидати за служебен премиер: Опциите са изключително стеснени Радев за консултациите с възможните кандидати за служебен премиер: Опциите са изключително стеснени Разговорите вървят спокойно и конструктивно, отбеляза държавният глава Тя съкруши мъжа си с думите си тази сутрин Тя съкруши мъжа си с думите си тази сутрин Не е ясно как се е почувствал Стефан и какво ще последва, щом блондинката се прибере у дома след днешния ефир Кого ядоса, за да я изгонят от Ергенът Кого ядоса, за да я изгонят от Ергенът Васка влезе супер драматично - маскирана като гримьорка Не съм подписвала пътна карта за „Турски поток“, а паметна бележка за „Балкански поток“ Не съм подписвала пътна карта за „Турски поток“, а паметна бележка за „Балкански поток“ Ако я поискате, може би ще ви бъде предоставена, заяви бившата енергийна министърка Започна трети етап от обновяването на пътя от Българово към АМ "Тракия" Започна трети етап от обновяването на пътя от Българово към АМ "Тракия" По-голямата част от трасето вече е обновено
Илон Мъск се друса с дрогата на Матю Пери Илон Мъск се друса с дрогата на Матю Пери Създателят на „Тесла“ обясни, че понякога има лошо настроение и депресивни епизоди, а кетаминът му помага Това е най-важният човек в живота на Мони от Хелс Китчън Това е най-важният човек в живота на Мони от Хелс Китчън Баба Шейде е най-близката й Правителството подава хиляди жилища на атрактивни цени Правителството подава хиляди жилища на атрактивни цени Целта е да се реализират възможно най-много стари и необитаеми от дълго време апартаменти Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Капитанът на кораба, който събори съоръжението, съобщил за неизправности в управлението, за да си осигури „алиби“ Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Най-добрият български тенисист ще спори за място на финала с №5 в световната ранглиста Александър Зверев Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Следите водят към Киев, обявиха от руския Следствен комитет Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Предполага се, че сватовници и брачни агенции са участвали в престъпната дейност Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 С разлика от 72 години помежду си 18-годишната Елиф Нур Батур и 90-годишният Али Калънджа ще се борят за постове в местната власт Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Защо културната жена мълчи по време на с*кс?
- Защото културната жена никога не разговаря с непознати мъже!
Виц на деня Виц на деня - Тате, тате защо редиш тези зелки в бидон?
- Виж сега, детето ми, идва зимата. Сняг, студ, киша - стоим си вкъщи. За да изкарам до пролетта, ми е нужно нещо по-кисело от физиономията на майка ти...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Женените мъже са си най-добре! Имат си сигурна охрана, която ги наблюдава, следи и пази от зли жени.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори