Внимание! Тези четири навика съсипват здравето ви
29 Май 2016, Неделя, 20:41 ч.
Понякога хората от престараване и вманиачаване си вредят сами
Понякога хората от престараване и вманиачаване сами си вредят на здравето. Едно от тези навици е прекаляването със спорта. Искате да сте във форма и тичате сутрин, играете гимнастика и ходите на фитнес. Когато всичко е с мярка, е здравословно, но когато прекалявате с това натоварване, то може да бъде доста опасно, пише gotvach.bg.Пренатоварване
Пренатоварването вместо да ви зареди с енергия, ви я отнема и изтощава. 15 минути гимнастика на ден са достатъчни за тонус, 45 минути ходене пеша е страхотно за организма. Във фитнес залите 2-3 пъти седмично са достатъчни.
Прекаляване със солта
Второто, което ви вреди, без да подозирате, е прекаляването със солта. Много от хората обилно си посоляват ястията. Солта води до високо кръвно налягане и остеопороза. Не трябва да превишавате нормалната доза от 6 г сол на ден.
Един от лошите навици е да осолите ястието, преди да сте го опитали, откажете се от това, колкото и да ви е трудно.
Прекаляване със къпането
Третият лош навик, колкото и странно да звучи, е прекаляването със къпането. Някой хора се къпят сутрин и вечер със сапун или душ гел. Когато често правите това, рискувате да разрушите хидролипидния слой на кожата, който покрива и я предпазва от климатичните агресии и микробите.
Рискувате да пресушите епидермиса и да потъмнее. Използвайте сапун само при първия душ, вторият да е само с обливане с вода или частично.
Диети
Четвъртият вреден навик са диетите. Установено е, че почти всяка втора жена се подлага на диета по 3-4 пъти в годината. С диетите рискувате да изгубите от полезните за организма протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали.
С такива драконови диети не можете да поддържате дълго фигурата си. Рискувате да стопите мускулите си, но не и мастните запаси, натрупани в организма. Съветът ни е да се откажете от диетите, при които скоропостижно се отслабва. Най доброто решение е да ядете всичко в малки количества. Човек се нуждае от 40 г мазнини на ден.
Това са четирите вредни навика, които трябва да контролирате, за да не се разболеете!
В категории:
Здраве
Службите започват да работят срещу нас, когато идват избори, убеден е Даниел Лорер
Усмивката му ще замръзне, експертизата доказа, че е карал със 165 км/ч при убийството на Ферарио Спасов
Рецепта за класически броколи пане
Ето как бързо и лесно да изчислите с наднормено тегло ли сте
2 май ще е неучебен в цялата страна
Усмивката му ще замръзне, експертизата доказа, че е карал със 165 км/ч при убийството на Ферарио Спасов
20/04/2024, Събота 11:21
0
Службите започват да работят срещу нас, когато идват избори, убеден е Даниел Лорер
20/04/2024, Събота 11:00
0
Борислав Сандов, "Зелено движение": Бяхме изолирани от ПП-ДБ
20/04/2024, Събота 10:41
0
Цирк взриви ефира: Бонев и Хекимян побесняха, хванаха се за гушите
20/04/2024, Събота 10:21
1
В Гърция не си поплюват - глобиха с 1,5 млн. евро 11 търговски вериги
20/04/2024, Събота 10:00
0
Да допринесем за рециклиране на отпадъците и кръговата икономика - част VII, биоразградими отпадъци
20/04/2024, Събота 09:54
0
Ще вали интензивно днес в Източна България
20/04/2024, Събота 09:40
0
2 май ще е неучебен в цялата страна
20/04/2024, Събота 09:00
1
Български автобус катастрофира в Турция, 11 души са ранени
20/04/2024, Събота 08:40
0
Пари за Скорпиона, а Рибите да внимават, защото им се дава магическа сила
20/04/2024, Събота 03:00
0
Уроците на живота: 10 брачни съвета от наскоро разведен мъж
19/04/2024, Петък 22:00
1
6 неща, за които една истинска дама никога НЕ говори
19/04/2024, Петък 21:40
2